夏令水果莫乱吃

■晨 南

夏季各种瓜果上市，清凉解暑，让人垂涎欲滴。但是，这些当季水果真的可以随便吃吗？专家提醒，夏季吃水果要因人而异，吃不对反而伤害健康。以下几种水果食用有禁忌，需要引起注意。

西瓜炎热的夏天，吃一口冰镇西瓜，非常爽口。西瓜不仅水分多，营养也很丰富。在中医看来，西瓜性寒、味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，凡暑热及温热病热盛伤津、口渴心烦、小便不利者，均可食用。但是，也正因为西瓜性寒，易伤脾胃，所以脾胃虚寒者，平时有慢性肠胃炎、十二指肠溃疡或者大便溏稀的人最好少吃西瓜。没有上述症状的人也不要过度吃，否则会损伤脾胃而引起消化不良或腹泻，尤其老人和小孩要格外注意。

芒果芒果的果实圆润、肉质细腻、香味宜人。中医认为，芒果味甘、性凉、微酸，入肺、脾、胃经，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功能；
芒果还是少数富含维生素A 和C 的水果，能润泽肌肤。但是芒果虽好，却带湿毒，且含有较多刺激性物质，有过敏体质、皮肤病患者以及肿瘤患者应慎食。另外，芒果含糖量较高，血糖高、患有糖尿病的人群也需小心食用。

榴莲中医认为，榴莲味辛、甘，性热，入肝、肾、肺三经，能滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、补身体；
还有活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合受痛经困扰的女性食用。可榴莲虽好，千万不可多吃。正因为榴莲营养太过丰富，一旦肠胃无法完全吸收，将令燥火上升，出现湿毒的症状。尤其喉痛咳嗽、阴虚体质、气管敏感者不宜食用。

荔枝荔枝是“南国四大果品”之一，《本草纲目》记载：“荔枝，味甘、性平、无毒”，有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。但吃荔枝一定要适量。“一颗荔枝三把火”，如果新鲜荔枝食入过多，就会出现牙龈肿痛、鼻出血等“上火”症状。因此，阴虚火旺的人应少吃荔枝，如正在长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的人，都不宜吃荔枝。

此外，因过量食用荔枝而得“荔枝病”甚至晕迷的报道也屡见不鲜。所谓“荔枝病”，是指荔枝吃得太多，从而使血液内葡萄糖不足，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕甚至晕迷等低血糖症状。因此，食用荔枝要适度，吃荔枝前后可以喝点菊花茶、绿豆汤、冬瓜汤等帮助下火。

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