2023年职业妈妈如何提高亲子关系（完整）

下面是小编为大家整理的2023年职业妈妈如何提高亲子关系（完整）,供大家参考。

职业妈妈如何提高亲子关系1

　　1、放松自己

　　父母在工作中会保持精神紧张，回到家中，可能还会保持这样的状态，因此父母在回家之后需要放松自己，可以在回家的路上，呼吸呼吸新鲜空气，让自己的状态变得轻松，想想一些开心的事情，这样便可以让自己不至于精神紧绷，到家之后，与孩子家人的交流也就会变得非常顺利，亲切，加深亲子关系。

　　2、看看孩子喜欢什么

　　有的父母觉得自己没有时间陪伴孩子，其实时间都是挤出来的，不能因为自己工作忙而忽略了孩子。你要知道，也许你的孩子每天期盼的就是父母的一些陪伴，甚至于有些孩子在生日时许下的愿望就是希望自己的父母带着自己去游乐场玩耍，因此在*时，父母可以进一步的去了解自己的孩子喜欢什么，看看他们是喜欢讲故事，还是喜欢堆积木，或者是喜欢运动，然后带着他们去做这些事情，那么不用花费多少时间不说，还可以让亲子关系更加紧密。

　　3、要有耐心

　　职业妈妈在工作上会非常的认真，她们会专注于一件事情，要求较高的办事效率，这就使得他们并没有多大的耐心，尤其在带孩子上，然而这并不是一个好现象，作为一个好妈妈，首先要具备的`便是耐心，因此妈妈们可以适当的放缓自己的情绪，与孩子好好的交流，不要不理睬他们，或者是训斥他们，这对孩子并不好，可能会影响孩子的发展，不利于他们的心理健康，也不利于亲子关系的培养，进而使得孩子们变得不善言辞，孤独自闭。

职业妈妈如何提高亲子关系扩展阅读

——亲子关系证明3篇

亲子关系证明1

　　(父亲姓名)亲生。 母亲姓名 出生年月 国籍 民族 现居住地 联系电话

　　父亲姓名 出生年月 国籍 民族 现居住地 联系电话

　　出生时间： 年 月 日 时

　　出生地： 省 地 县(市)

　　由 (接生人员姓名)节省，与婴儿关系 因 原因，未在医院出生 出生时婴儿状况 1、好 2、一般 3、差

　　以上情况若不属实，愿负法律责任。

　　母亲签名 身份证号 日期

　　父亲签名 身份证号 日期

　　(或监护人签名 日期 )

　　证明人签名： 日期

亲子关系证明2

　　兹有我村与 省 市 县 乡 村 组村民(居民) ;于 年 月 日登记结婚，于 年 月 日 时在家出生一男(女)孩，现取名为 因当时 的"原因，未能到医院住院分娩，经我处核实，该男(女)孩系村民(居民) 和 所亲生子女，望有关单位给予办理出生证为谢。

　　特此证明

　　单 位：

　　签 名：

　　年 月 日

——亲子关系声明表3篇

亲子关系声明表1

　　亲子关系声明

　　(婴儿姓名)，(性别)是

　　(母亲姓名)与(父亲姓名)亲生。

　　母亲姓名出生年月国籍民族现居住地联系电话:父亲姓名出生年月国籍民族现居住地联系电话出生时间:年月日时

　　出生地:省地县(市)乡村由(接生人员姓名 接生,与婴儿关系因原因,未在医院出生。

　　出生时婴儿状况 1、好2、一般3、差

　　以上情况若不属实，愿负法律责任。

　　母亲签名：身份证号：日期:父亲签名：身份证号：日期:(或监护人签名:日期:)

　　证明人签名:日期:

　　证明人与婴儿关系

亲子关系声明表2

　　(父亲姓名)亲生。 母亲姓名 出生年月 国籍 民族 现居住地 联系电话

　　父亲姓名 出生年月 国籍 民族 现居住地 联系电话

　　出生时间： 年 月 日 时

　　出生地： 省 地 县(市)

　　由 (接生人员姓名)节省，与婴儿关系 因 原因，未在医院出生 出生时婴儿状况 1、好 2、一般 3、差

　　以上情况若不属实，愿负法律责任。

　　母亲签名 身份证号 日期

　　父亲签名 身份证号 日期

　　(或监护人签名 日期 )

　　证明人签名： 日期

亲子关系声明表3

　　兹有我村与 省 市 县 乡 村 组村民(居民) ;于 年 月 日登记结婚，于 年 月 日 时在家出生一男(女)孩，现取名为 因当时 的原因，未能到医院住院分娩，经我处核实，该男(女)孩系村民(居民) 和 所亲生子女，望有关单位给予办理出生证为谢。

　　特此证明

　　单 位：

　　签 名：

　　年 月 日

——谈和谐亲子关系

谈和谐亲子关系1

　　摘要：亲子关系是一个复杂的话题，它跨越了心理学与教育学两个领域，是一种融合性课题。家庭亲子关系对青少年的心理成长与性格培养都相当重要。2013年，黑龙江省教育厅人文社会科学部还专门为家庭亲子关系提出了《家庭亲子关系对学生个性成长影响的研究》这一科研立项，意图从科学的角度去探析我国家庭亲子关系之间所存在的各种问题。

　　关键词：家庭亲子关系;个性;评价;回归分析;影响因素

　　亲子关系是家庭中最为基本也是最重要的一种人际关系。它会伴随人的一生，对人产生潜移默化的影响。从一个人的幼年开始，亲子关系就已经开始在影响人的性格成长与发展了，而到了青少年性格塑造与发展最为快速的时期，亲子关系更是具有着极强的人格塑造性，直接决定了人性格的发展趋向。

　　一、亲子关系与学生个性

　　所谓亲子关系，就是父母的教养方式与态度对孩子成长的影响，它对孩子的心理与个性发展都具有决定性，远超过其他任何一种教育对孩子所带来的影响。美国心理学家Smetana认为家庭中父母的教养方式可以单方面的完全决定亲子关系的发展走向，如果家庭中是权威型的教养方式，那么亲子冲突就会较少，冲突的强度也不会很强;如果家庭中是专制型的教养方式，那么就很容易造成亲子方面的激烈冲突而且也会很频繁。所以我国心理学者王美萍就认为，父母的教养方式或直接或间接的影响着家庭的亲子关系以及青少年的性格发展与塑造[1]。

　　(一)性别决定亲子关系

　　在我国的一项亲子关系调查中显示，女儿与父母发生亲子冲突的比率远远超过儿子，这一比例大约占到7:3。这一调查指出了女儿更容易造成家庭的亲子冲突，并且分析还指出，在我国子女与母亲的关系要远亲近过与父亲的关系，这已经成为普遍现象。

　　(二)家庭经济地位

　　德国家庭教育学者Shek在2005年曾经做出过这样的一项研究结果，他认为家庭经济地位极易影响亲子关系，尤其是父子之间的关系。经济地位高的父亲与子女的关系要远远好于经济地位低的父亲，而母子关系的差异在经济地位中所表现的却并不明显。另外，父母的性格特征、文化程度与职业背景，甚至包括家庭规模与形态都会影响到亲子关系，特别是对人在童年早期的影响最大。

　　二、亲子关系对青少年个性成长的影响因素

　　青少年的个性成长与父母的行为举止，对他们的诉求反馈都有关系。换言之，如果父母不能为孩子做出良好的回馈与引导，那么孩子的个性就会朝着不可控的方向发展，从而影响亲子关系。本文通过对上海某初中的学生问卷调查，简要的了解了他们在家庭中与父母之间亲子关系的现状。

　　(一)关于父母对子女意见的采纳

　　关于父母对子女日常中所提出意见的采纳，是影响亲子关系最为显著的一项要素。在对上海某中学的100名中学生进行问卷调查后发现，如果父母与孩子产生意见分歧，有14%的家长会尊重并接纳子女的意见，有86%的家长则选择不接受也不采纳。这一比例是相当悬殊的，这说明我国家长在家庭教育理念上还趋于传统上的权威管教，他们无法去接受与子女之间存在教育与交流上的*等地位。实际上，对于意见的采纳与否并不是主要，最主要的是它对于子女的性格成长与逻辑思维有着很大的影响。

　　(二)关于父母对子女的了解

　　父母对子女的了解是亲子关系回归分析中的一个重点。在同样的100名中学生问卷调查中发现，仅有10.8%的中学生认为父母完全了解自己。

　　这一比例相当可怜，家长与子女共处同一屋檐下，却不了解自己的子女。这种相互的不了解我们可以用一个传统的词汇来表达，那就是“代沟”。亲子关系如果存在代沟，自然无法进行顺利的发展。中学生个性正值成长期，变化会非常快。如果子女在遇到问题时得不到父母的理解与关心，他们的个性成长走向就会出现偏差，孤立甚至是极端，所以才会有亲子关系随初中学年增加而逐渐下降的反比例现象，到了初三阶段，本来融洽的亲子关系却可能演变为亲子冲突，这在青少年心理学中叫做“叛逆”。这种叛逆的心理是青少年内心世界的深层次表白，是青春期性发育成熟与第二性征出现的表现。所以当他们因为一些事情难以启齿又陷入自我琢磨的孤独之中时，父母应该主动给予他们支持与帮助，应该针对子女的个性特点与内心感受，静下心来以*等的态度与子女进行沟通，在获得子女信任的同时，也增进了与子女之间的亲子关系。

　　总结：通过对中学生的调查与研究我们发现，我国在亲子关系这一层面的实践探索与改善还并不到位，许多青少年的个性成长虽然受到家庭亲子关系的影响，但其发展的"路线却令人担忧。所以说为人父母，应该尽到一份对孩子的责任，这些责任并不单纯来自于对孩子的赡养与物质上的满足，它还包括了精神层面，那就是对亲子关系的处理，就像《家庭亲子关系对学生个性成长影响的研究》中所强调的，要帮助孩子缓解在青春期成长阶段的负面情绪与压力，在日常生活中多多注重与孩子之间的交流，为他们的个性成长塑造一个健康的、完美的、自由的空间。

　　参考文献：

　　[1] 白丽英,叶一舵.亲子关系对儿童发展影响的研究综述[J].宁波大学学报(教育科学版),2002,24(1):45-49.

　　[2] 王倩倩.中学生亲子间心理距离及改善的研究[D].天津师范大学,2013.3-5.

　　[3] 周畅.初中生亲子关系现状的调查研究——以深圳市Y中学为例[D].华中农业大学,2012.19-21.

——如何提高写作能力3篇

如何提高写作能力1

　　1、细观察。

　　细致观察是提高写作水*的金钥匙。文章是客观事物在作者头脑中反映的产物，要反映客观事物，就必须对客观事物作仔细的观察。只有仔细地观察，才能从生活现象的矿藏中发现碎金璞玉，于泥沙混杂中攫取闪光的宝物。不掌握，“观察”这把开门的金钥匙，作文的“铁门限”是决然跨不进去的。

　　2、多阅读。

　　广泛阅读是提高作文水*的前提条件。要写出好文章，就必须多读书。“读书破万卷，下笔如有神。”“熟读唐诗三首，不会作诗也会吟。”鲁迅先生也提倡多读书，“必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来，倘叮在一处，所得就非常有限，枯燥了。”我们强调既要多读，又要选择地读，更要读进去，理解所读文章的结构技艺，语言特点，从中掌握作文特点。

　　3、巧选材。

　　精心选择是提高作文水*的加速器。选材的要求是要新颖，所谓新颖，就是摘要选择一般人没有接触过的，或熟视无睹但却含有深刻意义的。一经作者之笔，就成为“发人深思、令人感奋”的好材料。选材角度要小，要以小见大，写人人眼中有，人人笔下无的材料。为此，必须在头脑中把各种材料比较、分析、综合，进行去粗取精，改造加工，只有这样，才能使材料新颖。而这种积极思考、反复推敲的选析工夫，对提高作文水*很有帮助。

　　4、常练笔。

　　经常练笔是提高作文水*的关键。要想入作文的大门，并求得不断进步，更重要的是多练。谚语说的好、“文章读十篇，不如写一篇。”这就道出了作文实践出真知的道理。我们学习了一篇文章之后，弄懂了文章的结构方法，弄清了文章的写作特色，就要学着运用这些知识与方法去实践，去练习，使之变成自身的作文能力。实际上，我们在学习一篇课文后都可以进行练笔。而片断练习是练笔的一种好方式，片断练习所花的时间不长，又达到了练笔的目的。

如何提高写作能力2

　　一、丰富生活内容，挖掘写作的源头

　　我们现在的学生知识面狭窄、视野不开拓、积累的素材也少。而要提高作文水*就必须丰富他们的生活，学生只有*时通过见闻实践，获取大量的信息，积蓄众多的素材，作文时才会感到有素材可选，有话可说。我们通过组织学生参观访问，作社会调查，让学生感知事物，了解家乡，广泛接触大自然。在此过程中让他们把自己所看到的、想到的东西记下来，以增加知识积累。比如，我问一个学生，为什么写不好或怕写作文。他说总是没什么好写的。我就引导他，你*时到了公园里必须把自己见到的、听到的一切都记下来。你写出来的东西就是作文，而且是一篇很好的作文。因为你所见到的、听到的就是很好的写作素材、就是写作内容。经过几次试验，他的写作水*提高了不少，就连他爸爸看了他的作文之后都不感相信这是他儿子写的作文。若是*时有意布置一篇作文让他写，就感觉很难，写好的东西也是见头不见尾，轻轻飘飘、空空洞洞，哪有充实的内容。作文内容不仅包括校外的自然景色，还有学校内的学习生活。因此我们还经常开展活动，组织各类竞赛，建立兴趣小组，帮助学生提高认识，增强自主意识。这些活动，不仅为学生提供了写作素材，而且有助于塑造学生的美好心灵，增强各方面的能力。从而丰富了学生的作文内容。

　　二、围绕写作过程，加强诱导点拨

　　*时我们在作文指导过程中，加强诱导点拨，巧妙地创设一个又一个的诱因，既使学生的创造才能得到充分的显露，又能全面地培养和发展学生的写作能力。积累了大量的素材，学生提笔写作时，就会感到内容很多，这样学生容易掌握写作方法、抓住写作重点，使自己学会写作作文、修改作文，提高写作能力。在这个环节中教师要起主导作用，一要不断鼓励学生努力去写，及时加以表扬，让学生充满信心。二要指导好学生，指导学生读好范文，从中有所领悟。三要及时反馈，让他们在老师的评语中自我欣赏。总而言之，如果说教作文好比教家具制作的话，那么，多数人是先让学生设计好家具，再制作成功，但孰不知学生连最起码的木工活都不会，即使画好了图(即中心思想、段落大意、布局谋篇等)，也不可能打出一件像样的家具，学生自然对打家具(写作文)有畏惧情绪。于是乎，学生感叹：作文难，作文难，写作文真难。而我的方法则是，让学生潜移默化中时刻苦练木工手艺。让他们知道，会写作文没什么了不起，而我们这些人也不过是一个写作的“匠”而已。是“匠”，当然应该具备劈、锯、刨、凿等技艺。我们学写作文同样如此，首先应该喜欢写，比怕写。学会写，才能谈得上把作文写好，揠苗助长或本末倒置都难以达到理想的效果。

　　三、重视读写结合，加强课内外阅读指导

　　文章是作者对客观事物认识的反映。要学会写作文，首先要学好范文，在这方面我们首先要做到上好语文课，引导学生从课文的字词句段的联系中去体会作者的思想感情。比如上《我的老师》这一课，我们要帮助学生理清贯串全文的感情线索，以及五件小事的选择和安排顺序，还有描写人物所采取的方法语言运用等。当然这些不可能让学生在一次作文中都体现出来，一次学会一样也就够了，长期坚持下去就能学会很多。古人云：“读书破万卷，下笔如有神。”我们还经常组织学生读课外书籍，这些书籍既可以是朱自清的、鲁迅《朝花夕拾》里的优美散文，也可以是《庄子》《墨子》《论语》等富有哲理的古典文学作品。学生涉及到了“大语文”类的内容并不会感觉到深奥，相反，通过一个个通俗易懂的小故事，同学们初步领略了我国古代道学和儒学两大哲学的精髓，汲取到文学的营养和历代圣贤们的思想阳光雨露的滋润。并让学生体会作者写了哪些内容，是运用什么方法来写的，你读了以后有哪些收获，你觉得哪些地方最值得你学习。学生所体会的这些内容我会要求他们相互之间进行讲解，另外我还要求学生写读书笔记，这样不仅提高了学生的阅读能力，而且提高了学生的表达能力。

　　以上就是我*时教学作文的几点体会，虽实践时间不长，但收获很大。

如何提高写作能力3

　　1、写见闻

　　叶圣陶老先生曾经有这样一句话：“作文这件事离不开生活，生活充实到什么程度，才会做成什么文字”。在小学生的日常生活中，会有很多感人的、有趣的、高兴 的事情发生。老师可以依此要求学生把自己的所见所闻、所作所为、所思所想用文字表达出来，三者恰当的结合就会是一篇很好的习作。老师应鼓励家长尽量为学生 接触大自然、接触社会创造条件，让周围的世界，自然界不断以鲜明的形象、画面、知觉和表象来滋养学生的意识，从而丰富学生的知识，丰富学生的见闻，为学生写作文提供“建筑材料”

　　2、写活动

　　学生在学校生活中，会经历许许多多的事情，可以要求学生在参加重要节日或活动后写一篇习作，写自己亲身经历和自己亲眼见到的人或事。因为事情是学生亲身经 历的，就能有话可说，而且生动形象。老师应该想方设法丰富学生的校园生活，经常组织学生开展各种课外活动，如组织学生春游、秋游、参观、访问，组织开展体 育竞赛、游戏等等。

　　3、写读后感

　　让三年级小学生写其“所思所想”一直是比较困难的，写读后感有助于学生用文字表达自己的想法。可以要求学生在读完一本书、一篇，或者听完一次讲座、一个故事，或者看完一部电影，写出自己真实感想。

　　4、写日记

　　许多文学名人在谈到自己的成功经验时，常常归功于他们所养成的“每天写日记的好习惯”。写日记确实对写作有好处，对修养有好处，它不仅锻炼了文笔，积累了 材料，更使人养成观察、思考的好习惯。教师应该鼓励学生把每天见闻、心得记录下来，写日记会对他们的`写作大有帮助。对于三年级学生天天写日记会比较困难， 初期可以让他们写周记，以后再逐步提高要求。

——如何提高学习水*3篇

如何提高学习水*1

　　在进行这种“精听”训练时，您需要特别注意四点。第一点是：某些英语单词的弱读。比如介词of，它的音标是[ov](o=hot中间的那个元音)，但它通常被弱化成[ev](e=maker的第二个元音)，有时甚至被弱化成[v]或[f]，您在“精听”一条新闻时，一定要把所有的弱读单词听出来。 第二点是：某些英语单词的连读。比如您在“精听”一条新闻时，听到一个生词，发音好象是notatal，不像是外国的人名、地名，而且《英汉词典》中也查不到，这时，您就应当想到，它很可能是两个(或两个以上)单词的连读，按照这个思路，您应当猜出它是not at all。 第三点是：某些单音节的英语单词。多音节的单词，比如foreign、minister、immigration等，由于音节多，很容易听出来，比较麻烦的是那些单音节单词，比如did、was、him等，只有一个音节，发音时间短促，很容易被忽略，因此您在“精听”一条新闻时，一定要重点识别这些单音节单词。 第四点是：单词与头脑的同步。弱读、连读、单音节单词这三个问题解决之后，最后的问题就是“单词与头脑的同步”，也就是您每听到一个单词，头脑中必须马上想到这个单词的中文意思，比如听到russia，马上想到“俄国”，听到president，马上想到“总统”，听到visit，马上想到“访问”，等等。 一条新闻中的每个单词(请注意是每个单词)，都能准确听出来之后，您就可以复制下一条新闻，继续进行“精听”训练了。当然，每个人的"具体情况不同，第一条新闻，您全部听懂，可能需要三天，第二条新闻可能缩短到一天，第三条新闻可能缩短到半天。通过英语六级考试的朋友，采用这种方法，“精听”十条新闻之后，即可明显提高自己的英语听力水*。

——如何提升自己的职业素养_提高职业素养的有效方法3篇

如何提升自己的职业素养_提高职业素养的有效方法1

　　一、职业能力和职业素养的作用 当我们踏进大学校园的时候，我们每个大学生都应该进 行自己的职业生涯规划，在进行职业生涯规划时都应该把握 好所愿与所能的关系。所愿是我们想做的工作，想获得的职 位。所能是我们现在拥有的技术、能力、素质、实践经验等。大学生的就业理想往往是美好的，但依靠现在的职业能力和职业素质却可能暂时实现不了美好的愿望，因此，大学生很有必要在校学习期间了解职业生涯所需要具备的职业能力、职业素质，有针对性地加强培养，日积月累，以便将 来更好更快适应职业的需要，最终获取职场的成功。 职业能力不是一成不变的，会在实践的基础上得到发展 和提高，大学期间的学习以及将来长期从事某一专业劳动， 能促使人的职业能力向高度专业化发展。 而职业素养具有十分重要的意义。从个人的角度来看， 适者生存，个人缺乏良好的职业素养，就很难取得突出的工 作业绩，更谈不上建功立业;从企业角度来看，唯有集中具 备较高职业素养的人员才能实现求得生存与发展的目的，他们可以帮助企业节省成本，提高效率，从而提高企业在市场 的竞争力;从国家的角度看，国民职业素养的高低直接影响 着国家经济的发展，是社会稳定的前提。正因如此，“职业 素养教育”才显得尤为重要。

　　二、大学生的现状及存在的问题大学生存在的问题就是职业规划意识不强。是否具有职 业规划意识，职业定位是否准确、职业能力是否得到提高， 对于大学生的职业选择、生涯发展至关重要。但是，目前很 多大学生往往将职业生涯规划简单的等同于职业选择。 由问卷调查显示，有近四成的大学生对自己目前的职业 生涯规划现状还是满意的。但是，当把这种规划分解后，他 3 们的选择就没有这么乐观了:仅有12%的人了解自己的个性、 兴趣和能力;18%的人清楚自己职业发展面临的优势和劣势; 清楚地知道自己喜欢和不喜欢的职业是什么的人只占 16%。 这种现象说明，大学生对自己及环境缺乏客观的分析及评 价，造成对自己职业生涯规划判断上前后矛盾，表明大学生 对什么是职业生涯规划还不十分清楚，对自身的职业生涯发 展潜力的认识比较模糊。

　　三、我自身存在的问题 从上学到现在，已经有17年了。有人曾经问起我，你上学是为了什么?我很是茫然，无言以对。我也时常问起我 自己，上学难道就是为了找到好工作?直到现在我还是很茫 然，对于自己毕业后究竟干什么，还是如同张二的和尚摸不 着头脑。因此，如何摆脱这种困境就显得尤为重要。 对于我自己的缺点我很是了解，性格内向的我导致我不善于与别人交往，我时常努力的改变我自己，尽量让自己变 得活波些，积极的参加学校的社团活动、体育比赛。在课堂 上，尽量积极的发言。因为我懂得一点，在现在社会单凭一 个人的实力是很难干成一件事，许多都是与同学合作才能完 成。如同NBA 上的篮球比赛，没有协作能力你就会被淘汰， 所以你只有改变你自己与其他人合作起来，你才能更好的适 应这个社会。 此外，我以前经常说的一句话就是“干什么都没意思”， 从我的口头禅就能看出我对生活的态度是消极的。这是我最 大的缺点，也是我最致命的缺点。有一句名言:态度决定一 切。不错，这句话在我身上得到验证。要想毕业后做点有意 义的事，还得在大学生活中以积极的心态对待每一位人以及 每一件事，脚踏实际的，一步一个脚印。只有这样我们才能 在生活中的每一件小事中得到锻炼、提高。如此这样，职业 能力和职业素养的提高就显得不是那难了。

　　四、如何提高自身的职业能力与职业素养：

　　1、能力的自我培养 大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养 能力的途径主要有: 积累知识 知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。离开知识的积 累，能力就成了“无源之水”，而知识的积累要靠勤奋的学 习来实现。大学生在校期间，既要掌握已学书本上的知识和 技能，也要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯， 树立终身学习的意识。

　　2.勤于实践 善于学习是培养能力的基础，实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识的标准。因此大学生在 校期间，既要主动积极参加各种校园文化活动，又要勇于参 与一些社会实践活动;既要认真参加社会调查活动，又要热 心各种公益活动，既要积极参与校内外相结合的科学研究、 科技协作、科技服务活动，参加以校内建设或社会生产建设为主要内容的生产劳动，又要热忱参加教育实习活功，参加 学校举办的各种类型的学习班、讲学班，担任家庭教师等。

　　3.发展兴趣兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是事物本身引 起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结 果发生的兴趣，人的意志在其中起着积极的促进作用。大学 生应该重点培养对学习的间接兴趣，以提高自身能力为目标 鼓励自己学习。

　　4.超越自我 作为一名大学生，应当注意发展自己的优势能力，但任何优势能力是不够的，大学生必须对已经具备的能力有所拓 展，不管其发展程度如何，这是他们今后生存的需要，也是 发展的需要。

　　5.身心素质培养 身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学 生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。大学生心理素质提升的主要途径有科学用脑：

　　①勤于用脑。大脑用得越勤快，脑功能越发达。讲究最佳用脑时间。研究发现，人的最佳用脑时间存在着很大的差 异性，就一天而言，有早晨学习效率最高的百灵鸟型，有黑 夜学习效率最高的猫头鹰型，也有最佳学习时间不明显的混 合型。

　　②劳逸结合。从事脑力劳动的时候，大脑皮层兴奋区的 代谢过程就逐步加强，血流量和耗氧量也增加，从而使脑的 工作能力逐步提高。如果长时间用大脑，消耗的过程逐步越 过恢复过程，就会产生疲劳。疲劳如果持续下去，不仅会使 学习和工作效率降低，还会引起神经衰弱等疾病。

　　③多种活动交替进行。人的脑细胞有专门的分工，各司 其职。经常轮换脑细胞的兴奋与抑制，可以减轻疲劳，提高 效率。

　　④培养良好的生活习惯。节奏性是人脑的基本规律之 一，大脑皮层的兴奋与抑制有节奏地交替进行，大脑才能发 挥较大效能。要使大脑兴奋与抑制有节奏，就要养成良好的生活习惯。

　　6、自觉控制和调节情绪疾病都与情绪有关，长期的思虑忧郁，过度的气愤、苫 闷，都可能导致疾病的发生。大学生希望有健康的身心，就 必须经常保持乐观的情绪，在学习、生活和工作中有效地驾 驭自己的情绪活动，自觉地控制和调节情绪。

　　7、提高克服挫折的能力正视挫折。战胜或适应挫折。遇到挫折.要冷静分析原 因，找出问题的症结，充分发挥主观能动件，想办法战胜它。 如果主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受 它，适应它或者另辟路径，以便再战。要多经受挫折的磨练。

　　五、结合自己的专业，找准自己的位置：

　　1、专业分析 我的专业是数学与应用数学，该专业培养需掌握数学科 学的基本理论与基本方法，具备运用数学知识、使用计算机 解决实际问题的能力，受到科学研究的初步训练，能在科技、 教育和经济部门从事研究、教学工作或在生产经营及管理部 门从事实际应用、开发研究和管理工作的高级专门人才。

　　2、该专业所具备的能力：

　　①具有扎实的数学基础，受到比较严格的科学思维 训练，初步掌握数学科学的思想方法;

　　②具有应用数学知识去解决实际问题，特别是建立 数学模型的初步能力，了解某一应用领域的基本知识;

　　③能熟练使用计算机(包括常用语言、工具及一些 数学软件)，具有编写简单应用程序的能力;

　　④ 有较强的语言表达能力，掌握资料查询、文献检 索及运用现代信息技术获取相关信息的基本方法，具有一 定的科学研究和教学能力。

　　3、找准自己的位置 制订合理的专业学习计划，明确学习目标，也就是通过 专业学习达到预期的结果，在专业基本理论、基本知识和基 本技能方面达到的水*，在专业能力方面和实际应用方面达 到的目标。 我相信自己一定能做到。

——确认亲子关系起诉状范本 (菁华1篇)

确认亲子关系起诉状范本1

原告：性别：________，______族，出生日期：_______________，住址：___________________。

身份证号码：

法定代理人：性别：________，______族，出生日期：_______________，住址：___________________。

身份证号码：

被告：性别：________，______族，出生日期：_______________，住址：___________________。

身份证号码：

诉讼请求：

一、依法确认原告_________与被告存在亲生__________关系;

二、本案诉讼费用由被告承担。

事实与理由：

原告之____________(法代)与被告于_____________相识，相识后不久双方_________(同居、结婚等原因)，双方间为__________关系。

原告出生后一直由___________抚养，_______不履行抚养原告的法定义务，并认为原告非被告亲生子女。

原告认为，被告在和原告之__________________共同生活期间所生育，有原告出生记录、双方共同生活记录等证据佐证，根据最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》若干问题的解释(二)(三)的相关规定，原告与被告之间存在亲生___________关系，为此，请人民法院依法认定原告与被告亲子关系，以维护原告之合法权益。

此致

___________人民法院

具状人：__________

_____年____月____日