2022 小学睡眠管理制度
2022 小学睡眠管理制度 1
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学 生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与 效率至关重要，我校特做出如下要求：
一、学生睡眠管理制度 1.明确睡眠时间：
小学生每天睡眠时间应达到 10 小时。
2.严格遵守入睡时间：
小学生睡觉不得晚于 21:20。
3.保证作息规律：
做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4.养成良好个人习惯：
合理安排放学后的时间，做到省时高效，合理紧凑。
5.掌握简单的睡眠技巧：
可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。
二、对家长的建议 1.培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。对于 实在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办法。
2.制定严格的睡眠时间：
小学生睡眠时长不少于 10 小时，睡觉时间不得晚于 21:20。
3.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习 惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起。
4.家长为孩子做好榜样，作息规律。
2022 小学睡眠管理制度 2
20__年小学学生睡眠管理制度 为全面贯彻落实教育部部部长在 20__年全国教育工作会议 上的.讲话，针对小学生睡眠管理，结合我校实际，特制定《____ 市____2022 小学睡眠管理制度》，内容如下：
一、指导思想 1．认真贯彻执行“小学生每天达到 10 小时睡眠时间”。
2．严格落实午休工程。
3．学校配合家长做好学生的睡眠管理。
二、领导小组 组长：略 副组长：略 成员:略 三、具体措施 （一）认真执行学校作息时间表。
上午：8:20—11：45；中餐:11:45—12：20；午休：12:20 —12：50；
下午：13：15—15:30；课后服务时间：15：30—18：00。
学校的校内课后服务分为三个时间段，从放学后到 16:30 为 第一时间段，16:30 到 17:30 为第二时间段，17:30 到 18:00 为 第三时间段。在第一阶段的服务时间里，任课教师通过作业辅导 和答疑，全校学生自主完成书面作业，并保证学生在校一小时的 活动时间。
（二）提高对调整学校作息时间重要性的认识。
调整作息时间关系到学生的身心健康，关系到减轻小学生过 重课业负担的落实和素质教育的实施。充分认识调整作息时间的 必要性和重要性，认真执行有关规定。
（三）作业管理机制健全。
（1）把握功能。
1.加强作业指导。教师要充分利用课堂教学和课后服务时 间，指导学生尽量在校内完成书面作业。
2.认真批改反馈。教师对布置的学生作业要全批全改，同时, 《通知》明确提出不得要求学生自批自改，严禁给家长布置或变 相布置作业，严禁要求家长批改作业，让作业回归到学校育人环 节中来。
3.创新作业类型。学校要合理布置书面作业、科学探究、体 育锻炼、艺术欣赏、社会与劳动实践等不同类型作业，充分体现 “五育并举”，促进学生全面发展。
（2）严控总量。针对作业数量过多的问题，学校根据《通 知》要求严格控制书面作业总量，并区别不同学段和年级作出了 具体时间要求。学校要确保小学一、二年级不布置家庭书面作业， 可在校内适当安排巩固练习；小学三至六年级书面作业平均完成 时间不超过 60 分钟。
（3）提高质量。
1.体现基础性。确保作业难度不超过国家课程标准要求，体 现素质教育导向的基础性作业。
2.提高针对性。我校针对学生不同情况，精准设计作业，根 据实际学情，精选作业内容；鼓励布置分层作业、弹性作业和个 性化作业。
（四）丰富服务内容，提高质量。
在第二阶段的看护时间里，学校开设了丰富多彩的“乐＋俱 乐部”课程来作为学生课后服务的“加餐”。积极开设公益类俱 乐部课程、学校品牌社团活动，以满足不同学生的发展需求，从 而培养“有道德、高智能、强体魄、懂审美、会劳动”的“____ 实小”好少年。学校开设了“水墨芬芳”、“活力健美操”、“创 新机器人”、“翰墨飘香”、“足球小将”、舞蹈类、器乐类、 科学运动等 20 余门的素质教育课程，最大限度地从各方面满足 家长和学生对课后服务的多元化需求，保证校内专业师资团队与 专业培训机构合力，使课程更加专业和规范。
（五）学校要加强对作息时间实施情况的监督和指导。
坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为， 对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项工作 进行检查。
（六）做好学生家长的宣传教育工作。
各班要通过讲座、家长会、网络等多种形式对学生家长开展 宣传教育活动，引导学生家长配合学校做好学生作息时间制度的
落实，晚睡时间一般不超过 21:20 分，充分保证学生身心健康发 展。
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为确保我校学生有一个良好的学习和生活环境，让学生有充 沛的精力，全身心的投入到学习中去，应保证小学生的睡眠时间 每天要达到 9-10 个小时。人体内的生长激素对孩子的身高起至 关重要的作用。而生长激素主要在夜间分泌，在入睡后两小时和 即将清醒的时候，是生长激素分泌的两个高峰期。所以睡眠是影 响孩子身高的关键因素，良好的睡眠非常有利于孩子身高的增 长。结合学校的实际情况和学校相关的管理要求，特制订本制度， 每一位师生必须遵守:
1、住宿学生一律按指定的宿舍和床号住宿，不得私自调换， 不得叉楼层、叉班住宿。
2、遵守作息时间，服从管理。宿舍作息时间:早上 7:00 离 开宿舍;中午 12:40 进入宿舍，下午 14:00 离开宿舍;晚自习结束 后 21:00 进入宿舍;晚上 21:30 必须熄灯睡觉。宿舍大门按规定 时间开放，晚上超过就寝时间回宿舍的，必须由班主任亲自带到 宿舍与宿管老师交接方可进入。
3、学生须按时起床和就寝，在熄灯前进入宿舍。熄灯后宿 舍区内保持安静。熄灯后一律不准进行洗漱、洗衣服等，不允许
串宿舍聊天或做其它事情。班主任老师要协助宿管老师严格学生 洗漱秩序。
4、寝室内严禁点蜡烛(遇停电、只准用手电照明，用应急灯 照明)，严禁将点燃的蚊香放至在床下、床杆或桌面、凳子上。
5、每个寝室推选寝室长一名，负责管理和督促本寝室同学 的生活、安全、卫生、纪律、节水、节电及睡眠时间的管理等工 作。
6、每天晚上 21:30 班主任老师监督洗漱入睡后，准时到所 在楼层的宿管老师处汇报本宿舍学生当晚在校的住宿情况签字 后方可离开，发现问题要及时向宿舍管理员报告。
7 各班寝室安排寝室长、寝室长的职责是督促本寝室同学按 时作息、按时上早操、按时上课，熄灯后讲话影响本宿舍同学休 息的立即制止，并向宿管老师反映。
8、中午、晚上必须在规定时间内返回寝室，就寝后不允许 私自离开寝室。需按时就寝，做到就寝时不随便说话、不吃东西、 不看书等，确保充足的睡眠时间。
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第一条：加大宣传力度，力求家长配合作好学生作息时间安 排，让家长合理掌握学生的校外时间，让学生尽快适应开学后的 作息规律。
第二条：全面贯彻实施“减负”落到实处，真正减轻学生学 习负担，减轻学生学业负担，提高学生睡眠质量。
第三条：作好学生的思想引导工作，让学生知道正常作息在 生活中的重要性，提高认识，使其能自觉的规范作息时间，每天 晚上 9 点前睡觉，保证每天不少于 10 小时的睡眠。
第四条：号召师生养成午休 30 分钟的睡眠习惯，更好地为 教育教学质量护航，保证下午工作、学习精力充沛。
第五条：颁布班级纪律制度，杜绝“电视迷”、“被窝游戏 迷”“上床看漫画”等不良生活习惯的发生，尽最大努力提高学 生睡眠质量，促进学生健康成长。
第六条：号召家长不在家呼朋唤友，打牌、喝酒等活动，给 学生营造良好的睡眠环境。
第七条：学生到校时间上午不得早于 7:40，下午不得早于 2:30。
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为规范我校学生睡眠状况监测管理工作，保证学校获取客观 准确的学生睡眠状况资料，推动全体学生身心健康发展，促进我 校教育教学的发展，特制定本制度。
1、学生睡眠状况监测工作的任务是：对监测对象进行睡眠 状况监测测试；建立学生睡眠状况监测数据库；统计与分析监测 数据；公布监测结果，为相关教育教学工作决策和研究提供服务。
2、学生睡眠状况监测工作应坚持科学、统一、系统的原则， 做到组织严密、取样客观、操作规范、结果准确。
3、教导处负责我校学生睡眠状况监测工作。学校总务处协 同综合组共同建立学生睡眠状况监测工作领导小组，在各自职责 范围内协同开展学生睡眠状况监测工作。
4、我校每学期开展一次学生睡眠状况监测工作。
5、睡眠状况测试必须严格执行工作程序，遵守操作规定。
6、我校对学生睡眠状况监测结果实行统一公布制度。
7、学生睡眠状况监测结果由教导处公布。
学生睡眠状况监测结果公布后，各班级可以公布本班学生睡 眠状况监测结果。
8、学生睡眠状况监测资料属保密资料。学校各科室应当采 取必要的保密及安全措施，对有关工作人员进行保密教育，做好 监测数据和资料的保管、保密工作。未经学校同意，不得向任何 个人提供监测数据和资料。
9、经学校批准，有关科室在遵守保管、保密制度的情况下， 可无偿使用学生睡眠状况监测数据和资料。
10、学校学生可以通过监测结果公告和监测报告等获取有关 信息。
__区__小学 20__年 9 月
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为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管 理工作的通知》，确保中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生 身心健康发展，我校特做出如下制度：
一、学生睡眠管理制度 1.明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特 点，小学生每天睡眠时间应达到 10 小时，学校、家庭及有关方 面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。
2.教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书面作 业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
3.个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促 按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析
原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容 和作业量。
4.指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态， 对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。
5.指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。
6.指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放 松、按时安静就寝。
7.畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保 要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
二、对家长的建议 1.明确睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到 10 小时。
2.严格遵守入睡时间:小学生睡觉不得晚于 21 点。
3.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4.养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间，做有益于身 心健康的活动。
5.掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡眠技巧帮助自己 及时入眠。
6.课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。
7.制定严格的睡眠时间:小学生睡眠时长不少于 10 小时。
8.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习 惯。
9.家长为孩子做好榜样，作息规律。
加强小学生睡眠管理工作—__小学致家长的一封信
为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管 理工作的通知》和《__市教育委员会转发教育部办公厅关于进一 步加强中小学生睡眠管理工作文件的通知》文件精神，学校制定 了加强小学生睡眠管理工作实施方案。
我校充分认识高质量睡眠对学生健康成长、有效学习的重要 作用。为确保学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展， 学校加强教学常规管理，制定了合理的学生在校学习作息时间， （早上课时间不早于 8:20，每日睡眠要达到 10 小时，就寝时间 不晚于 21:20），建立作业统筹制度，合理调控学生书面作业量， 避免学生回家后作业时间过长，挤占学生合法休息时间，增加学 生课业负担。请各位家长配合学校，形成家校合力，共同保证每 天小学生 10 小时的睡眠时间。
一、小学生睡眠充足的重要性
充足合理的睡眠有如下好处:
1.保证大脑适当休息，维持人体正常生理功能:大脑是人体 的司令部,充足睡眠可以使大脑保持功能正常,在它的调理下人 体得以维持正常的生长发育、生活，保持人体健康状态。
2.学生正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的 生长发育,在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多,可促进 孩子身体各方面的生长，尤其对身高的发育很重要特别是对父母 身高较低者的孩子更为重要。
3.
充足睡眠可使大脑功能处于最佳状态，免疫功能增强，可防 御细菌病毒的入侵,预防感染性疾病和其他疾病的发生。
4.充足睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常， 使孩子精神饱满,情志稳定，记忆力增强，这对孩子的学习尤为 重要。小学生长期睡眠不足，大脑得不到适当的休息和恢复，就 会导致大脑功能失常，可出现容易疲劳，记忆力减退，失眠，健 忘,注意力不集中,烦躁,易激动,甚至发生抑郁症、神经衰弱等疾 病。
二、养成良好的生活习惯
保持充足睡眠就要按时作息，这对养成良好的饮食和睡眠习 惯很重要。良好的睡眠习惯，孩子能按时自己去睡觉，这样父母
在管理上就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理,渐渐 形成独立的生活意识和行为。
家长朋友们！为了您孩子的身心健康每天记得让孩子早点睡 觉哦！
2021 年中小学学生睡眠管理制度（通用版）
2021 年中小学学生睡眠管理制度一 为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工
作的通知》，确保中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康 发展，我校特做出如下制度：
一、学生睡眠管理制度
1.明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点， 小学生每天睡眠时间应达到 10 小时，学校、家庭及有关方面应共同 努力，确保学生充足睡眠时间。
2.教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书面作业， 避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
3.个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时 就寝不熬夜，确保充足睡眠；
教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策 略，如有必要可调整作业内容和作业量。
4.指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡 眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。
5.指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。
6.指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、 按时安静就寝。
7.畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求 落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
二、对家长的建议 1.明确睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到 10 小时。
2.严格遵守入睡时间:小学生睡觉不得晚于 21 点。
3.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4.养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间，做有益于身心健康
的活动。
5.掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时
入眠。
6.课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。
7.制定严格的睡眠时间:小学生睡眠时长不少于 10 小时。
8.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯。
9.家长为孩子做好榜样，作息规律。
2021 年中小学学生睡眠管理制度二 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要，我校特做出如下要求：
一、学生睡眠管理制度 1.明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到 10 小时。
2.严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于 21:20。
3.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早 起。
4.养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省 时高效，合理紧凑。
5.掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助 自己及时入眠。
二、对家长的建议 1.培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。
对于实在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办 法。
2.制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于 10 小 时，睡觉时间不得晚于 21:20。
3.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯，按
时睡觉，到点起床，早睡早起。
4.家长为孩子做好榜样，作息规律。
2021 年中小学学生睡眠管理制度三 为保障中学生的充足的睡眠时间，提高睡眠质量，根 据文件精神，结合我校实际，特制定本制度：
1.午休时间为每天 12:30 至 14:00；
2.晚上休息时间为：22:40 至次日 6:30 分；
3.宿舍长不得提前吹哨子，听到起床铃后，宿舍长负责 催叫住宿学生起床，迅速整理内务工作；
4.晚上必须在规定时间前返回宿舍;晚上点名后不得私 自离开; 5.严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯、熄灯后 保持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得做妨碍 他人休息的事；
6.不能把手机、收音机、录音机、随身听、cd、mp3 等 带入宿舍；
7.对夜间迟归学生，作违纪处理；
8.熄灯后，不能在宿舍内说话，影响其他人休息；
9.违反上述规定的，第一次由班主任作提醒谈话，第二 次由政教谈话并作惩戒教育，第三次作停课处理。
9.本制度从 2021 年 5 月 8 日开始执行。
良心创作，质量保证，排版规范，直接引用，望您认可。
2021 年学校小学加强学生睡眠管理工作实施方案 为避免学生课业负担过重，学生睡眠时间不足，影响学 生的健康 成长和课堂教学质量，违背素质教育倡导的“全面 发展”的教育理念， 根据 X 市教育局、X 县教育局《进一步 加强中小学生睡眠管理工作的 通知》要求，结合我校实际， 制定以下方案。
一、 保障学生睡眠时长，合理安排就寝时间 1、 为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制 定作息 时间表（建议学生 20:30——21:00 入睡，早上 6:30 ——7:00 起床）， 每天睡眠时间应达到 10 小时。
2、 做好学生家长的宣传教育工作。通过家委会、微信 平台、致 学生家长一封信等形式宣传并引导家长督促学生按 时就寝不熬夜，确 保充足睡眠。传教育活动，引导学生家长 配合学校做好学生作息时间 制度的落实，保证学生身心健康 发展。
3、 学校加强对作息制度实施情况的监督和指导，坚决 制止违 反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违 反规定的班级或 教师予以教育，校领导将不定期对此项工作 进行检查。
二、 科学安排学校作息时间，加强学生作业管理 1、 学生上午上课时间固定为 8:20,第一趟校车及走读 学生在 7:00 前不得入校，各个班级不得要求学生提前到校 参加统一的教育 教学活动。
2、 对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，由家长提 出书面申 请，待批准后，学校提前开门，安排值日教师看护， 学生在教室进行 自习或安排在操场开展足球、健身等活动。
3、 因错时就餐，所有班级每天上午均安排 4 节课，下 午安排 3
节课，保证间操和大课间的活动时间，每天保证 一节体育课或者体活 课，全面完成教学任务。
4、 学校督促各年级各班级严格控制学生的课业负担量, 提高课 堂效率和质量。小学一、二年级不留书面作业，其他 年级课外作业总 量控制在 1 小时之内（以中等水平学生完成 作业时间为准），教师指 导学生利用好自习或课后服务时间， 使学生在校内基本完成书面作业。
5、 将在 X 月底前执行新的作息时间。
三、建立科学安排中小学作息时间的长效机制 1、强化 职责。切 实履行落实中小学生作息时间的管理职责，完善工 作机制，从实际出 发合理安排作息时间。校长是第一责任人, 要切实履行好规范办学行 为、加强学校管理的责任。组长: XX 副组长：XX XX 组 员:XX XX XX XX XX 各班班主 任 2、增强沟通。学校要通过家长委员会、家长学校 等积极 搭建家校交流平台，引导家长树立正确教育观念，做好对学 生 科学作息的指导。小学生要尽可能在晚饭前完成家庭作业, 学校要将 作息时间通过校务公开栏、微信平台等渠道向社会 予以公布。
3、抓好落实。学校要制定具体的方案。对于少数学生 因特殊情 况，确需提前在学校统一规定的作息时间之外提前 到校或延退离校的， 学校要安排工作人员做好值班工作，加 强管理和服务，确保学生在校 安全。
附件 1：
2021 年 XX 小学学生作息时间表
项目起止时间需时（分钟）教室、办公室通风
7:20——7:50 师生入校（校门口测温）
7:20——7:50 晨 检（班主任测温）
8: 00——8: 10 第一节
8:20——9:00 第二节
9:10——9:50 间操
9:55——10:15 第三节
10: 15——10: 55 眼保健操
10:55——11:00 第四节午餐
11:10——11:50 第四节午餐
11:50——12: 20 午检（师生测温）
12: 20—12: 0 40—13: 0
12:3 13:2
13:2
第五节 眼保健操 大课间活
20—13: 5 —13:动50 第六节
25—13: —14:30 七节课
50— 14: 40——15:20 后服务第一节
15:30——16: 10 后服务第二节
16:10 16: 50
附件二：
关于“加强小学生睡眠管理”致家长 一封信
尊敬的各位家长朋友：
您好!根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠 管理工 作的通知》及教育部印发的《关于义务教育学校作业 管理的通知》， 提出的“十条要求"。为避免学生课业负担 过重，保证学生享有充足 睡眠时间，促进学生身心健康发 展，学校将在以下面几方面做好小学 生睡眠管理工作：一、 加强科学睡眠宣传教育学校将通过体育与律录 提程、心是 健景数育、每目展会、学校公众平台锚多律治径，大力普 及 科学缝眠知识，广泛直传充足缝眠对于中小学生健康成长的 重要 性。
二、 明确学生睡眠时间要求小学生每天睡眠时间应达 到 10 小 时，学校将持续进行调研膏查，联手家庭，共同势 力，确保孩子们充 足睡眠时间。
三、 统筹安排学校作息时间学校不要求学生提前到校 参加统一 的教育教学治动，8;20 前不进行统一报谦，对于个 别因象庭特洗臂况 提前到校学生，家长提出自青后，学校接 前开门、号警受置.四、严防 学业过重挤占隆眠时间。学校 将加强谋堂研究，切实提升谋堂教学实 效，加强作业统筹管 理。严格按照有关规定要求，合理谢控学生书面 作业岩量, 力争大多数学生在校内基工完或书面作业，遂免学生回家 后作业时间过长，挤占正常缝眠时间丨五、关注学生就表 时间保持足 够的睡眠对少年儿童的健豪是至关置要的。睡 眠不足，使得大脑得不 到应有的休感，会影响大脑的反应敏 感度、记忆力、思维能力，也影 响学生的心理情绪，坚持 劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松、按时 安静就寝。对 睡眠不足的，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全 体家 长立即行动起来，制订学生作息时间表，保证孩子的睡眠时 间，
促进学生自主警理、规律作息、按时就寝，家校共同配 合，才能更好 的进行有效教育.
小学关于学生睡眠管理工作致家长 的一封信
尊敬的各位家长朋友：
您好！根据教育部（教基厅函[20xx] lx 号）、辽宁省 教育厅（xx 教办【20xx] xx 号）文件《关于进一步加强中 小学生睡眠管理工作的 通知》要求及省市教育部门的文件精 神。为保证学生享有充足睡眠时 间，促进学生身心健康发展, 开原市红旗小学将全面加强学校学生睡 眠管理，在广大家长 的密切配合下学校将在以下几方面做好小学生睡 眠管理工 作。
一、 加强科学睡眠宣传教育 学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨会、 学校公 众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣 传充足睡眠对于 小学生健康成长的重要性，让广大教师和家 长统一思想认识，共同关 注学生良好睡眠卫生习惯。
二、 明确学生睡眠时间要求 按照文件要求小学生每天睡眠应达到 10 小时，为保证 学生充足 睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间 表（建议学生每天 20:30——21:00 入睡，早上 6:30——7:00 起床），学校将持续进行 调研督查，联手家庭共同努力，确 保孩子们充足睡眠时间。
三、 统筹安排学校作息时间 学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，学 生上午第 一节课上课时间固定为 8:20,学生在 7:50 开始按照 高中低年部错时 入校，7:30 前不得入校。8:20 前不进行统一 授课，对于个别因家庭 特殊情况，提前到校学生，家长提出 申请后，学校提前开门，妥善安
置。
3.png 四、 严防学业过重挤占睡眠时间 学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作 业统筹管
理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作 业总量，力争大多 数学生在校内基本完成书面作业，避免学 生回家后作业时间过长，挤 占正常睡眠时间。
五、 关注学生就寝时间 保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡 眠不足使 得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感 度、记忆力、思维 能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、 适度锻炼，确保身心放松， 按时安静就寝。
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通, 请全体 家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保 证孩子的睡眠时 间，促进学生自主管理，规律作息，按时就 寝，家校共同配合，才能 更好的进行有效学习。
感谢您一直以来对学校工作的关心和支持，祝工作顺利、 万事如 意！
XX 市 XX 小学 2021 年 x 月 x 日
2021 年中小学学生睡眠管理制度
为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡 眠管理工作的通知》，确保中小学生享有充足的睡眠时间， 促进学生身心健康发展，我校特做出如下制度:
一、学生睡眠管理制度 1.明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发 展特点，小学生每天睡眠时间应达到 10 小时，学校、家庭 及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。
2.教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书 面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
3.个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应 督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学 生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调 整作业内容和作业星。
4.指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状 态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。
5.指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度 锻炼。
6.指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身 心放松、按时安静就寝。
7.畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，
确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心 健康。
二、对家长的建议 1.明确睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到 10 小时。
2.严格遵守入睡时间:小学生睡觉不得晚于 21 点。
3.保证作息规律:做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4.养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间，做有益于 身心健康的活动。
5.掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡眠技巧帮助 自己及时入眠。
6.课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。
7.制定严格的睡眠时间:小学生睡眠时长不少于 10 小时。
8.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息 习惯。
9.家长为孩子做好榜样，作息规律。
2021 年中小学学生睡眠管理制度
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要，我校特做出如下要求:
一、学生睡眠管理制度 1 明确睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到 10 小时。
2.严格遵守入睡时间:小学生睡觉不得晚于 21.20。3.保证 作息规律:做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4.养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间，做到省时 高效，合理紧凑。5.掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡 眠技巧帮助自己及时入眠。
二、对家长的建议 1.培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。
对于实在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办 法。
2.制定严格的睡眠时间:小学生睡眠时长不少于 10 小时， 睡觉时间不得晚于 21:20。3.家长做好教育和监督管理，培养 孩子养成良好的作息习惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起。
4.家长为孩子做好榜样，作息规律。
2021 年中小学学生睡眠管理制度
为保障中学生的充足的睡眠时间，提高睡眠质量，根据 文件精神，结合我校实际，特制定本制度:
1.午休时间为每天 12:30 至 14:00; 2.晚上休息时间为:22:40 至次日 6:30 分; 3.宿舍长不得提前吹哨子，听到起床铃后，宿舍长负责 催叫住宿学生起床，迅速整理内务工作; 4.晚上必须在规定时间前返回宿舍;晚上点名后不得私
自离开; 5.严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯、熄灯后
保持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得做妨碍 他人休息的事;
6.不能把手机、收音机、录音机、随身听、CD、MP3 等带入宿舍;
7.对夜间迟归学生，作违纪处理;8.熄灯后，不能在宿舍 内说话，影响其他人休息;
9.违反上述规定的，第一次由班主任作提醒谈话，第二 次由政教谈话并作惩戒教育，第三次作停课处理。
9.本制度从 2021 年 9 月 1 日开始执行。
初中落实“五项管理”规定工作的实
施细则
2021 年市教育工作会议精神，规范我校教育教学管理， 引导广大教师和家长树立科学育人理念，促进学生身心健康 发展，切实减轻学生课业负担，努力提升人民群众的教育获 得感，学校制定 xxx 市城区一初中落实“五项管理”规定工 作的实施细则。
一、严控作业总量，减轻学生课业负担 （一）严控书面作业总量七、八年级政、史、地、生不
留书面家庭作业，教师根据每天的教学内容设计以听、说、 读、操作和体育锻炼为主的家庭作业，引导学生每天坚持不 少于 20 分钟的阅读和不少于 10 分钟的体育锻炼；九年级每 周由班级各科教师协调，以中等水平的学生为标准，严格控 制好每天作业总量，书面作业时间不超过 90 分钟。禁止教 师布置惩罚性、重复性作业，不得通过家长微信群等布置作 业。鼓励教师针对不同层度、不同潜质、不同爱好的学生布 置弹性作业、分层作业、特色作业。
（二）严格实行无作业日制度每周三为无书面家庭作业 日，引导学生进行体育锻炼、课外阅读、动手实践等有意义 的活动。
（三）督促学生自主完成作业学校、教师对家长进行宣 传、指导，引导家长切实履行家庭教育职责，督促引导学生 自主完成作业，不抄袭、不敷衍，不利用网络手段下载作业 答案，不额外给学生安排书面作业，家校合力，提高学生完 成作业的效率和质量。
（四）严格落实作业批阅责任教师不得要求家长检查批 阅作业，不得要求家长在作业上签字。
（五）不断提高课堂教学实效组织教师认真研读课标， 钻研教材，研究教法，课堂上努力做到讲练结合、精讲精练， 在不增加学生课业负担的基础上实现课堂教学提质增效。
（六）对标依规，确保落实制定作业布置、批阅、检查
具体细则，并作为考核指标。学校将面向家长、学生、教师 开展不定期地随访或问卷调查，了解教师作业布置和学生作 业完成情况，发现问题及时反馈，及时整改。
二、保证学生睡眠充足，培养良好作息习惯 （一）加强宣传教育通过班会课、健康教育课加强学生 关于睡眠方面的知识科普,引导学生养成良好的作息习惯。定 期向家长宣传睡眠对中学生身体发育以及学习的重要性，提 醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校减 负、家庭增负。
（二）合理布置作业布置作业坚持“难易适度、数量适 当“的原则,不额外布置课后作业。
（三）培养良好作息习惯引导学生制定作息时间表，保 证中午半个小时以上的午休，每天睡眠时间不少于九小时， 建议每天 22:00 之前上床休息。
三、关于手机管理 （一）加大宣传力度利用国旗下讲话、班会、板报、演 讲、辩论会等形式的活动，引导每位同学从自身做起，坚决 拒绝手机进入校园，并形成长效机制。
（二）严禁手机进课堂严禁学生将手机、平板电脑等电 子产品带入课堂。为方便与家长联系，学生可以带电话手表。
（三）严格手机管理政教处将不定期抽查各班学生带电 子产品进课堂相关情况，做到有监督、有落实。值周教师巡
2022 年 XX 小学学生睡眠管理实施方案范文
2022 年某某小学学生睡眠管理实施方案 2022 年某某小学学生睡眠管 理实施方案一 2 一、重要意义 2 二、管理组织机构 2 三、具体实施 3 四、 管理监督 4 五、有关要求 42022 年某某小学学生睡眠管理实施方案二 5 一、 作息时间及课程安排 5 二、早到学生管理及活动安排 5 三、健全工作制度， 保障学生睡眠 6 四、预估问题及解决措施 62022 年某某小学学生睡眠管理 实施方案一为贯彻落实《柳河县教育局关于进一步加强中小学生“五项管 理”工作的通知》，抓好学生睡眠管理工作要求，落实立德树人根本任务， 加强学生睡眠管理，保证学生有充分的睡眠时间，并享有高质量的睡眠， 现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：
一、重要意义睡眠 是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要 体现。提高课堂的效率，不仅要有教师的精心备课上课，还需要学生有一 个良好的精神状态。学生的睡眠情况是高效课堂的关键，也是提高学生学 业水平的.关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注 学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共 识，共同促进学生的健康成长，这不仅需要学校的有效管理，也需要家长 的积极配合。
三、具体实施 1、根据要求制定学校作息时间，整体考虑学生居家的 作息时间，确保小学生每天睡眠时间应达到 10 小时，初中生应达到 9 小 时。科学制定作息时间表，让学生有一个充分的睡眠时间。
3、全校所有班级开展“科学睡眠”主题班会，教育学生养成良好的 作息习惯。
4、结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间不早 于 8：00，中学不早于 7：30。
5、根据要求合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午 休时间。
6、严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，引导学生 充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中 学生在校内完成大部分书面作业，避免学生作业过多，回家后完成作业时 间过长占用正常睡眠时间。
7、指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要 求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上 就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
8、小学生就寝时间一般不晚于 21：20；
初中生一般不晚于 22：00。
9、个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就 寝不熬夜，确保充足睡眠；
教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学 业辅导，提出改进策略。
四、管理监督 1、加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对 学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。
2、定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题， 提出相应整改意见。
五、有关要求 1、建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的 系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立 学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的 管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要 求。
2、强化督査，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作 的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。
3、如有师生违反相关规定，学校领导将给予批评教育，并责令其按 规定执行。
2022 年某某小学学生睡眠管理实施方案二为进一步落实《教育部厅 关于进一步加强中小学生睡眠的通知》（教基厅函[2022]11 号）文件要 求，科学合理安排小学上学时间，保证小学生充足睡眠，促进学生身心健 康和全面发展，特制定本方案。
一、作息时间及课程安排 1、根据上级文件要求小学生上午上课时间 不早于 8：20 分，要求小学生睡眠时间每天达到 10 小时。根据林区家长 的工作时间，方便家长对学生入学时的管理，我校将上午第一节课定为某 某：某某分，下午到校时间为某某：某某分，某某：某某分上课。
2、保证开齐课程、开足课时，上午四节课，下午三节课，课后服务 两节课。学生中午离校时间为某某：某某分，下午离校时间为某某：某某 分，有效减轻学生家长接送学生的压力。
二、早到学生管理及活动安排 1、作息时间实行以后，要求学生无特殊情 况不允许提前到校。
2、因天气影响、学校活动等特殊因素允许学生提前进入校园时，必 须通知值周和班主任提前到岗，避免因无人管护出现安全事故。
3、对于因伤病残障等原因行动不便的学生，允许在家长的陪护下适 当提前进入校园，但家长必须与学生所在班级班主任做好交接方可离开， 确保学生在校有人管护。
4、对早到学生在校内活动的管护，必须做到无时无刻，无处不在， “零空隙”。
三、健全工作制度，保障学生睡眠 1、学校根据学生作息时间的安排， 建立家长接送制度，进一步健全学校安全管理制度、教师值周制度、学生 一日常规检查制度等管理制度。
2、在学校各项管理制度中进一步明确了学校领导班子、班主任、科 任教师、后勤服务人员、门卫保安等在校工作人员的岗位职责，确保学校 管理无盲区，保障学生到校有事做，做事有指导，全程有管护。
3、提升课堂教学实效，加强作业管理，严格按照学校的规定，合理 调控各学科书面作业的总量。利用课后服务时间，让学生在校内基本完成 书面作业。对于不能按时完成作业的学生，进行有针对的帮助、辅导，也 可适当减少作业量。节假日，一、二年级不留书面作业，三至六年级每天 作业不超过 60 分钟，坚决不挤占学生的正常睡眠时间。
4、教师课堂上要关注学生的上课状态，发现睡眠不足的，应及时提 醒学生并与家长沟通。指导学生劳逸结合，指导家长营造舒适的就寝环境， 确保学生身心放松，按时安静就寝。
四、预估问题及解决措施学校作息时间的安排得到了学校制度上的保 障，工作安排上的调整，但是仍有部分家长质疑作息时间的可行性及对家 长的作息影响。主要是学校作息时间会与一部分家长的工作时间冲突，给 家长接送学生带来不便。针对这一问题学校在每天上午、下午的第一节课 前分别安排了晨读和练字活动，有特殊情况的部分学生可以在这一时段到 校，这样契合大多数家长的上班时间，并且做到了学生到校有弹性。
调整小学生作息时间，推迟学生上课时间，是坚持以学生为本的育人 理念、遵循教育教学规律和学生健康成长规律的重要改革举措。推迟上学 可以确保小学生充足睡眠，促进学生身心健康；
保证学生精力充沛，提 高学习效率；
缓解“上学早，放学早，接送难”的矛盾。我校将认真执 行这一能够提高教育服务能力的民生之举。
小学学生睡眠管理制度
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大 脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关 重要，我校特做出如下要求：
一、 学生睡眠管理制度
1. 明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到 10 小时。
2. 严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于 21：20o 3. 保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4. 养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省时高效，
合理紧凑。
5. 掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及
时入眠。
二、 对家长的建议
1. 培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。对于实
在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办法。
2. 制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于 10 小时，睡觉
时间不得晚于 21：20.
3. 家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息
习惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起。
4. 家长为孩子做好榜样，作息规律。
解读教育部“五项管理”
国务院教育督导委员会办公室近日印发《关于组织责任督学进行 “五项管理”督导的通知》，将在全国范围内组织开展“五项管理” 落实情况的督查工作。
“五项管理”，即中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质五 个方面的管理，是教育部旨在推进立德树人，促进学生身体健康、 全面发展的重大举措。
家长：转变观念是重点 长期以来，中国家长群体中的“不能输在起跑线上”的观念已 经根深蒂固，望子成龙是每个家长的愿望。因此，从孩子入学开始， 一场没有硝烟的战争就已经打响，家长们普遍认为，只有自己的孩 子书读得好，才是有出息的表现。在此情况下，要重视孩子的体质 健康、品德修养、全面发展，首先就要求家长转变观念，把只重视
孩子的学习转变到重视孩子的全面发展上来，关心孩子的身心健康， 为孩子的健康成长创造一个家庭氛围。
学校：提质升效是首选
学校是落实“五项管理”的主阵地。长期以来，学校为了升学 率，“题海战”盛行，不惜牺牲学生的休息时间，以学生健康为代 价，加重学生的课业负担。因此，学校要以“五项管理”的落实作 为契机，狠抓课堂教学质量，提升单位时间内的学习效果，努力实 现轻负担、高质量。这对老师的教学工作提出了更高的要求，学校 要在这方面做好相应的工作。
社会：宣传到位是根本
俗话说，三百六十行，行行出状元。一个人是否是人才，并不 完全体现在学习成绩上。社会各界要淡化升学率等的宣传，多宣传 各行各业优秀人才的成长背景，改变一贯以来对学校、老师以分数 为唯一标准的评价方式，建立多元的评价标准，要看学校的发展趋 势，看校长的办学理念，看学校教师的敬业态度，看学生的成长情
况，在重视学生成绩的同时，引导社会各界更加全面地看待学校的 发展，引导全社会重视孩子的全面发展、健康成长。
监督：落实责任是保障
这次督查工作，以责任督学为主要力量，笔者建议，要开展明 察暗访、定时检查与不定时抽查相结合的办法，通过学校检查，家 长问卷、学生问卷等多种形式，查出真实情况，而不是走马观花式 的检查，并且要对检查中的存在问题予以曝光，存在重大问题的， 要追究相关人员的责任，建立责任追究制度。只有这样，才能保证 “五项管理”真正落到实处。
结语
教育部的“五项管理”，既是促进学生健康成长的重大举措， 也是解决广大家长急难愁盼的有力举措，更是全面贯彻党的教育方 针、落实立德树人根本任务重要载体和具体行动。只有把“五项管 理”真正落实到位，才能切实增强人民群众的教育获得感、幸福感、 安全感。
2021 年中小学生睡眠管理制度
根据《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》 精神，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管 理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面 发展，学校特细化学生睡眠管理要求。
一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义。睡眠是学生 健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展 的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神 状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好 和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量 并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识， 共同促进学生的健康成长。
二、睡眠的布置与实施。
1、明确睡眠时间要求。小学生每天睡眠时间应达到 010 小时，学校、家庭要共同努力，确保学生充足的睡眠时间。
2、合理安排作息时间。学校早上 88：020 开始上课， 学生不要过早到校，进校时间为:7:40—08:00。课间休息不少 于 010 分钟，学生 212：35——13：525 午睡。就寝时间不 晚于 21:00,家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
3、严格控制作业总量。教师要提升课堂教学实效，加 强作业统筹管理，低年级不布置书面家庭作业，其余年级家
庭作业总量不超过分钟。指导学生充分利用自习课或课后服 务时间，在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时 间过长，挤占正常睡眠时间。学生参加校外培训要适当，家 长要督促培训机构结束时间不得晚于 20:30,不得以课前预习、 课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。
4、努力提高睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态， 对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统 筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营 造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静 就寝。
三、加强监管，优化睡眠管理保障措施。
1、建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的 一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情 况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形 成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质 量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
2、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作 为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生 睡眠工作的开展落到实处。学校以关心、关爱、关注、关切 之心出台学生睡眠管理要求，希望能够引起各位家长的共鸣、 重视，更希望得到您的支持！让我们共同努力，圆学生一个 好梦！初中学校落实“五项管理”规定工作方案实施细则附
工作方案实施细则为了贯彻落实好.
2021 年中小学学生睡眠管理制度
为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡 眠管理工作的通知》，确保中小学生享有充足的睡眠时间， 促进学生身心健康发展，我校特做出如下制度:
一、学生睡眠管理制度 1.明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发 展特点，小学生每天睡眠时间应达到 10 小时，学校、家庭 及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。
2.教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书 面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
3.个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应 督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学 生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调 整作业内容和作业星。
4.指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状 态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。
5.指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度 锻炼。
6.指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身 心放松、按时安静就寝。
7.畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作， 确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心 健康。
二、对家长的建议 1.明确睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到 10 小时。
2.严格遵守入睡时间:小学生睡觉不得晚于 21 点。
3.保证作息规律:做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4.养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间，做有益于 身心健康的活动。
5.掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡眠技巧帮助 自己及时入眠。
6.课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。
7.制定严格的睡眠时间:小学生睡眠时长不少于 10 小时。
8.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息 习惯。
9.家长为孩子做好榜样，作息规律。
2021 年中小学学生睡眠管理制度
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要，我校特做出如下要求:
一、学生睡眠管理制度
1 明确睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到 10 小时。
2.严格遵守入睡时间:小学生睡觉不得晚于 21.20。3.保证 作息规律:做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4.养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间，做到省时 高效，合理紧凑。5.掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡 眠技巧帮助自己及时入眠。
二、对家长的建议 1.培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。
对于实在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办 法。
2.制定严格的睡眠时间:小学生睡眠时长不少于 10 小时， 睡觉时间不得晚于 21:20。3.家长做好教育和监督管理，培养 孩子养成良好的作息习惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起。
4.家长为孩子做好榜样，作息规律。
2021 年中小学学生睡眠管理制度
为保障中学生的充足的睡眠时间，提高睡眠质量，根据 文件精神，结合我校实际，特制定本制度:
1.午休时间为每天 12:30 至 14:00; 2.晚上休息时间为:22:40 至次日 6:30 分; 3.宿舍长不得提前吹哨子，听到起床铃后，宿舍长负责 催叫住宿学生起床，迅速整理内务工作;
4.晚上必须在规定时间前返回宿舍;晚上点名后不得私 自离开;
5.严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯、熄灯后 保持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得做妨碍 他人休息的事;
2021 年小学学生睡眠管理制度
为全面贯彻落实教育部部部长在 2021 年全国教育工作 会议上的讲话，针对小学生睡眠管理，结合我校实际，特制 定《**市**小学睡眠管理制度》，内容如下：
一、指导思想
1.认真贯彻执行“小学生每天达到 10 小时睡眠时间”。
2.严格落实午休工程。
3.学校配合家长做好学生的睡眠管理。
二、领导小组
组长：略 副组长：略 成员:略
三、具体措施
（一）认真执行学校作息时间表。
上午：8:20—11：45；中餐:11:45—12：20；午休：
12:20—12：50；
下午：13：15—15:30；课后服务时间：15：30—18：
00。
学校的校内课后服务分为三个时间段，从放学后到 16:30 为第一时间段,16:30 到 17:30 为第二时间段,17:30 到 18:00 为第三时间段。在第一阶段的服务时间里，任课教师 通过作业辅导和答疑，全校学生自主完成书面作业，并保证 学生在校一小时的活动时间。
(二)提高对调整学校作息时间重要性的认识。调整作息 时间关系到学生的身心健康，关系到减轻小学生过重课业负 担的落实和素质教育的实施。充分认识调整作息时间的必要 性和重要性,认真执行有关规定。
(三)作业管理机制健全。
(1)把握功能。
1.加强作业指导。教师要充分利用课堂教学和课后服务 时间,指导学生尽量在校内完成书面作业。
2.认真批改反馈。教师对布置的学生作业要全批全改， 同时,《通知》明确提出不得要求学生自批自改，严禁给家 长布置或变相布置作业，严禁要求家长批改作业，让作业回 归到学校育人环节中来。
3,创新作业类型。学校要合理布置书面作业、科学探究、
体育锻炼、艺术欣赏、社会与劳动实践等不同类型作业，充 分体现“五育并举”，促进学生全面发展。
(2)严控总量。针对作业数量过多的问题，学校根据《通 知》要求严格控制书面作业总量，并区别不同学段和年级作 出了具体时间要求。学校要确保小学一、二年级不布置家庭 书面作业，可在校内适当安排巩固练习；小学三至六年级书 面作业平均完成时间不超过 60 分钟。
（3）提高质量。
1.体现基础性。确保作业难度不超过国家课程标准要求， 体
现素质教育导向的基础性作业。
2.提高针对性。我校针对学生不同情况，精准设计作业， 根据实际学情，精选作业内容；鼓励布置分层作业、弹性作 业和个性化作业。
（四）丰富服务内容，提高质量。在第二阶段的看护时 间里，学校开设了丰富多彩的“乐+俱乐部”课程来作为学 生课后服务的“加餐”。积极开设公益类俱乐部课程、学校 品牌社团活动，以满足不同学生的发展需求，从而培养“有 道德、高智能、强体魄、懂审美、会劳动”的“**实小”好 少年。学校开设了“水墨芬芳”、“活力健美操”、“创新
机器人”、“翰墨飘香”、“足球小将”、舞蹈类、器乐类、 科学运动等 20 余门的素质教育课程，最大限度地从各方面 满足家长和学生对课后服务的多元化需求，保证校内专业师 资团队与专业培训机构合力，使课程更加专业和规范。
（五）学校要加强对作息时间实施情况的监督和指导。
坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为， 对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项 工作进行检查。
（六）做好学生家长的宣传教育工作。各班要通过讲座、 家长会、网络等多种形式对学生家长开展宣传教育活动，引 导学生家长配合学校做好学生作息时间制度的落实，晚睡时 间一般不超过 21:20 分，充分保证学生身心健康发展。
2021 中小学校学生睡眠管理制度
（详细版）
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康 发展，特制定本制度。
一、加强科学睡眠宣传教育
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学
习能力与效率至关重要。各学校要把科学睡眠宣传教育纳入 课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体 育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及 家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广 泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高 教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长 重视做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时 间应达到 10 小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确 保中小学生充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
各学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况 合理确定作息时间。小学上午上课时间一般不早于 8:20,学 校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个 别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安 置;各学校要合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的 地方和学校应保障学生必要的午休时间;寄宿制学校要合理 安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
四、防止学业过重挤占睡眠时间
各学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格 按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生 充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书 面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、合理安排学生就寝时间
各学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保 证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休 时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管 理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于 21:20; 个别学生到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝 不熬夜，确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学生分析原因, 加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和 作业量。
六、指导提高学生睡眠质量
教师要关注学生，上课精神状态，对睡眠不足的，要及 时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间， 坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就 寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
七、加强学生睡眠监测督导
各学校要高度重视做好学生睡眠管理与指导工作，将学 生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体 系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学 性、针对性和实效性，切实保障学生良好睡眠，促进学生身 心健康。
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