预防近视手抄报小报范文

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　 提高视力 的健康方法

　 (1)适宜的读写时间。儿童少年的读

　 写时间应随着年龄的增长，循序渐进地 增加。小学生每天的学习时间不超过 6 小时，中学生不超过 8 小时，大学生不超过 10 小时。每节课的时间小学生 40 分钟，中学生 45 分钟，大学生 50 分钟。(2)正确的读写姿势。读写时保证三个一：眼与书本距离一尺远， 前胸与桌沿一拳远，手与笔尖一寸远，要有良好的坐姿和符合卫生标准 的课桌椅。(3)充足的采光照明。教室要明亮，光线不足的时间，要有 充分的照明设备，黑板要有足够的照度，同时避免产生眩光。(4)眼

　保健操。通过穴位按摩，改善眼肌的血液循环，解除眼睛的疲劳，

　 防止近视发生。(5)增强体质。要有合理的膳食，进行

　充分的体育锻炼，增强全身体质和发育水平。

　提高视力的健康方法 (1)适宜的读写时间。儿童少年的读写时间应随着年龄的增长，循序渐进地增加。小学生每天的学习时间不超过 6 小时，中学生不超过 8 小时，大学生不超过 10 小时。每节课的时间小学生 40 分钟，中学生 45 分钟，大学生 50 分钟。(2)正确的读写姿势。读写时保证三个一：眼与书本距离一尺远，前胸与桌沿一拳远，手与笔尖一寸远，要有良好的坐姿和符合卫生标准的课桌椅。(3)充足的采光照明。教室要明亮，光线不足的时间，要有充分的照明设备，黑板要有足够的照度，同时避免产生眩光。(4)眼保健操。通过穴位按摩，改善眼肌的血液循环，解除眼睛的疲劳，防止近视发生。(5)增强体质。要有合理 的膳食，进行充分的体育锻炼，增强全身体质和发育水平。

　运动上的健康方法 除了在饮食上下功夫，小学生要重视的还有加强身体锻炼。学习中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或散散步，或为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。

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