打好7张“牌”，防冠心病加重

孙晓婷

注意保暖 “春捂”是对冠心病患者春季着装最好的诠释，一定要注意保暖，不要骤减衣物，避免受寒感冒导致咳嗽、流涕等，从而直接影响到肺的通气功能，增加心脏的负荷。老年患者关节活动不灵便，最好选择穿脱方便的对襟开口式外套，领口不要太紧；
裤子宽大些，最好是不扎腰带的背带式或松紧式裤子，防止腹压增加。

控制体重 冠心病患者应该保持适当的体重，避免超重或肥胖。超重或肥胖会增加心脏的负担，引起心脏病发作。适当的运动有助于控制体重，同时能增强心脏功能，提高身体的代谢水平，有利于心脏病的康复。冠心病患者应该在医生的指导下选择适当的运动方式和运动强度，避免剧烈运动。

健康饮食 冠心病患者应该保持健康的饮食，避免高脂、高盐、高糖等不健康的食物，尤其是避免大量摄入含有反式脂肪酸的食品。减少摄入刺激性的食物，避免因过度兴奋导致心跳速度加快。建议适量摄入高纤维食品，如水果、蔬菜、全谷物等，以及富含不饱和脂肪酸的食品，如鱼类、坚果等。平时可以多食用小米、玉米等富含镁的食物，有利于抑制凝血功能，起到稳定的作用。为了降低身体内血浆的黏稠度，增加血流量，從而降低对心肌的损伤程度，可以适当多食用富含硒的食物，如虾皮、海虾等。此外，吸烟、饮酒是导致冠心病的主要危险因素之一，故患者应该尽快戒烟限酒，避免二手烟的危害。体重过大的患者需要控制每日摄入的总热量，做到少食多餐，以清淡为主。

心态平和 从中医角度来讲，春季肝气旺盛，易肝阳上亢、肝风内动，导致人烦躁易怒。这些负性心理应激可以使交感神经兴奋，促使升压物质儿茶酚胺分泌旺盛，进而导致冠状动脉收缩，血小板被激活、聚集度增加，这对冠心病患者非常不利，容易发生心肌梗死。因此，冠心病患者应该学会缓解压力，保持愉快的心情。

坚持用药 冠心病患者应该按照医生的要求，定时定量服用抗血小板聚集的药物，搭配着调脂、改善心肌血供的药物等。同时常备硝酸甘油片、速效救心丸、安定片等，以备不时之需。

注意“魔鬼时间” 患者要特别注意冠心病高发的3个“关键时刻”：一是早上6∶00-10∶00，最好学会“赖床”，即醒后尽量在床上躺一会儿再起床，同时尽量不要在这个时段锻炼；
二是晚上睡觉前，人躺下来后血液流动变慢，容易导致组织器官缺血缺氧，可于睡觉前吸氧15分钟。

定期复诊 冠心病患者应该定期进行血压、血糖、血脂等指标的检查。若患者处于才治疗出院阶段，则需要注意定期进行复诊，确保病情稳定，一般来说出院后2周到半年复诊1次，之后根据病情恢复情况而定。

总之，春季是冠心病的高发季节，气温、气压、气候干燥、饮食等因素都会对心脏病患者的身体健康产生不利影响。冠心病患者应该从生活细节入手积极采取自我管理措施，预防病情的加重。

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