不敢否定封建主义是戊戌维新运动失败的重要原因对帝国主义抱有幻想惧怕人民群众
近代史纲要论文选题题目
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在一篇近代史纲要论文中，一个好的论文选题必然具有一定的创 新性。下面是店铺带来的关于近代史纲要论文选题的内容，欢迎阅读 参考! 近代史纲要论文选题(一) 1. 五四运动与妇女解放 2. 五四运动对新时期继续解放思想的启示 3. 科学、民主与民族精神重构——五四运动再思考 4. 五四运动对中国伦理学研究的影响 5. 胡适对“五四运动”的态度分期 6. 建国前中国共产党人关于五四运动评论述评 7. “德赛两先生”在中国的由来与发展 8. 五四运动与中国音乐的历史诠释 9. 纪念中国共产党成立__周年 10. 试论中国共产党成立的历史必然性 11. 中国共产党成立后关于妇女参政的理论认识与实践经验 12. 新时期加强社会管理工作的几点思考 13. 党对中国社会主义建设道路的最初探索 14. 提高党的建设科学化水平的途径研究 15. 党在加强新中国主流意识形态建设方面的基本经验探析 16. 建国以来中国共产党反腐倡廉建设的基本历程、经验与启示 加强党的作风建设 17. 始终保持党同人民群众的血肉联系 18. 浅析近代中国人对中国出路的探索 19. 论述帝国主义的侵略与中国人民的历史命运和历史选择
20. 从中国近现代历史的客观实际论述中国革命的必要性与进步性 近代史纲要论文选题(二)
1. 抗日战争时期赣闽粤边区的第一次现代化浪潮 2. 试论抗日战争时期绥远省政府对边疆教育的推进 3. 抗日战争时期国共两党对外宣传策略比较 4. 论抗日战争精神 5. 中国人民抗日战争与中国共产党的建设 6. 中国共产党对中国抗日战争和世界反法西斯战争的历史性贡献 7. 中国共产党和中国人民抗日战争 8. 用抗日战争的生动历史推进青少年学生爱国主义教育 9. 抗日战争胜利的历史经验 10. 建设一支与国家地位相称的人民军队 11. 中国人民抗日战争研究的一次检阅 12. 中国共产党在抗日战争中的中流砥柱作用 13. 十年来中国抗战在世界反法西斯战争中的地位和作用研究综述 14. 关于戊戌维新思想启蒙意义的几点分析(政治改革意义) 15. 不敢否定封建主义是戊戌维新运动失败的重要原因(对帝国主 义抱有幻想、惧怕人民群众) 16. 小议孙中山的民族主义(民权主义、民生主义) 17. 试论辛亥革命是一次比较完全意义上的资产阶级民主革命 —以思想解放为例(社会经济、社会风俗) 18. 试论“民主”与“科学”乃是救治中国一切黑暗的良药 19. 试论五四运动促进了马克思主义在中国的传播—以李 大钊为例 近代史纲要论文选题(三) 1. 论述近现代以来中国的历史主线和历史主题及它们之间的相互 关系 2. 中国无论是革命还是建设必须走自己的路 3. 小议两次国共合作的异同 4. 浅谈近代中国落后的原因
5. 从戊戌维新看改革开放 6. 试论中国共产党的领导地位是中国近现代 7. 历史发展的必然选择 8. 辛亥革命之我见 9. 论国民党在抗日战争中的作用 10. 正确认识国民党在抗日战争中的地位和作用 11. 谈谈我对国民党在抗战中的作用的几点看法 12. 论抗战时期国民党正面战场的作用 13. 抗战中坚 民族先锋 ——论中国共产党在抗日战 争中的地位作用 14. 浅析国民党地方实力派在全民族抗战局面形成中的作用 15. 论抗日战争国民党战场的作战策略与作用 16. 如何认识中国共产党在抗日战争中的中流砥柱作用 17. 论中国共产党在抗日战争中的作用 18. 国际友人在抗日战争中的贡献和作用 19. 抗日战争中抗币与法币、伪币斗争述论
单选智力正常情绪情感积极稳定意志行为健全协调自我意识良好人格完整社会适应良好心理行为符合年龄性别角色这六条心理健康标准是哪个群体的
学堂云《大学生心理健康教育》网课章节测试答案
0.大学生心理健康教育绪论 ?单选心理学的学科性质：是一门既有自然科学性质、又有社会科学性质的中间科学。
?单选从20世纪90年代开始，开创了“积极心理学”研究的是：马丁?塞里格曼 ?单选智力正常，情绪情感积极稳定，意志、行为健全协调，自我意识良好、人格完整，社会适应良好，心理行为符合年龄性 别角色，这六条心理健康标准是哪个群体的？大学生
?单选下面关于心理咨询的说法，哪个是错的？心理咨询包括药物的使用 ?单选高健康水平者的健全人格模式里，马斯洛提出的理论是：自我实现者 ?多选心理咨询中“帮助求助者解除心理问题”的内涵包括哪些？ 咨询关系是“求”和“帮”的关系；帮助求助者解除的问题，可以是心理问题；帮助求助者解除的问题，可以是由心理问题引发的 行为问题或躯体症状
?多选与科学心理学诞生相关的信息：科学心理学诞生于1879年；科学心理学诞生与冯特教授在德国莱比锡大学创建世界上第 一个心理学实验室有关
?多选8.1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义：健康不仅是没有疾病，而且包括：躯体健康；
心理健康；社会适应良好；道德健康
?多选心理健康的一般标准是：比较正确的认知、坚强的意志品质、良好的情绪情感、健康的个性心理 ?多选心理咨询的对象：精神正常，遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群；精神正常，心理健康水平较低，产生心 理障碍导致无法正常学习、工作、生活并请求帮助的人群；特殊对象，即临床治愈或潜伏期的精神病患者。
1.大学生自我意识 ?单选大学生自我意识常见偏差中，具有自我中心、狂妄自大、自我膨胀、孤芳自赏特征的人，是：自负 ?单选正确认识自我的比较法中不包含哪一种？向外比较 ?单选在乔韩窗口理论中，自己不知道、别人知道的部分叫做：盲目的我 ?单选心理学家阿特金森说，人的行为动机有两大类：一是力求成功，一是避免失败。显然，这很符合我们的常识。然而，人 本主义心理学家马斯洛提出人还会“害怕成功”，这种情结叫做：约拿情结 ?单选心理学家到一个学校对一个班的小学生做了智力测验，然后心理学家从全班学生中随机抽了三名学生，告诉老师说这三 名学生是高智商人才。半年之后，实验结果是：这三个学生的成绩长进很大,远远超过其他同学的进步。这叫做：期望效应或 罗森塔尔效应
?多选.自我意识是个体对自己身心状态的察觉和认识，包括认识自己的生理状况；心理特征；自己与他人和周围世界的关系 ?多选.弗洛伊德关于意识的理论包括：意识；前意识；潜意识 ?多选.埃里克森认为青少年自我同一性的表现包括：
自我意识的确定和自我角色形成是其核心问题。对周围世界有了新的观察与思考，经常考虑自己到底是怎样一个人。他们从别 人对自己的态度中，从自己扮演的各种社会角色中逐渐认清自己。逐渐疏远父母，从对父母的依赖关系中解脱出来而与同伴建 立了亲密的友谊。
?多选.自卑者与自信者的区别在于: 自卑者的认同感依赖于外部，自信者的认同感依赖于内部。自卑者潜意识的焦点集中在自身的劣势,自信者潜意识的焦点集中 在自身的优势。
?多选.大学生自我意识的提升方法有：正确认识自我；积极悦纳自我；合理调控自我；不断超越自我 2.大学生情绪调节与压力应对 ?单选情绪的构成，不包括哪个内容？情绪的控制——自控
?单选生化学家的眼泪成分研究发现，眼泪可以分为两类——反射性眼泪和：情绪性眼泪 ?单选人脑中存在着两条用来处理情绪激活信息的通路，一个是情绪脑，另一个是：理性脑 ?单选情绪健康的表现不包括：积极情绪与消极情绪平衡。
?单选恐惧是直接针对一种特定事物的害怕、紧张的体验，恐惧的破坏性不包括哪一项：恐惧导致情绪放松 ?单选下列关于焦虑的说法中，哪个是正确的：焦虑中担心和害怕的对象是隐身的 ?单选人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰，这是讲的哪个理论？艾利斯理性情绪疗法：ABC理论 ?单选下面关于压力描述不正确的是：压力概念最先由维克多?E?弗兰克尔提出 ?单选证明了“生命活动的维持需要一定水平的外界刺激”的实验是：感觉剥夺实验 ?单选.大学生要正确认识压力与挫折，下面哪项不正确？以疯狂学习或工作来应对 3.大学生人际交往 ?单选关于人际交往与人际关系，下列说法不正确的是：人际关系是人与人之间通过一定的方式进行接触，在心理上和行为上 相互产生影响的互动过程。
?单选在人际关系发展的阶段中，较少有人能发展到第几阶段？稳定交往阶段。
?单选下列关于良好人际关系的说法中，哪个是错误的：双方之间不能有冲突和不一致意见 ?单选要调适大学生的嫉妒心理，不包括下面哪一项：不要显露而是暗暗记恨对方 ?单选心理学家阿龙森的“犯错误效应”实验，证明了下列四种情形的人，哪一种情形下最受人欢迎？ 才能出众而犯了错误的人
?单选关于人际吸引因素：熟悉性，下列哪个说法错误？对反面的东西随着熟悉度增加会更喜欢?单选下列表述中正确的是：
在对陌生人的认知中，首因效应比较明显
?单选下列表述中错误的是：刻板效应是一种心理定势，是关于某类人概括而笼统的固定印象，不会产生认识偏差。
?单选“千里送鹅毛”的故事是关于人际交往功利原则中的：增值交换规律 ?单选.有效的沟通技巧不包括：冲突技巧 4.大学生恋爱与性心理 ?单选下列关于爱情的相关描述中，哪一个是错误的：爱情不包括性欲和性感的成分，是一种纯粹的精神之爱。
?单选美国心理学家斯滕伯格（Robert J. Sternberg）的爱情三角理论认为所有的爱情不包括哪种成分？理想 ?单选艾滋病的三种传播途径不包括：握手及共同进餐等。
?单选4.2016年10月28日，北京大学燕园博思心理咨询中心等机构发布了首部《中国大学生恋爱白皮书》，该调查显示：恋 爱，已经成为大学生的必修课。中国在校大学生3559万，其中有过恋爱经历的比例高达：80%。
?单选大学生发生多角恋的原因除了以下哪一条？择偶能力不强 ?单选关于大学生性自慰行为，下列表述不正确的是：性自慰是一种正常现象，不妨碍日常生活作息，对健康无害，可以无节 制而为。
?单选联合国提出预防性病的“ABC”原则不包括：接受性教育：科学防范性病。
?单选大学生树立科学恋爱观不包括下面哪一项？学习爱的技巧
劳动通论考试题~2
1.(单选题，1 分) 由于劳动者技能结构与现有的就业岗位技能结构错位而造成的失业，称之为（）。
A.隐性失业 B.结构性失业 C.摩擦性失业 D.周期性失业 教师批阅 正确答案 B， 得 1 分 2.(单选题，1 分) 当人的体力、情绪和智力三种生物节律都属于低潮期时，应（）。
A.选择更多的锻炼活动 B.应抓紧从事用脑活动 C.避免从事危险性的活动 D.应尽量避免参加考试 教师批阅 正确答案 C， 得 1 分 3.(单选题，1 分) 处理劳动争议的最佳方式是（）。
A.协商调解 B.仲裁 C.诉讼 D.上访 教师批阅 正确答案 A， 得 1 分 4.(单选题，1 分) 空乘人员付出“持续微笑”的状态，这种劳动属于（）。
A.短期劳动 B.情绪劳动 C.脑力劳动 D.体力劳动 教师批阅 正确答案 B， 得 1 分 5.(单选题，1 分) 关于人力资本投资类型，不包括（）。
A.劳动力流动 B.失业 C.职业技术培训
D.健康与营养投资 教师批阅 正确答案 B， 我的答案 ：D 得 0 分 6.(单选题，1 分) 工会最初的职能是（）。
A.政治职能 B.文化职能 C.社会职能 D.经济职能 教师批阅 正确答案 D， 得 1 分 7.(单选题，1 分) 未来的人类劳动呈现的特征不包括（）。
A.交叉复合性 B.乐生性 C.创造性 D.数据性 教师批阅 正确答案 D， 得 1 分 8.(单选题，1 分) 职工行使民主管理权力的机构是（）。
A.职工代表大会 B.董事会 C.监事会 D.工会 教师批阅 正确答案 A， 得 1 分 9.(单选题，1 分) 下面关于组织文化的说法正确的是（）。
A.组织文化是由组织成员不同的意识形态组成的 B.不同的组织，组织文化大致相同 C.组织文化对成员行为的准则、态度与期望、思考与知觉具有强制作用 D.组织文化是一种价值、信念及基本假定 教师批阅 正确答案 D， 我的答案 ：C 得 0 分 10.(单选题，1 分) 参加城镇职工基本养老保险的劳动者,达到法定退休年龄时,累积缴费满（）的,按月领取基本 养老金。
A.12 年 B.15 年 C.18 年 D.20 年 教师批阅
正确答案 B， 得 1 分 11.(单选题，1 分) 下列不属于我国协调劳动关系三方机制中的主体的是（）。
A.政府人力资源和社会保障部门 B.中国企业家联合会 C.中华全国总工会 D.国际劳工组织 教师批阅 正确答案 D， 得 1 分 12.(单选题，1 分) “劳动创造世界”是（）的观点。
A.黑格尔 B.马克思 C.列宁 D.恩格斯 教师批阅 正确答案 B， 我的答案 ：C 得 0 分 13.(单选题，1 分) 下列（）不属于员工援助计划。
A.新员工招聘 B.裁员心理危机 C.员工职业生涯发展 D.职业心理健康评估 教师批阅 正确答案 A， 我的答案 ：B 得 0 分 14.(单选题，1 分) 下列不是人类历史上的三次社会大分工的是（）。
A.畜牧业从农业中分离开 B.手工业的分离 C.商业的分离 D.工业的分离 教师批阅 正确答案 D， 得 1 分 15.(单选题，1 分) 关于劳动力需求分类，若仅有劳动力要素是可变的而其他生产要素不变，则属于（）。
A.短期劳动力需求 B.长期劳动力需求 C.企业劳动力需求 D.市场劳动力需求 教师批阅 正确答案 A， 得 1 分 16.(单选题，1 分) “任何一个民族，如果停止劳动，不用说一年，就是几个星期，也要灭亡，这是每一个小孩
都知道的”。这句名言作者是（）。
A.毛泽东 B.马克思 C.黑格尔 D.列宁 教师批阅 正确答案 B， 得 1 分 17.(单选题，1 分) 某营单位一职工周日加班时发现企业电器设备存在事故隐患，可能引发重大事故。依据《安 全生产法》的规定，下列关于该职工隐患报告的说法，正确的是（）。
A.应次日向负责人报告
B.应立即向负责人报告 C.应立即向媒体报告 D.不应报告 教师批阅 正确答案 B， 得 1 分 18.(单选题，1 分) 一个建筑农民工经过努力在三十五岁时成为了工程师，属于职业流动中的（）。
A.水平流动 B.代际流动 C.一生的流动
D.垂直流动 教师批阅 正确答案 D， 得 1 分 19.(单选题，1 分) 在广泛开展劳动教育时间活动过程中，学校要发挥（）。
A.基础作用 B.协调作用
C.主导作用 D.支持作用 教师批阅 正确答案 C， 得 1 分 20.(单选题，1 分) 锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。这首诗的作者是（）。
A.李白 B.杜甫 C.白居易
D.李绅 教师批阅 正确答案 D， 得 1 分
21.(单选题，1 分) 工会的首要职能是（）。
A.维护职能 B.建设职能 C.参与职能 D.教育职能 教师批阅 正确答案 A， 得 1 分 22.(单选题，1 分) 对未来劳动者的综合素质描述不恰当的是（）。
A.未来劳动者应具备基本的信息处理能力 B.未来劳动者需要有良好的自我管理能力
C.未来劳动者有超能的机器人帮助，完全可以不用怎么思考 D.未来劳动者要有较强的创新意识 教师批阅 正确答案 C， 得 1 分 23.(单选题，1 分) 《社会保险法》规定,职工应当参加基本养老保险,由用人单位和职工（）缴纳基本养老保险 费。
A.协商 B.谈判
C.共同 D.轮流 教师批阅 正确答案 C， 得 1 分 24.(单选题，1 分) 以下不属于劳动关系和谐的三方伦理视角的是（）。
A.企业的视角 B.政府的视角
C.企业家的视角 D.工会的视角 教师批阅 正确答案 C， 得 1 分 25.(单选题，1 分) 生活自理能力不包括（）。
A.在学习上能独立思考，独立理解；
B.在人际关系上能处理好人事关系，独立处理一些事务；
C.在心态上依靠父母和朋友疏解各种压力；
D.在生活上能自已处理日常生活琐事。
教师批阅 正确答案 C， 得 1 分 26.(单选题，1 分) 国家(也通过国有企业)利用自己的财政资金发放退休金，劳动者个人只需交纳很少的退休保 障费，甚至不交。这一退休保障制度是（）。
A.统筹型退休保障制度 B.强制储蓄型退休保障制度 C.投保资助型退休保障制度 D.商业保险退休保障制度 教师批阅 正确答案 A， 得 1 分 27.(单选题，1 分) 下列关于目标管理的叙述，错误的是（）。
A.目标管理是一种管理方法。
B.管理者和组织成员共同制定目标。
C.根据对每个成员的预期结果来规定他们的主要职责范围。
D.目标管理的中心思想是强调制度管理。
教师批阅 正确答案 D， 得 1 分 28.(单选题，1 分) 下列不属于基本劳动制度是（）。
A.劳动就业制度
B.劳动休假制度 C.劳动工资制度 D.劳动保障制度 教师批阅 正确答案 B， 得 1 分 29.(单选题，1 分) 习近平总书记给中国劳动关系学院劳模本科班学员的回信时间是（）。
A.2016 年 4 月 30 日 B.2017 年 4 月 30 日
C.2018 年 4 月 30 日 D.2019 年 4 月 30 日 教师批阅 正确答案 C， 得 1 分 30.(单选题，1 分) 下列实行强制储蓄型退休保障制度的国家是（）。
A.新加坡 B.法国
C.日本 D.美国 教师批阅 正确答案 A， 得 1 分 31.(单选题，1 分) Hawkins（1997） 以睡莲图直观的解释组织文化的层级与内涵，下列解释不正确的是（）。
A.睡莲花：指组织可见的人工物品，表现在组织物理环境中
B.睡莲叶：指组织的行为方式，具有不可观察性 C.睡莲茎：指组织的心灵集合，无法直接观察到 D.睡莲根：指组织成员默认的规范 教师批阅 正确答案 B， 得 1 分 32.(单选题，1 分) 下列说法不合劳动发展规律的是（）。
A.未来劳动无论怎样的形式都不会影响人的劳动本质--体力和智力的共同付出 B.未来劳动环境对人的整体素质要求更高了 C.未来劳动，人的智力支出越来越多，数字劳工、数字工匠等都会很普遍 D.未来劳动环境智能机器人替代人类很多工作，所以人的劳动只会是越来越简单 教师批阅 正确答案 D， 我的答案 ：A 得 0 分 33.(单选题，1 分) （）激励可以发挥作用。
A.工作超量造成了疲意。
B.职责、任务明确，待遇公平。
C.角色不清，任务神突。
D.不公平的待遇。
教师批阅 正确答案 B， 我的答案 ：A 得 0 分 34.(单选题，1 分) 在其他条件不变时，下列关于劳动力需求的说法正确的是（）。
A.劳动力需求随工资率的上升而增加 B.劳动力需求随工资率的上升而减少 C.无论工资率如何变化，劳动力需求始终不变 D.无论工资率如何变化，劳动力需求始终增加 教师批阅 正确答案 B， 我的答案 ：A 得 0 分 35.(单选题，1 分) 企业民主管理的基本形式是（）。
A.职工代表大会
B.厂务公开 C.职工董事、职工监事制度 D.集体协商 教师批阅 正确答案 A， 得 1 分 36.(单选题，1 分) 价值循环运行三阶段中，劳动阶段是（）的转化。
A.劳动潜能→劳动价值；
B.使用价值→劳动潜能；
C.劳动价值→新使用价值；
D.劳动潜能→劳动价值。
教师批阅 正确答案 A， 得 1 分 37.(单选题，1 分) 伴随着互联网的普及，共享经济、平台经济迅猛发展，越来越多的劳动者进入这一领域，正 在加速整个社会职业结构的深刻变化。这一类的职业流动属于（）。
A.水平流动 B.垂直流动
C.结构性流动 D.个别性流动 教师批阅 正确答案 C， 得 1 分 38.(单选题，1 分) 无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险的非全日制从业人员以及（）可以参 加基本养老保险,由（）缴纳基本养老保险费。
A.实习期的学生；
个人
B.其他灵活就业人员；
财政资金 C.实习期的学生；
财政资金 D.其他灵活就业人员；
个人 教师批阅 正确答案 D， 我的答案 ：B 得 0 分 39.(单选题，1 分) 职工董事是通过（）方式产生的。
A.工会会员大会选举
B.职工代表大会选举 C.工会推荐 D.董事会推荐 教师批阅 正确答案 B， 得 1 分 40.(单选题，1 分)
无论是西方还是中国，学校都是到了（）才出现的。
A.原始社会初期
B.原始社会末期到奴隶社会早期 C.奴隶社会末期到封建社会早期 D.封建社会中期 教师批阅 正确答案 B， 得 1 分 41.(多选题， 2 分) 劳动伦理的基本内涵主要有（）。
A.公平的劳动 B.自由的劳动 C.尊严的劳动 D.幸福的劳动 教师批阅 正确答案 ABCD， 我的答案 ：ABCD ，得 2 分 42.(多选题， 2 分) 通过劳动教育，使学生能够理解和形成马克思主义劳动观，牢固树立（）的观念。
A.劳动最光荣 B.劳动最崇高 C.劳动最伟大 D.劳动最美丽 教师批阅 正确答案 ABCD， 我的答案 ：ABD ，得 1 分 43.(多选题， 2 分) 根据中华全国总工会的概念，我国的产业工人分布的行业包括（）。
A.在第一产业的农场、林场 B.第二产业的采矿业、制造业、建筑业 C.第三产业的交通运输、仓储及邮政业 D.第三产业的信息传输、软件和信息技术服务业 教师批阅 正确答案 ABCD， 我的答案 ：ABCD ，得 2 分 44.(多选题， 2 分) 劳动争议处理的主要途径包括（ ） A.协商 B.调解 C.仲裁 D.诉讼 教师批阅 正确答案 ABCD， 我的答案 ：ACD ，得 1 分 45.(多选题， 2 分) 劳动伦理的特性主要有（）。
A.阶级性 B.历史性
C.实践性 D.普适性 教师批阅 正确答案 ABCD， 我的答案 ：ABC ，得 1 分 46.(多选题， 2 分) 工会的组织类型包括（）。
A.行业工会 B.产业工会 C.企业工会 D.联合工会 教师批阅 正确答案 ABCD， 我的答案 ：ABCD ，得 2 分 47.(多选题， 2 分) 劳动伦理的意义主要有（）。
A.劳动创造了道德主体 B.劳动创造了伦理道德 C.养成良好的劳动品德 D.劳动促进了人的全面发展 教师批阅 正确答案 ABD， 我的答案 ：ABD ，得 2 分 48.(多选题， 2 分) 新型就业形态是伴随着互联网基础进步与大众消费升级出现的（）的就业形势。
A.去成本化 B.去雇主化 C.平台化 D.碎片化 教师批阅 正确答案 BC， 我的答案 ：BC ，得 2 分 49.(多选题， 2 分) 劳动者社会化的基本内容包括（）。
A.掌握职业技能 B.内化劳动规范 C.适应工作中的人际关系 D.提升职务 E.认同组织文化 教师批阅 正确答案 ABCE， 我的答案 ：ABCE ，得 2 分 50.(多选题， 2 分) 下列属于职业的垂直流动的现象是（）。
A.小张经过努力从一名建筑工人成长为工程师 B.老王因为工作中大搞形式主义，被调离领导岗位去烤锅炉 C.小李辞去了公务员的职务，下海经商 D.小赵因企业工作需要，被借调到其他部门 教师批阅
正确答案 AB， 我的答案 ：AB ，得 2 分 51.(多选题， 2 分) 劳动制度基本上可以分为（）。
A.劳动行业制度 B.劳动工资制度 C.劳动改造制度 D.劳动保障制度 教师批阅 正确答案 BD， 我的答案 ：BD ，得 2 分 52.(多选题， 2 分) 一般来说，高技能人才指的是获得了（）职业资格等级的人。
A.中级 B.高级 C.技师 D.高级技师 教师批阅 正确答案 BCD， 我的答案 ：BCD ，得 2 分 53.(多选题， 2 分) 下列哪种说法是正确的？（） A.自从人类有了劳动，就有了职业 B.职业就是我们从事的工作 C.伴随着社会发展，职业越来越多 D.职业存在社会地位的差异 教师批阅 正确答案 CD， 我的答案 ：D ，得 1 分 54.(多选题， 2 分) 创业具有（）。
A.创新性 B.自愿性 C.风险性 D.功利性 教师批阅 正确答案 ABCD， 我的答案 ：ABC ，得 1 分 55.(多选题， 2 分) 我国现行的工资制度一般包括（）。
A.工资等级制度 B.工资保障制度 C.工资调整制度 D.工资支付制度 教师批阅 正确答案 ACD， 我的答案 ：ACD ，得 2 分 56.(判断题， 1 分) 高校就业教育中，一方面要激发同学们的劳动愿望，一方面要培养同学们的劳动能力。（）
11
A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 对， 得 1 分 57.(判断题， 1 分) 社会关系实质是基于体力劳动搭建起来的网络。（）
A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 错， 得 0 分 58.(判断题， 1 分) 劳动者素质提升和产业转型升级是相互促进、互为因果的关系。（）
A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 对， 得 1 分 答案解析：
59.(判断题， 1 分) 在英国工会发展历史上经历了压制阶段，即政府出台严厉的禁止结社条例。（） A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 错， 得 1 分 60.(判断题， 1 分) 一般认为，未来职业中，需要与人互动并使用情商的岗位不易被机器替代。()
A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 对， 得 1 分
12
61.(判断题， 1 分) 在安全生产工作中，通常所说的“三违”现象是指违章指挥、违章作业、违反劳动纪律。（）
A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 对， 得 1 分 62.(判断题， 1 分) “大锅饭、磨洋工”就是一种去个性化现象。（） A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 错， 得 1 分 63.(判断题， 1 分) 教育的心理起源说认为教育起源于儿童对成人的有意识的模仿。（） A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 错， 得 1 分 64.(判断题， 1 分) 管理是一个追求效率与效果的过程。（）
A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 对， 得 1 分 65.(判断题， 1 分) 签订劳动合同的双方主体是劳动者与用人单位。（）
A. 对
B. 错
教师批阅
13
正确答案 对， 得 1 分 66.(判断题， 1 分) 女职工产假期间的生育津贴,按照职工所在用人单位上年度职工月平均工资计发。生育津贴 低于本人工资标准的,差额部分由市级财政补足。（） A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 错， 得 0 分 67.(判断题， 1 分) 我国计划经济体制下实行的就业制度是行政配置就业制度。（）
A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 对， 得 1 分 68.(判断题， 1 分) 价值循环运行三阶段中，消费阶段是使用价值到劳动潜能的转化。（）
A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 对， 得 1 分 69.(判断题， 1 分) 工会作为社会整合的中介组织时，预设了劳资之间利益的多元性，将社会福利和社会凝聚力 至于优先地位。（） A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 错， 得 1 分 70.(判断题， 1 分) 在信息时代，劳动与教育已经形成了你中有我、我中有你随时随地的链接，是一种无形的结 合。（）
A. 对
14
B. 错
教师批阅 正确答案 对， 得 1 分 71.(判断题， 1 分) 未来的组织呈现的最大特点是组织的生命周期在缩短。（） A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 错， 得 1 分 72.(判断题， 1 分) 就业协议由毕业生、用人单位、学校三方共同签订，而劳动合同由劳动者与用人单位双方签 订。（）
A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 对， 得 1 分 73.(判断题， 1 分) 工会的维护职能是指工会应当帮助、指导劳动者与用人单位依法订立和履行合同，并与用人 单位建立集体协商机制，维护劳动者的合法权益。（）
A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 对， 得 1 分 答案解析：
74.(判断题， 1 分) 民生在勤，勤则不匮。这句格言出自《庄子･养生篇》。（） A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 错， 得 1 分
15
75.(判断题， 1 分) 劳动法的主要宗旨是调整劳动关系。（） A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 错， 得 1 分 76.(判断题， 1 分) 劳动者应该体会劳动创造美好生活，体认劳动不分贵贱，热爱劳动，尊重普通劳动者，培养 勤俭、奋斗、创新、奉献的劳动精神。（）
A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 对， 得 1 分 77.(判断题， 1 分) 劳动教育是中国特色社会主义教育制度的重要内容，直接决定社会主义建设者和接班人的劳 动精神面貌、劳动价值取向和劳动技能水平。（）
A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 对， 得 1 分 78.(判断题， 1 分) 工会作为集体谈判的经济代理机构时，主要以劳动力市场为立足点。（）
A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 对， 得 1 分 79.(判断题， 1 分) 新时代劳动教育的三重内涵中，”为了劳动的教育“强调应充分做好参加劳动的知识、能力、 素质和道德上的准备，不要啃老、自立自强。（）
A. 对
16
B. 错
教师批阅 正确答案 对， 得 1 分 80.(判断题， 1 分) 双因素理论中，保健因素包括别人的认可、人际关系、工资等。
（） A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 错， 得 1 分 81.(判断题， 1 分) 马克思认为，工会组织罢工和结社主要应关注其带来的经济利益与社会地位的影响。（） A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 错， 得 1 分 82.(判断题， 1 分) 劳动保障监察制度是劳动关系协商协调的重要机制之一。（） A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 错， 得 1 分 83.(判断题， 1 分) 劳动是有一定目的的自身活动来调整和控制自然界，使之发生物质变换，改变自然物的形态 或性质，为人类的生活和自己的需要服务，是出于某种目的的或被迫开展的体力劳动。（） A. 对
B. 错
教师批阅 正确答案 错， 得 1 分 84.(判断题， 1 分) 毕业后自行考取军队文职属于非政策性就业。（）
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A. 对 B. 错 教师批阅 正确答案 对， 得 1 分 85.(判断题， 1 分) 最早实施义务教育的国家是英国。（） A. 对 B. 错 教师批阅 正确答案 错， 得 1 分
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基础题库 1 FALSE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。
2 TRUE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
3 FALSE 练习短跑可以用来发展耐力。
4 TRUE 长跑和游泳可以用来发展耐力。
5 TRUE 研究表明，耐力练习能有效控制体重，降低患心血管疾病的威胁性。
6 TRUE 运动生理学家认为，心肺适应能力是与健康密切相关的最重要生理指标之一。
7 TRUE 体育锻炼时所需的能量来自营养物质的化学能。
8 FALSE 在体内，不只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。
9 TRUE 在体内，只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。
10 FALSE 人体内含有大量的三磷酸腺苷(ATP)。
11 TRUE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功只能维持 1 秒左右。
12 FALSE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功可以维持 10 秒左右。
13 TRUE 只有不停地合成三磷酸腺苷(ATP)才能满足肌肉收缩的需要。
14 FALSE 在无氧条件下不能合成三磷酸腺苷(ATP)。
15 TRUE 在体内有两种系统可以合成三磷酸腺苷(ATP)。
16 TRUE 心肺系统负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排 出体外。
17 FALSE 心脏负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出 体外。
18 TRUE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：右心，泵血通过肺，称肺循环。
19 FALSE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：左心，泵血通过肺，称肺循环。
20 TRUE 正常成年男子安静时的心输出量约为 5 升/分。
21 FALSE 正常成年男子安静时的心输出量约为 10 升/分。
22 TRUE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）和每搏输出量（心脏收缩一次的射血 量）的影响。
23 FALSE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）的影响。
24 TRUE 体育锻炼时，心输出量会因心率或每搏输出量的增加而增加. 25 FALSE 体育锻炼时，心输出量不受心率或每搏输出量变化的影响。
26 TRUE 人体运动时适宜最大心率（HRmax）=220 —年龄（年） 27 TRUE 血液通过动脉时对血管壁造成的压力称为血压。
28 FALSE 血液通过静脉时对血管壁造成的压力称为血压。
29 TRUE 高血压是指收缩压高于 140mmHg 或舒张压高于 90mmHg。
30 FALSE 当收缩压达到 130mmHg 时称为高血压。
31 FALSE 当舒张压高于 80mmHg 时称为高血压。
32 TRUE 最大摄氧量是反映心肺能力的有效指标。
33 TRUE 最大摄氧量的百分比（%VO2max）可以表示运动强度。
34 TRUE 运动肌肉血流量的增加是心输出量增加和血液再分配的结果。
35 FALSE 运动肌肉血流量的增加和心输出量及血液再分配之间没有关系。
36 TRUE 体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。
37 FALSE 体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流增加，而运动肌肉血流减少。
38 TRUE 测量心率被认为是确定运动强度的标准方法之一。
39 TRUE 体育锻炼时收缩压增加，但舒张压变化不大。
40 FALSE 体育锻炼时舒张压增加，但收缩压变化不大。
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41 TRUE 身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多的氧和呼出更多的二氧化碳。
42 FALSE 身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多的二氧化碳和呼出更多的氧。
43 FALSE 当运动的强度小于 80% VO2max 时，呼吸频率与运动强度都按比例增加。
44 TRUE 当运动强度大于 50% VO2max 后，呼吸频率迅速增加以摄入更多的氧和呼出大量的 二氧化碳。
45 TRUE 运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分：准备活动、锻炼模式和整 理活动。
46 TRUE 锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时 间等。
47 TRUE 一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼 3 至 5 次可使心肺达到最大适应水 平。
48 FALSE 一周进行一次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼 3 至 5 次可使心肺达到最大适应 水平。
49 FALSE 运动强度接近 60% VO2max 时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼阈。
50 TRUE 运动强度接近 50% VO2max 时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼阈。
51 TRUE 对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言，20 至 30 分钟的锻炼就可提高心肺适应 水平。
52 TRUE 整理活动的主要目的是促进血液回流至心脏，以避免血液过多分布在上肢和下肢而 造成头晕和昏厥。
53 FALSE 每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段：起始阶段，渐进阶 段和终止阶段。
54 TRUE 法特莱克练习是耐力练习的有效方法。
55 TRUE 间隙练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。
56 FALSE 持续练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。
57 TRUE 耐力练习可增加最大每搏输出量和最大心输出量。
58 FALSE 耐力练习不会增加最大每搏输出量和最大心输出量。
59 TRUE 最大心输出量的增加可使锻炼的肌肉得到更多的氧气，也使耐力得以提高。
60 FALSE 最大心输出量的增加并不能使锻炼的肌肉得到更多的氧气。
61 FALSE 耐力练习能引起肺结构或呼吸系统功能的变化。
62 TRUE 耐力练习不能引起肺结构或呼吸系统功能的变化，但可以使呼吸肌耐力增加。
63 FALSE 心输出量是衡量心肺适应水平最好的指标。
64 TRUE 耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使 某些关节的活动范围缩小。
65 FALSE 耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围 扩大。
66 TRUE 持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。
67 TRUE 研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量消耗减少，体重和体脂会 慢慢地增加。
68 FALSE 研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量消耗增加，体重和体脂 会慢慢地减少。
69 TRUE 通过节食和服用减肥药能迅速减轻体重，这并不利于健康，并且皮肤会变得松弛。
70 TRUE 有规律地锻炼和合理的饮食比节食减肥更有利于健康。
71 TRUE 力量练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。
72 FALSE 柔韧性练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。
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73 TRUE 肌纤维充满着平行排列的肌原纤维，肌原纤维是肌纤维的收缩单位，它是肌肉中的 收缩成分，其功能是通过收缩产生力量。
74 TRUE 肌肉的缩短或伸长是由于粗丝和细丝间的互相滑动而得以实现，但肌丝本身的结构 和长度不变。
75 TRUE 肌肉的收缩是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。
76 FALSE 肌肉的放松是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。
77 TRUE 肌肉收缩时，会产生张力和长度的变化。
78 TRUE 根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点，肌肉收缩分为等张收缩和等长收缩两种。
79 FALSE 根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点，肌肉收缩分为等张收缩和等动收缩两种。
80 TRUE 等张收缩又称为动力性收缩，大多数情况下身体的锻炼依赖于等张收缩。
81 FALSE 大多数情况下身体的锻炼依赖于静力性收缩。
82 TRUE 等张收缩又可分为向心收缩、离心收缩和等动收缩。
83 TRUE 当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力（负荷）时，肌肉缩短，牵拉它附着的骨 杠杆做向心运动，称为向心收缩。
84 FALSE 当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力（负荷）时，肌肉缩短，牵拉它附着的 骨杠杆做运动，称为离心收缩。
85 TRUE 向心收缩是人体得以实现各种加速运动的基础，如屈肘、高抬腿和挥臂等。
86 FALSE 屈肘、抓举下蹲、高抬腿和挥臂属于向心收缩。
87 TRUE 当肌肉收缩时所产生的张力小于外力时，肌肉虽积极地收缩但仍被拉长，称为离心 收缩。
88 TRUE 离心收缩在实现人体运动时，起着制动、减速和克服重力等作用。
89 FALSE 离心收缩在实现人体运动时，起着制动、加速和克服重力等作用。
90 TRUE 等动收缩指在整个关节运动范围内，肌肉以恒定速度（称等动）进行的最大收缩。
91 FALSE 等动收缩指在整个关节运动范围内，肌肉以恒定速度（称等动）进行的最小收缩。
92 TRUE 当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化，这种收缩 叫等长收缩。
93 FALSE 当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化，这种收 缩叫等动收缩。
94 TRUE 根据肌纤维的收缩与抗疲劳特征分为三种类型：慢收缩肌纤维、快收缩肌纤维和中 间型收缩肌纤维。
95 TRUE 慢收缩肌纤维简称慢肌纤维，其收缩速度慢，产生的力量小，然而有很强的抗疲劳 性。
96 FALSE 快收缩肌纤维有很强的抗疲劳性。
97 TRUE 慢肌纤维中肌红蛋白含量高，毛细血管多，呈红色，故又称红肌纤维。
98 TRUE 慢肌纤维适合于长时间有氧运动，如走或慢跑等。
99 FALSE 慢肌纤维适合于短时间有氧运动。
100 TRUE 快肌纤维收缩速度快，产生的力量大，但容易疲劳。
101 FALSE 快肌纤维收缩速度快，产生的力量大，但不易疲劳。
102 TRUE 肌肉力量主要取决于肌肉的生理横截面积，即生理横截面积愈大，肌肉的力量越 大。
103 FALSE 肌肉力量和肌肉的生理横截面积没有关系。
104 TRUE 肌肉收缩的长度-张力关系是指肌肉收缩前的初长度对肌肉收缩时产生的张力影 响。
105 TRUE 体育锻炼时，如果练习者出现精神不振、厌倦练习、有疲劳感，甚至可能出现肌
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肉与骨的损伤，这是过度训练引起心理和生理上一系列的消极反应。
106 TRUE 渐增阻力原则、专门性原则、系统性原则是肌肉力量练习的原则。
107 TRUE 超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的，但在力量练习中，更常用渐增阻 力原则。
108 FALSE 超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的，但在力量练习中，更常用超负荷 原则。
109 TRUE 根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。
110 TRUE 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。
111 FALSE 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。
112 TRUE 力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时 间则相对较长。
113 FALSE 力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时 间则相对较短。
114 FALSE 力量练习常用心率来表示练习强度。
115 TRUE 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练 习或动力性练习。
116 FALSE 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练 习。
117 TRUE 肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习， 称为等长性力量练习或静力性练习。
118 FALSE 肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习， 称为等张性力量练习或静力性练习。
119 TRUE 等动练习是借助于专门的等动训练器在动力状态下完成练习的方法。
120 FALSE 等动练习是借助于专门的等动训练器在静力状态下完成练习的方法。
121 TRUE 负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。
122 TRUE 在力量练习中常用 RM 来表示运动强度，而不是用心率来加以推测。
123 TRUE 在进行全身的肌肉练习时，每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。
124 TRUE 力量练习的运动处方分为三个阶段：开始阶段、慢速增长阶段和保持阶段。
125 TRUE 肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量的增多、增粗而使肌纤维增粗的缘故。
126 FALSE 肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量增多的缘故。
127 TRUE 力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和 放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。
128 TRUE 力量练习对心肺功能的改善不明显，但有规律的力量练习对身体的组成成分和柔 韧性的改善有积极的作用。
129 FALSE 力量练习可明显改善心肺功能。
130 TRUE 杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。
131 TRUE 发展胸大肌、肱三头肌、三角肌可采用卧推练习。
132 FALSE 一般来说，女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。
133 TRUE 体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它 还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。
134 TRUE 柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其 他组织的弹性和伸展能力。
135 TRUE 关节的活动幅度主要取决于关节本身的结构，关节的结构不同，柔韧性也有差别。
136 TRUE 动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最
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大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。
137 FALSE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最 大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。
138 FALSE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最 大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。
139 TRUE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的 位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。
140 FALSE 动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的 位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。
141 TRUE 在体育锻炼时，要发展某一关节的柔韧性时，主要发展控制关节屈、伸肌的伸展 性及协调能力，牵拉限制关节活动幅度的对抗肌，逐渐增加它们的伸展度。
142 TRUE 肌肉伸展的方法有三种：即主动和被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法、 本体感受神经肌肉伸展法。
143 TRUE 主动或被动的静态伸展法是一种行之有效且比较流行的伸展肌肉方法，它是缓慢 地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置，并维持此姿势一段时间。
144 TRUE 主动或被动的弹性伸展法是指有节奏的、速度较快的、幅度逐渐加大的多次重复 一个动作的拉伸方法。
145 TRUE 利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关 节的可能伸展能力相适应，如果大于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。
146 FALSE 利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关 节的可能伸展能力相适应，如果小于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。
147 TRUE 人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关 节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩， 同时股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为协同作用。
148 FALSE 人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关 节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩， 同时股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为肌肉收缩关系。
149 TRUE 肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等。
150 TRUE 下肢柔韧性练习方法有：弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。
151 TRUE 腰腹部柔韧性练习方法有：体前屈、体侧屈、转体等。
1 TRUE 获得和利用食物的综合过程称为营养。
2 FALSE 合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的部分营养成分。
3 TRUE 合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的所有营养成分。
4 TRUE 营养缺乏或过剩，都将影响人体的生长发育，降低免疫功能。
5 FALSE 营养缺乏或过剩，并不影响人体的生长发育，降低免疫功能。
6 FALSE 许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症的发生没有关系。
7 TRUE 许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症发生有关系。
8 FALSE 改变饮食可以控制体重，但不能阻止糖尿病的发生。
9 TRUE 改变饮食可以控制体重，也能阻止糖尿病的发生。
10 TRUE 存在于食物中、为健康身体所需要的物质称为营养素。
11 FALSE 营养素就是指糖、脂肪和蛋白质。
12 FALSE 三大营养素是指糖、盐、蛋白质。
13 TRUE 营养素包括三大营养素和微量营养素。
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14 FALSE 微量营养素和健康没有多大关系。
15 FALSE 微量营养素就是指维生素。
16 TRUE 微量营养素包括维生素和无机盐。
17 TRUE 平衡膳食是指膳食中的营养素能满足人体的需要，既不缺乏，又不过剩。
18 FALSE 在正常生理情况下，糖和蛋白质是主要的功能物质。
19 TRUE 在体育锻炼中，究竟是糖还是脂肪作为主要能源，运动强度起决定性作用。
20 FALSE 身体以何种能源供能和体育锻炼的强度没有关系。
21 TRUE 当糖不足或机体处于应激状态时，蛋白质也作为能源物质。
22 FALSE 蛋白质不能作为能源物质。
23 FALSE 脂肪是体育活动中最重要的能量来源。
24 TRUE 糖是体育活动中最重要的能量来源。
25 TRUE 葡萄糖是唯一能够被机体直接利用的糖分子。
26 FALSE 葡萄糖必须再分解后才能被机体利用。
27 TRUE 在中枢神经系统中葡萄糖是能量的唯一来源。
28 FALSE 由于食物中的纤维素不能提供能量和营养素，所以它是健康膳食中不需要的成分。
29 TRUE 植物纤维可控制糖尿病患者血糖浓度的升高。
30 TRUE 每天多吃水果、蔬菜、谷类和面包等可增加植物纤维的摄入。
31 FALSE 脂肪全部来自膳食中的脂肪成分。
32 TRUE 膳食中过多的糖和蛋白质可以转化为脂肪。
33 TRUE 一般认为低密度胆固醇对身体有害，而高密度胆固醇对身体有益。
34 FALSE 一般认为低密度胆固醇对身体有益，而高密度胆固醇对身体有害。
35 FALSE 胆固醇主要来源于动物性食物，如肉、牡蛎等。
36 TRUE 胆固醇是构成细胞和某些激素（如男、女性激素）的成分。
37 FALSE 胆固醇对身体而言是不需要的。
38 FALSE 蛋白质在正常情况下是身体活动主要能源。
39 FALSE 吃过多的动物性蛋白质食品并不会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。
40 TRUE 吃过多的动物性蛋白质食品会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。
41 TRUE 在功能方面，微量营养素和三大营养素一样重要，是维持生命所必需的。
42 FALSE 在功能方面，微量营养素和三大营养素相比，并不重要。
43 FALSE 大多数维生素机体都能产生，不必由膳食供给。
44 FALSE 大多数维生素机体不能产生，必须由膳食供给。
45 FALSE 烹调蔬菜可以使大多数的维生素保留。
46 TRUE 生吃和蒸蔬菜可以保持其最大的营养价值。
47 TRUE 维生素存在于几乎所有的食物中，平衡膳食可供给所有的必须维生素。
48 FALSE 维生素很少存在于食物中，必须通过服食维生素药丸才能维持身体正常功能。
49 TRUE 钙的缺乏将导致骨质疏松。
50 FALSE 一克脂肪产生的能量小于一克糖产生的能量。
51 TRUE 一克脂肪产生的能量大于一克糖产生的能量。
52 TRUE 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量密切相关。
53 FALSE 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量关系不大。
54 TRUE 吃大量的食糖容易发生肥胖。
55 FALSE 吃大量的食糖并不会增加发生肥胖的可能性。
56 TRUE 饮食中高盐是引起高血压的一个很重要的原因。
57 FALSE 高盐饮食和高血压的发生没有关系。
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58 TRUE 吃饭时不要饮茶，因为饮茶影响铁的吸收。
59 FALSE 运动前摄入糖果可以提供一个快速的能量供给。
60 FALSE 在力量练习后，必须补充额外的蛋白质才能促进肌肉生长和强壮。
61 TRUE 抗氧化剂是一些化学物质，它可阻止氧对细胞的损害。
62 TRUE 绿色食品是指那些在生长过程中没有使用过农药和其他化学药品而生长出来的食 物。
63 FALSE 绿色食品是指那些颜色为绿色的蔬菜和水果。
64 TRUE 一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较高。
65 FALSE 一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较低。
66 TRUE 一般来说，大强度的运动，利用糖作为能源的比例较高。
67 FALSE 身体成分是指身体中肌肉和非肌肉的组成。
68 TRUE 身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。
69 TRUE 脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体积决定了身体中的脂肪含量。
70 FALSE 脂肪细胞的数量决定了身体中的脂肪含量。
71 TRUE 要使体重保持恒定，摄入能量和消耗能量之间应该保持平衡。
72 TRUE 要使体重减轻，与食物摄入量相比需要消耗掉更多的能量。
73 FALSE 人的行为和生活方式并不可以改变食物消化后的卡路里储存及其以后的能量支出。
74 TRUE 随着机体的衰老过程，其基础代谢率下降的原因是由于肌肉组织的总量减少。
75 FALSE 随着机体的衰老过程，其基础代谢率下降的原因是由于脂肪组织的总量减少。
76 TRUE 为了控制体重，你要么选择降低卡路里的摄入量，要么选择体育锻炼。
77 TRUE 体育锻炼所需能量来自全身各处脂肪的“燃烧”，而决不是某个特定的活动部位 78 FALSE 仰卧起坐练习时，其能量的消耗来自腹部的脂肪。
79 FALSE 要使腹部的脂肪减少，只要进行仰卧起坐的练习就可以了。
80 TRUE 有氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。
81 FALSE 无氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。
82 TRUE 高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。
83 FALSE 高强度力量练习不能达到减少身体脂肪的目的。
84 TRUE 动力性身体活动能增加肌肉组织和骨密度以及减轻体重。
85 TRUE 理想的减肥方法应该包括有效的体育锻炼、合理的饮食结构及饮食习惯。
86 FALSE 通过调整饮食结构就可以达到理想的体重和体脂比例。
87 FALSE 只要坚持体育锻炼就能达到理想的体重和体脂比例。
88 FALSE 单纯的节食或禁食只是使脂肪组织丢失。
89 TRUE 单纯的节食或禁食会丢失许多脂肪组织和相当的肌肉组织。
90 TRUE 运动结束后，能量消耗也即刻回到正常状态。
91 TRUE 成人的体脂主要存在于腹部，这更容易引起心脏病、高血压和糖尿病。
92 FALSE 成人腹部的脂肪和心脏病、高血压的发生没有关系。
93 TRUE 体育锻炼可以降低血浆中低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白含量。
94 FALSE 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈正相关。
95 TRUE 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈负相关。
1 TRUE 体育活动不仅能增进健康，而且有助于改善心理状态。
2 FALSE 体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理健康也有积极作用，但对智力影响不大。
3 FALSE 凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。
4 TRUE 体育运动中的有氧活动更有助于人们产生良好的心理效应。
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5 TRUE 为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。
6 FALSE 人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。
7 TRUE 人体的应激类型可以分为主动应激和消极应激两种。
8 FALSE 在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。
9 TRUE 在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。
10 FALSE 焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。
11 TRUE 正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。
12 TRUE 高应激的个体更容易产生运动损伤。
13 FALSE 减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。
14 TRUE 有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。
15 TRUE 各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。
16 FALSE 对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。
17 TRUE 对相同的应激情景，人们的反应可能是不相同的。
18 TRUE 提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。
19 TRUE 建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。
20 FALSE 人体最重要的散热气管是呼吸系统。
21 TRUE 皮肤是人体最重要的散热气管。
22 TRUE 冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。
23 TRUE 在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。
24 TRUE 人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。
25 FALSE 人在冷环境中进行锻炼，经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。
26 FALSE 在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。
27 TRUE 在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和保温。
28 TRUE 根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。
29 TRUE 海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。
30 FALSE 当海拔高度超过 1500 米，人体就会出现明显的高原反应：如头晕、胸闷、心慌等。
31 TRUE 进行高原训练，主要提高机体对缺氧的耐受能力。
32 FALSE 在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。
33 TRUE 在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和蛋白质及含维生素多的食物为主，注意少吃多 餐。
34 TRUE 当海拔高度达到 5000 英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。
35 TRUE 要提高机体对高原的适应能力，主要应提高肺通气量，以促进组织获得充分的氧气 供应。
36 TRUE 高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注 意及时补水。
37 TRUE 在炎热夏季的 11：00-15：00，空气中的臭氧含量最高，阳光中的紫外线辐射也最 强烈，因此应避免在室外进行体育锻炼。
38 TRUE 为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。
39 TRUE 在热环境中进行体育锻炼是安全的，但总的锻炼时间应适当减少。
40 FALSE 在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。
41 TRUE 短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。
42 TRUE 研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激 素会提高高密度胆固醇。
43 FALSE 减少血中高胆固醇的最简单方法是体育锻炼。
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44 TRUE 减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。
45 TRUE 体育锻炼可以调整植物神经系统功能，降低交感神经系统的兴奋性，提高副交感神 经的兴奋性。
46 FALSE 近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。
47 TRUE 形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼。
48 TRUE 预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。
49 TRUE 人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如维 生素 A、E、C，可以达到防治。
50 TRUE 体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。
51 FALSE “是药三分毒”因此一般的身体不适尽量不要服用药物。
52 TRUE 日本有条谚语：“先是人醉酒，后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。
53 FALSE 当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。
54 TRUE 长跑可以培养人的意志品质。
55 TRUE 人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。
56 TRUE 空气污染会导致人体锻炼时心率加快。
57 TRUE 人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由 热量与湿度共同引起的。
58 FALSE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测体温。
59 TRUE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。
60 TRUE 人体在热环境中进行体育锻炼，会出现血管扩张，张力降低 。
61 FALSE 热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大。
62 TRUE 中暑是一种威胁生命的紧急状态，主要症状除了发热、无力外，另一特征是 流汗 停止。
63 FALSE 在冷环境境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热 。
64 TRUE 抢救中暑患者，首先应该将其移至阴凉的地方，然后使患者仰卧，将头垫高并冷敷 。
65 TRUE 抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地 降低体温 。
66 TRUE 在冷环境中锻炼，最理想的服装是保温，透气，以保证汗液的正常蒸发。
67 FALSE 在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环境中，体温 容易降低。
68 FALSE 随着气温降低，人体头部散发的热量越低。
69 TRUE 随着气温降低，人体头部散发的热量增加。
70 TRUE 在高海拔地区进行体育锻炼，最主要的问题是低气压限制动脉血中运输的 氧气量 。
71 TRUE 血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简单的方 法是膳食 。
72 FALSE 食品中最易引起高血压的营养元素是糖 。
73 TRUE 调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致血压升高。。
74 FALSE 减少应激与紧张的最有效方法是放松。
75 TRUE 减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。
76 TRUE 应激是个体对应激源或刺激做出的反应，可分为 积极和消极 应激。
77 FALSE 评价一个人的社会健康状况大多采用 客观评价 方法。
78 FALSE 一个人在单位与同事关系差，与领导又处不好，换了单位后人际关系仍旧紧张， 说明他的社会健康水平很低。
79 TRUE 沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过：言语、手势、 表情和行为 。
80 TRUE 在应激的生理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑与压抑。
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81 TRUE “冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。
82 TRUE 伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。
83 TRUE 念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。
84 FALSE 除了晚上睡民外，白天午休 15-30 分钟并不能减少应激。
85 TRUE 除了晚上睡民外，白天午休 15-30 分钟也是减少应激的一种有效疗法。
86 TRUE 心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。
87 FALSE 心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。
88 TRUE 心理放松时，骨骼肌也会自然放松。
89 FALSE 社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。
90 TRUE 社会健康或社会适应，是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系 和实现社会角色的能力。
91 FALSE 人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。
92 TRUE 社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。
93 TRUE 在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。
94 FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。
95 FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完成的。
96 FALSE 当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。
97 TRUE 在环境温度较高时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。
98 TRUE 在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范 围。
99 FALSE 湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。
100 TRUE 在热环境中锻炼时，血管扩张使机体散热加强。
101 TRUE 体育锻炼中脱下湿衣服换上干衣服将有利于散热。
102 TRUE 在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。
103 TRUE 在热环境中进行体育锻炼引起的体温增加大大超过冷环境中进行同样锻炼所引起 的体温增加。
104 FALSE 在热环境或冷环境中进行同样的体育锻炼，所引起的体温变化幅度是一样的。
105 FALSE 在体育锻炼时，当感到口渴时再喝水，可以及时补充身体的需要。
106 TRUE 在体育锻炼之前的 20-30 分钟之内，喝一定的液体饮料，可以及时地补充身体的 需要。
107 TRUE 当你感到口渴时，表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度，补充液体已 经迟了。
108 FALSE 在热环境和冷环境中进行体育锻炼，练习强度的安排没有什么区别。
109 FALSE 在热环境中锻炼后，体重下降明显，说明在热环境中锻炼减肥的效果好。
110 TRUE 在热环境中进行体育锻炼，身体会逐渐适应环境温度的变化。
111 TRUE 体育锻炼中如果出汗过多，造成人体脱水及盐分丢失，肌肉可能发生痉挛。
112 FALSE 肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。
113 FALSE 在冷环境中进行体育锻炼，主要用嘴呼吸。
114 FALSE 随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量不会减少。
115 TRUE 随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量会减少。
116 TRUE 二氧化碳在空气中的含量增加时，会降低体育锻炼的耐受力。
117 TRUE 在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一原因是空气中臭氧 含量的增高。
118 TRUE 目前流行病学研究已经证明，艾滋病传播有三大途径，即性接触、血液传播和母
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婴传播。
119 FALSE 目前对艾滋病具有有效的治疗手段。
120 TRUE 目前对艾滋病尚无有效的治疗手段。
121 FALSE 香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引起血压升高。
1 FALSE 体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。
2 FALSE 要增强自己的体能必须经常的进行体育锻炼。
3 TRUE 美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价 人的生命状态。
4 FALSE 根据人的健康三维表象，普通人大致可分为 5 种健康模型。
5 TRUE 身体健康不仅指无病，而且还包括体能。
6 FALSE 情绪健康的主要标志是情绪的乐观。
7 TRUE 人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。
8 TRUE 智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。
9 FALSE 社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力 10 TRUE 社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。
11 FALSE 完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。
12 TRUE 营养对增强体质 I 和保持体能状态有重要作用。
13 FALSE 蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的 能量。
14 TRUE 生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与 健康有关。
15 TRUE 心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤 脾。
16 FALSE 心理健康的基础是情绪好。
17 TRUE 体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。
18 FALSE 人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动 员的必备素质。
19 TRUE 我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。
20 TRUE 老年勤锻炼，拐杖当宝剑是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减 慢。
21 TRUE 一个人的皮下脂肪超过正常标准 15%-25%，那么他的死亡率会增加 30%。
22 FALSE 速度是指快跑的能力。
23 FALSE 力量是指提、举重量的能力。
24 FALSE 灵敏性指在活动过程中快速变化身体移动方向的能力。
25 TRUE 灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。
26 TRUE 神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。
27 TRUE 平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。
28 FALSE 反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。
29 TRUE 要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。
30 FALSE 要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。
31 TRUE 有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。
32 FALSE 人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。
33 TRUE 经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。
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34 FALSE 为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己 的身体状况。
35 TRUE "要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说""贵在坚持""。" 36 TRUE 很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。
37 TRUE 体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。
38 FALSE 如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。
39 FALSE 如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。
40 TRUE 提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。
41 TRUE 身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。
42 FALSE 18 岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。
43 TRUE 要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。
44 FALSE 运动心电图是指运动后进行心电图测试。
45 TRUE 最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。
46 FALSE 最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。
47 TRUE 目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是 12 分钟跑测试。
48 TRUE "我们在进行健康标准测试时的""台阶测试""是检测心肺功能适应能力。" 49 TRUE 负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。
50 TRUE 运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。
51 TRUE 早在古希腊时代，医生就相信健康是身体的完全平衡。
52 FALSE 一个人只有在身体和心理两个方面保持健康，才能有效地保证其健康幸福的生活， 并提高生命的质量。
53 FALSE "健康是指""无病、无残、无伤""。" 54 TRUE 对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴，而且扩大到心理和社会学的领域。
55 FALSE 人的生命三维立方体是指身体、情绪、生活习惯。
56 TRUE 人的生命三维立方体中三种属性的面积越大，则该个体的生命质量也越高。
57 TRUE 许多健康者的经验告诉我们，生命体的质量与健康长寿成正比。
58 FALSE 生活中出现情绪高涨或情绪低落等现象，证明情绪出现了亚健康，要注意调摄。
59 TRUE 通过听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍能有效增进智力健康。
60 FALSE 智力健康是指智商和智力都达到了应有的高水平。
61 TRUE 智力健康是指在长期的学习和生活中，你的大脑始终保持活跃状态。
62 TRUE 精神健康对于不同的宗教、文化和国籍的人意味着不同的内容和标准。
63 TRUE 一个人的社会健康水平高，在交往中的自信和安全感就强。
64 FALSE 在人的生命长河不同时期，对五大健康要素的需求程度均是相同的。只要某一要 素发展不平衡，就会危害健康。
65 TRUE 人体的新陈代谢主要靠甲状腺控制，甲状腺素分泌数量与人体的新陈代谢速度成正 比。
66 FALSE 柔韧性是指完成大幅度动作的能力。
67 FALSE 一个人出现弓背、猫腰，除了习惯姿势因素外，主要是由于腹肌力量太差。
68 FALSE 如果锻炼目标是为了减轻体重，应该选择短跑和举重。
69 FALSE 只要锻炼计划科学、合理，就能有效增强体能。
70 TRUE 在台阶测试中，是根据性别来区分台阶高度。
71 FALSE 台阶测试的目的是检查下肢耐力。
72 FALSE 台阶测试后，心跳次数越快，说明心肺功能越好。
73 TRUE 进行 1RM 测试容易导致损伤，因此大学生需要经过 1-2 周训练后，方能参加 1RM
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测试。
74 FALSE 胸围与臀围比例高的人比胸围与臀围比例低的人容易患心脏病和高血压。
75 TRUE 缓解过度锻炼症状的方法是，增加两次锻炼之间的休息时间和降低锻炼时的运动强 度。
76 TRUE 锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是 锻炼过度，应及时调整。
77 FALSE 对于过度锻炼者，只需休息一段时间，集体即可得以恢复。
78 FALSE 对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。
79 TRUE 一份运动处方应包括锻炼目标、准备活动、锻炼模式和整理活动。
80 FALSE 为了有效提高锻炼效果，降低身体受伤的可能，应该循序渐进的提高运动量。
序号 选项 内容 1 B "世界卫生组织对健康提出的定义：""健康是指在身体、__和社会各方面都比较完美的状 态，而不仅是没有疾病和虚弱。""" 2 C 健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和__等五个方面。
3 A 属于与健康有关的体能。
4 A 不属于动作技能有关的体能。
5 A 体育锻炼前应该注意__、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。
6 C 测量心肺功能适应能力的方法不包括：
7 C 仰卧起坐主要测量的是__的肌肉。
8 A 下列选项中__是通常情况下用来表示负荷量的。
9 C 下列选项中__是通常情况下用来表示负荷强度的。
10 D 百分之十原则是在下列哪一项训练原则中提出的？ 11 C 下列不是缓解过度锻炼症状的方法: 12 A 运动处方的组成为：
13 C 整理活动的目的不包括：
14 C 准备活动的目的不包括：
15 B 为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为：
16 A 长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是：
17 A 运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为 20 岁，那么他的最高心率为：
18 B 游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是：
19 C 关于步行锻炼法的描述错误的是：
20 A 下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法：
21 C 关于仰卧起坐的测量，下列说法不正确的是：
22 D 体块指数（BMI）的计算公式是：
23 B 为改善健康状况所需的最小运动量叫：
24 B 关于跑步的技术要领下列说法正确的是：
25 B 锻炼中运动强度的大小一般通过__指标来确定。
1 FALSE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。
2 TRUE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
3 FALSE 练习短跑可以用来发展耐力。
4 TRUE 长跑和游泳可以用来发展耐力。
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5 TRUE 研究表明，耐力练习能有效控制体重，降低患心血管疾病的威胁性。
6 TRUE 运动生理学家认为，心肺适应能力是与健康密切相关的最重要生理指标之一。
7 TRUE 体育锻炼时所需的能量来自营养物质的化学能。
8 FALSE 在体内，不只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。
9 TRUE 在体内，只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。
10 FALSE 人体内含有大量的三磷酸腺苷(ATP)。
11 TRUE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功只能维持 1 秒左右。
12 FALSE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功可以维持 10 秒左右。
13 TRUE 只有不停地合成三磷酸腺苷(ATP)才能满足肌肉收缩的需要。
14 FALSE 在无氧条件下不能合成三磷酸腺苷(ATP)。
15 TRUE 在体内有两种系统可以合成三磷酸腺苷(ATP)。
16 TRUE 心肺系统负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排 出体外。
17 FALSE 心脏负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出 体外。
18 TRUE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：右心，泵血通过肺，称肺循环。
19 FALSE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：左心，泵血通过肺，称肺循环。
20 TRUE 正常成年男子安静时的心输出量约为 5 升/分。
21 FALSE 正常成年男子安静时的心输出量约为 10 升/分。
22 TRUE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）和每搏输出量（心脏收缩一次的射血 量）的影响。
23 FALSE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）的影响。
24 TRUE 体育锻炼时，心输出量会因心率或每搏输出量的增加而增加. 25 FALSE 体育锻炼时，心输出量不受心率或每搏输出量变化的影响。
26 TRUE 人体运动时适宜最大心率（HRmax）=220 —年龄（年） 27 TRUE 血液通过动脉时对血管壁造成的压力称为血压。
28 FALSE 血液通过静脉时对血管壁造成的压力称为血压。
29 TRUE 高血压是指收缩压高于 140mmHg 或舒张压高于 90mmHg。
30 FALSE 当收缩压达到 130mmHg 时称为高血压。
31 FALSE 当舒张压高于 80mmHg 时称为高血压。
32 TRUE 最大摄氧量是反映心肺能力的有效指标。
33 TRUE 最大摄氧量的百分比（%VO2max）可以表示运动强度。
34 TRUE 运动肌肉血流量的增加是心输出量增加和血液再分配的结果。
35 FALSE 运动肌肉血流量的增加和心输出量及血液再分配之间没有关系。
36 TRUE 体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。
37 FALSE 体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流增加，而运动肌肉血流减少。
38 TRUE 测量心率被认为是确定运动强度的标准方法之一。
39 TRUE 体育锻炼时收缩压增加，但舒张压变化不大。
40 FALSE 体育锻炼时舒张压增加，但收缩压变化不大。
41 TRUE 身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多的氧和呼出更多的二氧化碳。
42 FALSE 身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多的二氧化碳和呼出更多的氧。
43 FALSE 当运动的强度小于 80% VO2max 时，呼吸频率与运动强度都按比例增加。
44 TRUE 当运动强度大于 50% VO2max 后，呼吸频率迅速增加以摄入更多的氧和呼出大量的 二氧化碳。
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45 TRUE 运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分：准备活动、锻炼模式和整 理活动。
46 TRUE 锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时 间等。
47 TRUE 一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼 3 至 5 次可使心肺达到最大适应水 平。
48 FALSE 一周进行一次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼 3 至 5 次可使心肺达到最大适应 水平。
49 FALSE 运动强度接近 60% VO2max 时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼阈。
50 TRUE 运动强度接近 50% VO2max 时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼阈。
51 TRUE 对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言，20 至 30 分钟的锻炼就可提高心肺适应 水平。
52 TRUE 整理活动的主要目的是促进血液回流至心脏，以避免血液过多分布在上肢和下肢而 造成头晕和昏厥。
53 FALSE 每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段：起始阶段，渐进阶 段和终止阶段。
54 TRUE 法特莱克练习是耐力练习的有效方法。
55 TRUE 间隙练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。
56 FALSE 持续练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。
57 TRUE 耐力练习可增加最大每搏输出量和最大心输出量。
58 FALSE 耐力练习不会增加最大每搏输出量和最大心输出量。
59 TRUE 最大心输出量的增加可使锻炼的肌肉得到更多的氧气，也使耐力得以提高。
60 FALSE 最大心输出量的增加并不能使锻炼的肌肉得到更多的氧气。
61 FALSE 耐力练习能引起肺结构或呼吸系统功能的变化。
62 TRUE 耐力练习不能引起肺结构或呼吸系统功能的变化，但可以使呼吸肌耐力增加。
63 FALSE 心输出量是衡量心肺适应水平最好的指标。
64 TRUE 耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使 某些关节的活动范围缩小。
65 FALSE 耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围 扩大。
66 TRUE 持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。
67 TRUE 研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量消耗减少，体重和体脂会 慢慢地增加。
68 FALSE 研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量消耗增加，体重和体脂 会慢慢地减少。
69 TRUE 通过节食和服用减肥药能迅速减轻体重，这并不利于健康，并且皮肤会变得松弛。
70 TRUE 有规律地锻炼和合理的饮食比节食减肥更有利于健康。
71 TRUE 力量练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。
72 FALSE 柔韧性练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。
73 TRUE 肌纤维充满着平行排列的肌原纤维，肌原纤维是肌纤维的收缩单位，它是肌肉中的 收缩成分，其功能是通过收缩产生力量。
74 TRUE 肌肉的缩短或伸长是由于粗丝和细丝间的互相滑动而得以实现，但肌丝本身的结构 和长度不变。
75 TRUE 肌肉的收缩是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。
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76 FALSE 肌肉的放松是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。
77 TRUE 肌肉收缩时，会产生张力和长度的变化。
78 TRUE 根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点，肌肉收缩分为等张收缩和等长收缩两种。
79 FALSE 根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点，肌肉收缩分为等张收缩和等动收缩两种。
80 TRUE 等张收缩又称为动力性收缩，大多数情况下身体的锻炼依赖于等张收缩。
81 FALSE 大多数情况下身体的锻炼依赖于静力性收缩。
82 TRUE 等张收缩又可分为向心收缩、离心收缩和等动收缩。
83 TRUE 当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力（负荷）时，肌肉缩短，牵拉它附着的骨 杠杆做向心运动，称为向心收缩。
84 FALSE 当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力（负荷）时，肌肉缩短，牵拉它附着的 骨杠杆做运动，称为离心收缩。
85 TRUE 向心收缩是人体得以实现各种加速运动的基础，如屈肘、高抬腿和挥臂等。
86 FALSE 屈肘、抓举下蹲、高抬腿和挥臂属于向心收缩。
87 TRUE 当肌肉收缩时所产生的张力小于外力时，肌肉虽积极地收缩但仍被拉长，称为离心 收缩。
88 TRUE 离心收缩在实现人体运动时，起着制动、减速和克服重力等作用。
89 FALSE 离心收缩在实现人体运动时，起着制动、加速和克服重力等作用。
90 TRUE 等动收缩指在整个关节运动范围内，肌肉以恒定速度（称等动）进行的最大收缩。
91 FALSE 等动收缩指在整个关节运动范围内，肌肉以恒定速度（称等动）进行的最小收缩。
92 TRUE 当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化，这种收缩 叫等长收缩。
93 FALSE 当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化，这种收 缩叫等动收缩。
94 TRUE 根据肌纤维的收缩与抗疲劳特征分为三种类型：慢收缩肌纤维、快收缩肌纤维和中 间型收缩肌纤维。
95 TRUE 慢收缩肌纤维简称慢肌纤维，其收缩速度慢，产生的力量小，然而有很强的抗疲劳 性。
96 FALSE 快收缩肌纤维有很强的抗疲劳性。
97 TRUE 慢肌纤维中肌红蛋白含量高，毛细血管多，呈红色，故又称红肌纤维。
98 TRUE 慢肌纤维适合于长时间有氧运动，如走或慢跑等。
99 FALSE 慢肌纤维适合于短时间有氧运动。
100 TRUE 快肌纤维收缩速度快，产生的力量大，但容易疲劳。
101 FALSE 快肌纤维收缩速度快，产生的力量大，但不易疲劳。
102 TRUE 肌肉力量主要取决于肌肉的生理横截面积，即生理横截面积愈大，肌肉的力量越 大。
103 FALSE 肌肉力量和肌肉的生理横截面积没有关系。
104 TRUE 肌肉收缩的长度-张力关系是指肌肉收缩前的初长度对肌肉收缩时产生的张力影 响。
105 TRUE 体育锻炼时，如果练习者出现精神不振、厌倦练习、有疲劳感，甚至可能出现肌 肉与骨的损伤，这是过度训练引起心理和生理上一系列的消极反应。
106 TRUE 渐增阻力原则、专门性原则、系统性原则是肌肉力量练习的原则。
107 TRUE 超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的，但在力量练习中，更常用渐增阻 力原则。
108 FALSE 超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的，但在力量练习中，更常用超负荷
cariedout;4)fspngh(lm,bzk.5qywC731BvxSjDP
原则。
109 TRUE 根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。
110 TRUE 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。
111 FALSE 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。
112 TRUE 力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时 间则相对较长。
113 FALSE 力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时 间则相对较短。
114 FALSE 力量练习常用心率来表示练习强度。
115 TRUE 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练 习或动力性练习。
116 FALSE 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练 习。
117 TRUE 肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习， 称为等长性力量练习或静力性练习。
118 FALSE 肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习， 称为等张性力量练习或静力性练习。
119 TRUE 等动练习是借助于专门的等动训练器在动力状态下完成练习的方法。
120 FALSE 等动练习是借助于专门的等动训练器在静力状态下完成练习的方法。
121 TRUE 负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。
122 TRUE 在力量练习中常用 RM 来表示运动强度，而不是用心率来加以推测。
123 TRUE 在进行全身的肌肉练习时，每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。
124 TRUE 力量练习的运动处方分为三个阶段：开始阶段、慢速增长阶段和保持阶段。
125 TRUE 肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量的增多、增粗而使肌纤维增粗的缘故。
126 FALSE 肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量增多的缘故。
127 TRUE 力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和 放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。
128 TRUE 力量练习对心肺功能的改善不明显，但有规律的力量练习对身体的组成成分和柔 韧性的改善有积极的作用。
129 FALSE 力量练习可明显改善心肺功能。
130 TRUE 杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。
131 TRUE 发展胸大肌、肱三头肌、三角肌可采用卧推练习。
132 FALSE 一般来说，女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。
133 TRUE 体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它 还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。
134 TRUE 柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其 他组织的弹性和伸展能力。
135 TRUE 关节的活动幅度主要取决于关节本身的结构，关节的结构不同，柔韧性也有差别。
136 TRUE 动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最 大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。
137 FALSE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最 大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。
138 FALSE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最 大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。
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139 TRUE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的 位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。
140 FALSE 动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的 位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。
141 TRUE 在体育锻炼时，要发展某一关节的柔韧性时，主要发展控制关节屈、伸肌的伸展 性及协调能力，牵拉限制关节活动幅度的对抗肌，逐渐增加它们的伸展度。
142 TRUE 肌肉伸展的方法有三种：即主动和被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法、 本体感受神经肌肉伸展法。
143 TRUE 主动或被动的静态伸展法是一种行之有效且比较流行的伸展肌肉方法，它是缓慢 地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置，并维持此姿势一段时间。
144 TRUE 主动或被动的弹性伸展法是指有节奏的、速度较快的、幅度逐渐加大的多次重复 一个动作的拉伸方法。
145 TRUE 利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关 节的可能伸展能力相适应，如果大于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。
146 FALSE 利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关 节的可能伸展能力相适应，如果小于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。
147 TRUE 人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关 节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩， 同时股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为协同作用。
148 FALSE 人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关 节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩， 同时股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为肌肉收缩关系。
149 TRUE 肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等。
150 TRUE 下肢柔韧性练习方法有：弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。
151 TRUE 腰腹部柔韧性练习方法有：体前屈、体侧屈、转体等。
序号 选项 内容 1 TRUE 获得和利用食物的综合过程称为营养。
2 FALSE 合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的部分营养成分。
3 TRUE 合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的所有营养成分。
4 TRUE 营养缺乏或过剩，都将影响人体的生长发育，降低免疫功能。
5 FALSE 营养缺乏或过剩，并不影响人体的生长发育，降低免疫功能。
6 FALSE 许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症的发生没有关系。
7 TRUE 许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症发生有关系。
8 FALSE 改变饮食可以控制体重，但不能阻止糖尿病的发生。
9 TRUE 改变饮食可以控制体重，也能阻止糖尿病的发生。
10 TRUE 存在于食物中、为健康身体所需要的物质称为营养素。
11 FALSE 营养素就是指糖、脂肪和蛋白质。
12 FALSE 三大营养素是指糖、盐、蛋白质。
13 TRUE 营养素包括三大营养素和微量营养素。
14 FALSE 微量营养素和健康没有多大关系。
15 FALSE 微量营养素就是指维生素。
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16 TRUE 微量营养素包括维生素和无机盐。
17 TRUE 平衡膳食是指膳食中的营养素能满足人体的需要，既不缺乏，又不过剩。
18 FALSE 在正常生理情况下，糖和蛋白质是主要的功能物质。
19 TRUE 在体育锻炼中，究竟是糖还是脂肪作为主要能源，运动强度起决定性作用。
20 FALSE 身体以何种能源供能和体育锻炼的强度没有关系。
21 TRUE 当糖不足或机体处于应激状态时，蛋白质也作为能源物质。
22 FALSE 蛋白质不能作为能源物质。
23 FALSE 脂肪是体育活动中最重要的能量来源。
24 TRUE 糖是体育活动中最重要的能量来源。
25 TRUE 葡萄糖是唯一能够被机体直接利用的糖分子。
26 FALSE 葡萄糖必须再分解后才能被机体利用。
27 TRUE 在中枢神经系统中葡萄糖是能量的唯一来源。
28 FALSE 由于食物中的纤维素不能提供能量和营养素，所以它是健康膳食中不需要的成分。
29 TRUE 植物纤维可控制糖尿病患者血糖浓度的升高。
30 TRUE 每天多吃水果、蔬菜、谷类和面包等可增加植物纤维的摄入。
31 FALSE 脂肪全部来自膳食中的脂肪成分。
32 TRUE 膳食中过多的糖和蛋白质可以转化为脂肪。
33 TRUE 一般认为低密度胆固醇对身体有害，而高密度胆固醇对身体有益。
34 FALSE 一般认为低密度胆固醇对身体有益，而高密度胆固醇对身体有害。
35 FALSE 胆固醇主要来源于动物性食物，如肉、牡蛎等。
36 TRUE 胆固醇是构成细胞和某些激素（如男、女性激素）的成分。
37 FALSE 胆固醇对身体而言是不需要的。
38 FALSE 蛋白质在正常情况下是身体活动主要能源。
39 FALSE 吃过多的动物性蛋白质食品并不会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。
40 TRUE 吃过多的动物性蛋白质食品会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。
41 TRUE 在功能方面，微量营养素和三大营养素一样重要，是维持生命所必需的。
42 FALSE 在功能方面，微量营养素和三大营养素相比，并不重要。
43 FALSE 大多数维生素机体都能产生，不必由膳食供给。
44 FALSE 大多数维生素机体不能产生，必须由膳食供给。
45 FALSE 烹调蔬菜可以使大多数的维生素保留。
46 TRUE 生吃和蒸蔬菜可以保持其最大的营养价值。
47 TRUE 维生素存在于几乎所有的食物中，平衡膳食可供给所有的必须维生素。
48 FALSE 维生素很少存在于食物中，必须通过服食维生素药丸才能维持身体正常功能。
49 TRUE 钙的缺乏将导致骨质疏松。
50 FALSE 一克脂肪产生的能量小于一克糖产生的能量。
51 TRUE 一克脂肪产生的能量大于一克糖产生的能量。
52 TRUE 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量密切相关。
53 FALSE 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量关系不大。
54 TRUE 吃大量的食糖容易发生肥胖。
55 FALSE 吃大量的食糖并不会增加发生肥胖的可能性。
56 TRUE 饮食中高盐是引起高血压的一个很重要的原因。
57 FALSE 高盐饮食和高血压的发生没有关系。
58 TRUE 吃饭时不要饮茶，因为饮茶影响铁的吸收。
59 FALSE 运动前摄入糖果可以提供一个快速的能量供给。
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60 FALSE 在力量练习后，必须补充额外的蛋白质才能促进肌肉生长和强壮。
61 TRUE 抗氧化剂是一些化学物质，它可阻止氧对细胞的损害。
62 TRUE 绿色食品是指那些在生长过程中没有使用过农药和其他化学药品而生长出来的食 物。
63 FALSE 绿色食品是指那些颜色为绿色的蔬菜和水果。
64 TRUE 一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较高。
65 FALSE 一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较低。
66 TRUE 一般来说，大强度的运动，利用糖作为能源的比例较高。
67 FALSE 身体成分是指身体中肌肉和非肌肉的组成。
68 TRUE 身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。
69 TRUE 脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体积决定了身体中的脂肪含量。
70 FALSE 脂肪细胞的数量决定了身体中的脂肪含量。
71 TRUE 要使体重保持恒定，摄入能量和消耗能量之间应该保持平衡。
72 TRUE 要使体重减轻，与食物摄入量相比需要消耗掉更多的能量。
73 FALSE 人的行为和生活方式并不可以改变食物消化后的卡路里储存及其以后的能量支出。
74 TRUE 随着机体的衰老过程，其基础代谢率下降的原因是由于肌肉组织的总量减少。
75 FALSE 随着机体的衰老过程，其基础代谢率下降的原因是由于脂肪组织的总量减少。
76 TRUE 为了控制体重，你要么选择降低卡路里的摄入量，要么选择体育锻炼。
77 TRUE 体育锻炼所需能量来自全身各处脂肪的“燃烧”，而决不是某个特定的活动部位 78 FALSE 仰卧起坐练习时，其能量的消耗来自腹部的脂肪。
79 FALSE 要使腹部的脂肪减少，只要进行仰卧起坐的练习就可以了。
80 TRUE 有氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。
81 FALSE 无氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。
82 TRUE 高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。
83 FALSE 高强度力量练习不能达到减少身体脂肪的目的。
84 TRUE 动力性身体活动能增加肌肉组织和骨密度以及减轻体重。
85 TRUE 理想的减肥方法应该包括有效的体育锻炼、合理的饮食结构及饮食习惯。
86 FALSE 通过调整饮食结构就可以达到理想的体重和体脂比例。
87 FALSE 只要坚持体育锻炼就能达到理想的体重和体脂比例。
88 FALSE 单纯的节食或禁食只是使脂肪组织丢失。
89 TRUE 单纯的节食或禁食会丢失许多脂肪组织和相当的肌肉组织。
90 TRUE 运动结束后，能量消耗也即刻回到正常状态。
91 TRUE 成人的体脂主要存在于腹部，这更容易引起心脏病、高血压和糖尿病。
92 FALSE 成人腹部的脂肪和心脏病、高血压的发生没有关系。
93 TRUE 体育锻炼可以降低血浆中低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白含量。
94 FALSE 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈正相关。
95 TRUE 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈负相关。
序号 选项 内容 1 FALSE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。
2 TRUE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
3 FALSE 练习短跑可以用来发展耐力。
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4 TRUE 长跑和游泳可以用来发展耐力。
5 TRUE 研究表明，耐力练习能有效控制体重，降低患心血管疾病的威胁性。
6 TRUE 运动生理学家认为，心肺适应能力是与健康密切相关的最重要生理指标之一。
7 TRUE 体育锻炼时所需的能量来自营养物质的化学能。
8 FALSE 在体内，不只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。
9 TRUE 在体内，只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。
10 FALSE 人体内含有大量的三磷酸腺苷(ATP)。
11 TRUE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功只能维持 1 秒左右。
12 FALSE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功可以维持 10 秒左右。
13 TRUE 只有不停地合成三磷酸腺苷(ATP)才能满足肌肉收缩的需要。
14 FALSE 在无氧条件下不能合成三磷酸腺苷(ATP)。
15 TRUE 在体内有两种系统可以合成三磷酸腺苷(ATP)。
16 TRUE 心肺系统负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排 出体外。
17 FALSE 心脏负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出 体外。
18 TRUE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：右心，泵血通过肺，称肺循环。
19 FALSE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：左心，泵血通过肺，称肺循环。
20 TRUE 正常成年男子安静时的心输出量约为 5 升/分。
21 FALSE 正常成年男子安静时的心输出量约为 10 升/分。
22 TRUE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）和每搏输出量（心脏收缩一次的射血 量）的影响。
23 FALSE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）的影响。
24 TRUE 体育锻炼时，心输出量会因心率或每搏输出量的增加而增加. 25 FALSE 体育锻炼时，心输出量不受心率或每搏输出量变化的影响。
26 TRUE 人体运动时适宜最大心率（HRmax）=220 —年龄（年） 27 TRUE 血液通过动脉时对血管壁造成的压力称为血压。
28 FALSE 血液通过静脉时对血管壁造成的压力称为血压。
29 TRUE 高血压是指收缩压高于 140mmHg 或舒张压高于 90mmHg。
30 FALSE 当收缩压达到 130mmHg 时称为高血压。
31 FALSE 当舒张压高于 80mmHg 时称为高血压。
32 TRUE 最大摄氧量是反映心肺能力的有效指标。
33 TRUE 最大摄氧量的百分比（%VO2max）可以表示运动强度。
34 TRUE 运动肌肉血流量的增加是心输出量增加和血液再分配的结果。
35 FALSE 运动肌肉血流量的增加和心输出量及血液再分配之间没有关系。
36 TRUE 体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。
37 FALSE 体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流增加，而运动肌肉血流减少。
38 TRUE 测量心率被认为是确定运动强度的标准方法之一。
39 TRUE 体育锻炼时收缩压增加，但舒张压变化不大。
40 FALSE 体育锻炼时舒张压增加，但收缩压变化不大。
41 TRUE 身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多的氧和呼出更多的二氧化碳。
42 FALSE 身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多的二氧化碳和呼出更多的氧。
43 FALSE 当运动的强度小于 80% VO2max 时，呼吸频率与运动强度都按比例增加。
44 TRUE 当运动强度大于 50% VO2max 后，呼吸频率迅速增加以摄入更多的氧和呼出大量的
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二氧化碳。
45 TRUE 运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分：准备活动、锻炼模式和整 理活动。
46 TRUE 锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时 间等。
47 TRUE 一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼 3 至 5 次可使心肺达到最大适应水 平。
48 FALSE 一周进行一次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼 3 至 5 次可使心肺达到最大适应 水平。
49 FALSE 运动强度接近 60% VO2max 时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼阈。
50 TRUE 运动强度接近 50% VO2max 时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼阈。
51 TRUE 对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言，20 至 30 分钟的锻炼就可提高心肺适应 水平。
52 TRUE 整理活动的主要目的是促进血液回流至心脏，以避免血液过多分布在上肢和下肢而 造成头晕和昏厥。
53 FALSE 每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段：起始阶段，渐进阶 段和终止阶段。
54 TRUE 法特莱克练习是耐力练习的有效方法。
55 TRUE 间隙练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。
56 FALSE 持续练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。
57 TRUE 耐力练习可增加最大每搏输出量和最大心输出量。
58 FALSE 耐力练习不会增加最大每搏输出量和最大心输出量。
59 TRUE 最大心输出量的增加可使锻炼的肌肉得到更多的氧气，也使耐力得以提高。
60 FALSE 最大心输出量的增加并不能使锻炼的肌肉得到更多的氧气。
61 FALSE 耐力练习能引起肺结构或呼吸系统功能的变化。
62 TRUE 耐力练习不能引起肺结构或呼吸系统功能的变化，但可以使呼吸肌耐力增加。
63 FALSE 心输出量是衡量心肺适应水平最好的指标。
64 TRUE 耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使 某些关节的活动范围缩小。
65 FALSE 耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围 扩大。
66 TRUE 持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。
67 TRUE 研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量消耗减少，体重和体脂会 慢慢地增加。
68 FALSE 研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量消耗增加，体重和体脂 会慢慢地减少。
69 TRUE 通过节食和服用减肥药能迅速减轻体重，这并不利于健康，并且皮肤会变得松弛。
70 TRUE 有规律地锻炼和合理的饮食比节食减肥更有利于健康。
71 TRUE 力量练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。
72 FALSE 柔韧性练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。
73 TRUE 肌纤维充满着平行排列的肌原纤维，肌原纤维是肌纤维的收缩单位，它是肌肉中的 收缩成分，其功能是通过收缩产生力量。
74 TRUE 肌肉的缩短或伸长是由于粗丝和细丝间的互相滑动而得以实现，但肌丝本身的结构 和长度不变。
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75 TRUE 肌肉的收缩是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。
76 FALSE 肌肉的放松是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。
77 TRUE 肌肉收缩时，会产生张力和长度的变化。
78 TRUE 根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点，肌肉收缩分为等张收缩和等长收缩两种。
79 FALSE 根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点，肌肉收缩分为等张收缩和等动收缩两种。
80 TRUE 等张收缩又称为动力性收缩，大多数情况下身体的锻炼依赖于等张收缩。
81 FALSE 大多数情况下身体的锻炼依赖于静力性收缩。
82 TRUE 等张收缩又可分为向心收缩、离心收缩和等动收缩。
83 TRUE 当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力（负荷）时，肌肉缩短，牵拉它附着的骨 杠杆做向心运动，称为向心收缩。
84 FALSE 当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力（负荷）时，肌肉缩短，牵拉它附着的 骨杠杆做运动，称为离心收缩。
85 TRUE 向心收缩是人体得以实现各种加速运动的基础，如屈肘、高抬腿和挥臂等。
86 FALSE 屈肘、抓举下蹲、高抬腿和挥臂属于向心收缩。
87 TRUE 当肌肉收缩时所产生的张力小于外力时，肌肉虽积极地收缩但仍被拉长，称为离心 收缩。
88 TRUE 离心收缩在实现人体运动时，起着制动、减速和克服重力等作用。
89 FALSE 离心收缩在实现人体运动时，起着制动、加速和克服重力等作用。
90 TRUE 等动收缩指在整个关节运动范围内，肌肉以恒定速度（称等动）进行的最大收缩。
91 FALSE 等动收缩指在整个关节运动范围内，肌肉以恒定速度（称等动）进行的最小收缩。
92 TRUE 当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化，这种收缩 叫等长收缩。
93 FALSE 当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化，这种收 缩叫等动收缩。
94 TRUE 根据肌纤维的收缩与抗疲劳特征分为三种类型：慢收缩肌纤维、快收缩肌纤维和中 间型收缩肌纤维。
95 TRUE 慢收缩肌纤维简称慢肌纤维，其收缩速度慢，产生的力量小，然而有很强的抗疲劳 性。
96 FALSE 快收缩肌纤维有很强的抗疲劳性。
97 TRUE 慢肌纤维中肌红蛋白含量高，毛细血管多，呈红色，故又称红肌纤维。
98 TRUE 慢肌纤维适合于长时间有氧运动，如走或慢跑等。
99 FALSE 慢肌纤维适合于短时间有氧运动。
100 TRUE 快肌纤维收缩速度快，产生的力量大，但容易疲劳。
101 FALSE 快肌纤维收缩速度快，产生的力量大，但不易疲劳。
102 TRUE 肌肉力量主要取决于肌肉的生理横截面积，即生理横截面积愈大，肌肉的力量越 大。
103 FALSE 肌肉力量和肌肉的生理横截面积没有关系。
104 TRUE 肌肉收缩的长度-张力关系是指肌肉收缩前的初长度对肌肉收缩时产生的张力影 响。
105 TRUE 体育锻炼时，如果练习者出现精神不振、厌倦练习、有疲劳感，甚至可能出现肌 肉与骨的损伤，这是过度训练引起心理和生理上一系列的消极反应。
106 TRUE 渐增阻力原则、专门性原则、系统性原则是肌肉力量练习的原则。
107 TRUE 超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的，但在力量练习中，更常用渐增阻 力原则。
cariedout;4)fspngh(lm,bzk.5qywC731BvxSjDP
108 FALSE 超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的，但在力量练习中，更常用超负荷 原则。
109 TRUE 根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。
110 TRUE 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。
111 FALSE 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。
112 TRUE 力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时 间则相对较长。
113 FALSE 力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时 间则相对较短。
114 FALSE 力量练习常用心率来表示练习强度。
115 TRUE 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练 习或动力性练习。
116 FALSE 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练 习。
117 TRUE 肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习， 称为等长性力量练习或静力性练习。
118 FALSE 肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习， 称为等张性力量练习或静力性练习。
119 TRUE 等动练习是借助于专门的等动训练器在动力状态下完成练习的方法。
120 FALSE 等动练习是借助于专门的等动训练器在静力状态下完成练习的方法。
121 TRUE 负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。
122 TRUE 在力量练习中常用 RM 来表示运动强度，而不是用心率来加以推测。
123 TRUE 在进行全身的肌肉练习时，每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。
124 TRUE 力量练习的运动处方分为三个阶段：开始阶段、慢速增长阶段和保持阶段。
125 TRUE 肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量的增多、增粗而使肌纤维增粗的缘故。
126 FALSE 肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量增多的缘故。
127 TRUE 力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和 放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。
128 TRUE 力量练习对心肺功能的改善不明显，但有规律的力量练习对身体的组成成分和柔 韧性的改善有积极的作用。
129 FALSE 力量练习可明显改善心肺功能。
130 TRUE 杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。
131 TRUE 发展胸大肌、肱三头肌、三角肌可采用卧推练习。
132 FALSE 一般来说，女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。
133 TRUE 体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它 还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。
134 TRUE 柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其 他组织的弹性和伸展能力。
135 TRUE 关节的活动幅度主要取决于关节本身的结构，关节的结构不同，柔韧性也有差别。
136 TRUE 动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最 大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。
137 FALSE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最 大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。
138 FALSE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最
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大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。
139 TRUE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的 位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。
140 FALSE 动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的 位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。
141 TRUE 在体育锻炼时，要发展某一关节的柔韧性时，主要发展控制关节屈、伸肌的伸展 性及协调能力，牵拉限制关节活动幅度的对抗肌，逐渐增加它们的伸展度。
142 TRUE 肌肉伸展的方法有三种：即主动和被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法、 本体感受神经肌肉伸展法。
143 TRUE 主动或被动的静态伸展法是一种行之有效且比较流行的伸展肌肉方法，它是缓慢 地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置，并维持此姿势一段时间。
144 TRUE 主动或被动的弹性伸展法是指有节奏的、速度较快的、幅度逐渐加大的多次重复 一个动作的拉伸方法。
145 TRUE 利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关 节的可能伸展能力相适应，如果大于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。
146 FALSE 利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关 节的可能伸展能力相适应，如果小于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。
147 TRUE 人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关 节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩， 同时股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为协同作用。
148 FALSE 人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关 节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩， 同时股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为肌肉收缩关系。
149 TRUE 肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等。
150 TRUE 下肢柔韧性练习方法有：弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。
151 TRUE 腰腹部柔韧性练习方法有：体前屈、体侧屈、转体等。
序号 选项 内容 1 TRUE 体育活动不仅能增进健康，而且有助于改善心理状态。
2 FALSE 体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理健康也有积极作用，但对智力影响不大。
3 FALSE 凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。
4 TRUE 体育运动中的有氧活动更有助于人们产生良好的心理效应。
5 TRUE 为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。
6 FALSE 人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。
7 TRUE 人体的应激类型可以分为主动应激和消极应激两种。
8 FALSE 在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。
9 TRUE 在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。
10 FALSE 焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。
11 TRUE 正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。
12 TRUE 高应激的个体更容易产生运动损伤。
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13 FALSE 减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。
14 TRUE 有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。
15 TRUE 各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。
16 FALSE 对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。
17 TRUE 对相同的应激情景，人们的反应可能是不相同的。
18 TRUE 提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。
19 TRUE 建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。
20 FALSE 人体最重要的散热气管是呼吸系统。
21 TRUE 皮肤是人体最重要的散热气管。
22 TRUE 冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。
23 TRUE 在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。
24 TRUE 人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。
25 FALSE 人在冷环境中进行锻炼，经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。
26 FALSE 在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。
27 TRUE 在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和保温。
28 TRUE 根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。
29 TRUE 海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。
30 FALSE 当海拔高度超过 1500 米，人体就会出现明显的高原反应：如头晕、胸闷、心慌等。
31 TRUE 进行高原训练，主要提高机体对缺氧的耐受能力。
32 FALSE 在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。
33 TRUE 在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和蛋白质及含维生素多的食物为主，注意少吃多 餐。
34 TRUE 当海拔高度达到 5000 英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。
35 TRUE 要提高机体对高原的适应能力，主要应提高肺通气量，以促进组织获得充分的氧气 供应。
36 TRUE 高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注 意及时补水。
37 TRUE 在炎热夏季的 11：00-15：00，空气中的臭氧含量最高，阳光中的紫外线辐射也最 强烈，因此应避免在室外进行体育锻炼。
38 TRUE 为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。
39 TRUE 在热环境中进行体育锻炼是安全的，但总的锻炼时间应适当减少。
40 FALSE 在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。
41 TRUE 短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。
42 TRUE 研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激 素会提高高密度胆固醇。
43 FALSE 减少血中高胆固醇的最简单方法是体育锻炼。
44 TRUE 减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。
45 TRUE 体育锻炼可以调整植物神经系统功能，降低交感神经系统的兴奋性，提高副交感神 经的兴奋性。
46 FALSE 近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。
47 TRUE 形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼。
48 TRUE 预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。
49 TRUE 人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如维 生素 A、E、C，可以达到防治。
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50 TRUE 体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。
51 FALSE “是药三分毒”因此一般的身体不适尽量不要服用药物。
52 TRUE 日本有条谚语：“先是人醉酒，后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。
53 FALSE 当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。
54 TRUE 长跑可以培养人的意志品质。
55 TRUE 人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。
56 TRUE 空气污染会导致人体锻炼时心率加快。
57 TRUE 人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由 热量与湿度共同引起的。
58 FALSE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测体温。
59 TRUE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。
60 TRUE 人体在热环境中进行体育锻炼，会出现血管扩张，张力降低 。
61 FALSE 热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大。
62 TRUE 中暑是一种威胁生命的紧急状态，主要症状除了发热、无力外，另一特征是 流汗 停止。
63 FALSE 在冷环境境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热 。
64 TRUE 抢救中暑患者，首先应该将其移至阴凉的地方，然后使患者仰卧，将头垫高并冷敷 。
65 TRUE 抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地 降低体温 。
66 TRUE 在冷环境中锻炼，最理想的服装是保温，透气，以保证汗液的正常蒸发。
67 FALSE 在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环境中，体温 容易降低。
68 FALSE 随着气温降低，人体头部散发的热量越低。
69 TRUE 随着气温降低，人体头部散发的热量增加。
70 TRUE 在高海拔地区进行体育锻炼，最主要的问题是低气压限制动脉血中运输的 氧气量 。
71 TRUE 血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简单的方 法是膳食 。
72 FALSE 食品中最易引起高血压的营养元素是糖 。
73 TRUE 调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致血压升高。。
74 FALSE 减少应激与紧张的最有效方法是放松。
75 TRUE 减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。
76 TRUE 应激是个体对应激源或刺激做出的反应，可分为 积极和消极 应激。
77 FALSE 评价一个人的社会健康状况大多采用 客观评价 方法。
78 FALSE 一个人在单位与同事关系差，与领导又处不好，换了单位后人际关系仍旧紧张， 说明他的社会健康水平很低。
79 TRUE 沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过：言语、手势、 表情和行为 。
80 TRUE 在应激的生理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑与压抑。
81 TRUE “冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。
82 TRUE 伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。
83 TRUE 念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。
84 FALSE 除了晚上睡民外，白天午休 15-30 分钟并不能减少应激。
85 TRUE 除了晚上睡民外，白天午休 15-30 分钟也是减少应激的一种有效疗法。
86 TRUE 心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。
87 FALSE 心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。
88 TRUE 心理放松时，骨骼肌也会自然放松。
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89 FALSE 社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。
90 TRUE 社会健康或社会适应，是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系 和实现社会角色的能力。
91 FALSE 人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。
92 TRUE 社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。
93 TRUE 在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。
94 FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。
95 FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完成的。
96 FALSE 当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。
97 TRUE 在环境温度较高时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。
98 TRUE 在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范 围。
99 FALSE 湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。
100 TRUE 在热环境中锻炼时，血管扩张使机体散热加强。
101 TRUE 体育锻炼中脱下湿衣服换上干衣服将有利于散热。
102 TRUE 在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。
103 TRUE 在热环境中进行体育锻炼引起的体温增加大大超过冷环境中进行同样锻炼所引起 的体温增加。
104 FALSE 在热环境或冷环境中进行同样的体育锻炼，所引起的体温变化幅度是一样的。
105 FALSE 在体育锻炼时，当感到口渴时再喝水，可以及时补充身体的需要。
106 TRUE 在体育锻炼之前的 20-30 分钟之内，喝一定的液体饮料，可以及时地补充身体的 需要。
107 TRUE 当你感到口渴时，表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度，补充液体已 经迟了。
108 FALSE 在热环境和冷环境中进行体育锻炼，练习强度的安排没有什么区别。
109 FALSE 在热环境中锻炼后，体重下降明显，说明在热环境中锻炼减肥的效果好。
110 TRUE 在热环境中进行体育锻炼，身体会逐渐适应环境温度的变化。
111 TRUE 体育锻炼中如果出汗过多，造成人体脱水及盐分丢失，肌肉可能发生痉挛。
112 FALSE 肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。
113 FALSE 在冷环境中进行体育锻炼，主要用嘴呼吸。
114 FALSE 随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量不会减少。
115 TRUE 随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量会减少。
116 TRUE 二氧化碳在空气中的含量增加时，会降低体育锻炼的耐受力。
117 TRUE 在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一原因是空气中臭氧 含量的增高。
118 TRUE 目前流行病学研究已经证明，艾滋病传播有三大途径，即性接触、血液传播和母 婴传播。
119 FALSE 目前对艾滋病具有有效的治疗手段。
120 TRUE 目前对艾滋病尚无有效的治疗手段。
121 FALSE 香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引起血压升高。肌 肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等张性力 量练习或静力性练习。心脏实际上是由两个分开的血泵构成
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15台湾的管理机构对优秀的漫画家和作品有奖励积极维护著作权等这就促使了台湾漫画的发1620世纪90年代起中国漫画真正的发展起来
超星尔雅学习通《漫画艺术欣赏与创作》2018 期末答案 一、单选题 1 一般在临摹时不选用()。
A、风格严谨的作品 B、画风简单的作品 C、大师级作品 D、印刷质量好作品 我的答案：B 2 漫画创作过程中应该注意的男女比例的差异之处不包括()。
A、男呈倒三角 B、肩宽男优于女 C、男性腰身高 D、腿长女优于男 我的答案：C 3 ()不是素描所重视的元素。
A、灰面的处理 B、比例关系 C、准确度 D、构图
我的答案：A 4 ()是日本第一部电视连续动画片。
A、《一休哥》 B、《黑猫警长》 C、《灌篮高手》 D、《铁臂阿童木》 我的答案：D 5 毛笔中的中性笔一般包括()。
A、兰竹 B、叶筋 C、白云笔 D、长锋羊豪 我的答案：C 6 ()对漫画内容的真实性要求较高。
A、教育漫画 B、报道漫画 C、科技漫画 D、单格漫画 我的答案：B
7 一般来说,()被用于上灰色效果。
A、水粉 B、水彩 C、水洗白 D、彩色墨水 我的答案：A 8 丁丁的动漫形象是 1929 年由()的漫画家埃尔热创造的。
A、荷兰 B、瑞士 C、比利时 D、意大利 我的答案：C 9 关于组画,下列说法错误的是()。
A、顺序衔接 B、形式统一 C、画面较大 D、表现同一主题 我的答案：A 10
《武大郎开店》是()的作品。
A、张乐平 B、方成 C、宫崎骏 D、丰子恺 我的答案：B 11 ()不属于局部联系的部分。
A、眼睛 B、嘴巴 C、鼻子 D、体态 我的答案：B 12 1953 年《民风画报》创刊,漫画板块没有设置()。
A、时事漫画 B、民歌漫画 C、评议漫画 D、连环漫画 我的答案：C 13 ()是连环漫画的灵魂。
A、构图 B、配色 C、人物形象 D、故事 我的答案：D 14 关于水彩,下列说法正确的是()。
A、着色浅 B、透明度高 C、色彩鲜艳 D、容易改变颜色 我的答案：B 15 ()是我国漫画速写的开创者,也是我国连环漫画的开创者。
A、叶浅予 B、张光宇 C、胡考 D、朋弟 我的答案：A 16 假面舞会来源于西方的()。
A、恰恰舞
B、交谊舞 C、圣诞节 D、万圣节 我的答案：D 17 一般来说,连环漫画的构思方式是()。
A、从两端向中间 B、从中间向两端 C、从后往前 D、由前及后 我的答案：C 18 20 世纪 50 年代,《蓝精灵》在()电视台被动画化播出。
A、荷兰 B、瑞士 C、比利时 D、意大利 我的答案：C 19 硬笔漫画主要运用的是()。
A、钢笔 B、毛笔
C、彩笔 D、铅笔 我的答案：A 20 “屋外,一位主妇正在晒衣服,夹衣服的夹子却是小鳄鱼”这个场景运用的是()手 法。
A、荒诞组合 B、原型变异 C、夸张手法 D、偷梁换柱 我的答案：D 21 阿达姆松是()漫画家奥斯卡.雅克布创造的漫画人物。
A、荷兰 B、瑞士 C、瑞典 D、意大利 我的答案：C 22 ()不是丰子恺漫画的特点。
A、擅长抒情 B、深受日本影响 C、善于表情描绘
D、结合古诗词 我的答案：C 23 漫画的核心要点是()。
A、只能用铅笔画 B、题材有限 C、无拘无束 D、遵循规则 我的答案：C 24 ()不是围绕评议漫画的评议性而命名的。
A、刺猬 B、辣椒 C、杂谈 D、刺球 我的答案：C 25 《向左走,向右走》开创了()绘本的新型式。
A、儿童 B、幼儿 C、成人 D、青少年
我的答案：C 26 训练漫画基本功的方法一般不包括()。
A、素描 B、临摹 C、复制 D、速写 我的答案：C 27 幽默漫画在西方称为()。
A、空想漫画 B、写实漫画 C、荒唐漫画 D、浪漫漫画 我的答案：C 28 《三毛流浪记》的作者是()。
A、张乐平 B、叶淑倩 C、丁聪 D、廖冰兄 我的答案：A
29 评议漫画的()功能是指对社会上不健康的思想、不正当的行为进行批评,而对美好 的事物进行歌颂。
A、教育 B、宣传 C、社会监督 D、夸张 我的答案：C 30 从内容角度来说,创作()的人数和作品数量最多。
A、连环漫画 B、讽刺漫画 C、单格漫画 D、新闻漫画 我的答案：B 31 幽默漫画,()成分在其中占有决定性的的地位。
A、内容 B、色彩 C、构图 D、幽默 我的答案：D
32 ()不是漫画艺术创作的永恒主题。
A、教育 B、战争 C、爱情 D、生与死 我的答案：A 33 从形式的角度看,漫画需要具备的美感不包括()。
A、构图美 B、内容美 C、造型美 D、线条美 我的答案：B 34 台湾漫画以()为主。
A、评议漫画 B、幽默漫画 C、哲理漫画 D、连环漫画 我的答案：D 35
()是廖冰兄抗战后的代表漫画。
A、《虎王惩贪记》 B、《鼠贼帷称雄记》 C、《猫国春秋》 D、《西游漫记》 我的答案：C 36 著名漫画《父与子》的作者是()。
A、威廉布什 B、普劳恩 C、海恩里希.霍夫曼 D、迪士尼 我的答案：B 37 漫画的()就是要迅速地反映生活中的新事物、新问题,达到及时宣传教育目的。
A、评议性 B、时效性 C、群众性 D、艺术性 我的答案：B 38 以下不属于台湾漫画出版模式的是()。
A、专业的市场评估 B、高成本运作 C、长线投资 D、花费精力少 我的答案：D 39 从内容角度上来说,漫画不包括()。
A、儿童漫画 B、哲理漫画 C、报道漫画 D、讽刺漫画 我的答案：A 40 丰子恺主要创作()。
A、抒情漫画 B、连环漫画 C、歌颂漫画 D、讽刺漫画 我的答案：A 二、多选题 1 纯粹幽默漫画的特点有()。
A、异想天开 B、杜撰情节 C、出人意料 D、逗人一笑 我的答案：ABCD 2 连环漫画的创作基本功有()。
A、编故事 B、想笑料 C、打草稿 D、写脚本 我的答案：ABD 3 美国的漫画形象有()。
A、一休 B、米老鼠 C、小熊维尼 D、白雪公主 我的答案：BCD 4 蔡志忠的代表作有()。
A、《庄子说》
B、《老子说》 C、《孟子说》 D、《大醉侠》 我的答案：ABD 5 创作肖像漫画的步骤是( )。
A、抓住人物特征 B、对人物特征进行强调、夸张 C、后期加工 D、上色 我的答案：ABC 6 ()这些因素为漫画创作提供了丰富的内容和表达对象。
A、作者构思 B、社会生活 C、经济结构 D、意识形态 我的答案：BCD 7 国际上著名报纸专门设幽默漫画专版的有()。
A、《笨拙》 B、《漫画》
C、《洛杉矶时报》 D、《新海峡时报》 我的答案：CD 8 《父与子》系列漫画包括()。
A、《理发》 B、《有趣的书》 C、《恶作剧》 D、《马》 我的答案：ABC 9 幽默存在于()艺术门类中。
A、笑话 B、相声 C、喜剧 D、默剧 我的答案：ABCD 10 漫画分格主要有()。
A、矩形格 B、斜格 C、圆格
D、半边框格 我的答案：ABCD 11 以下属于几米的作品的有()。
A、《地下铁》 B、《布瓜的世界》 C、《月亮忘记了》 D、《我的心中每天开出一朵花》 我的答案：ABCD 12 20 世纪 40 年代评议漫画的代表人物有()。
A、张乐平 B、叶淑倩 C、丁聪 D、廖冰兄 我的答案：ACD 13 被人们誉为德国幽默的三个象征是()。
A、威廉布什 B、普劳恩 C、海恩里希.霍夫曼 D、迪士尼
我的答案：ABCD 14 20 世纪 30 年代评议漫画的特点有()。
A、内容的对象不固定 B、漫画刊物多 C、专集多 D、作者多 我的答案：BCD 15 水墨肖像创作时。可用( )等各种不同的线条来塑造。
A、长短 B、粗细 C、干湿 D、浓淡 我的答案：ABCD 三、判断题 1 浪生事漫画单纯是为了激发人的幽默感,根本不表达任何深层的意义。() 我的答案：
√ 2 幽默漫画又称之为夸张漫画。
我的答案：
×
3 一般来说,单幅漫画的创作难度远远高于连环漫画。() 我的答案：
√ 4 冷暖色调的运用会受到人物和季节的影响。() 我的答案：
√ 5 英国的独幅漫画发展的较好。
我的答案：
√ 6 美国电影行业的繁荣发展,有利于动漫电影的发行制作。
我的答案：
√ 7 画漫画时常用的尺子包括直尺、三角尺、蛇形尺等。() 我的答案：
√ 8 增加漫画的趣味性,能增强读者对小常识的记忆。
我的答案：
√ 9 临摹的对象水平参差不齐,所以临摹时需要充分考虑其层次水平。() 我的答案：
√ 10
肖像漫画强调形象刻画上的神似,尤其对于戏剧性地刻画人们所关注的公众人物。
我的答案：
√ 11 自 20 世纪 90 年代起,众多广大群众喜欢的漫画人物涌现在我们的书报刊以及动 画片中。
我的答案：
√ 12 肖像漫画是漫画里比较赚钱的一个品种。
我的答案：
√ 13 为了画面的有没,可以以漫画的对白作为漫画的标题。() 我的答案：
√ 14 评议漫画都是围绕当前人们普遍关系的重大事件和重要问题,用评议和幽默的绘 画语言对其进行评论。
我的答案：
√ 15 台湾的管理机构对优秀的漫画家和作品有奖励,积极维护著作权等,这就促使了台 湾漫画的发展。
我的答案：
√ 16 20 世纪 90 年代起,中国漫画真正的发展起来。
我的答案：
√ 17
《北斋漫画》出版以后,漫画一词才称为一种绘画形式的名称。() 我的答案：
√ 18 1949 年 10 月至 1957 年,这一时期中国漫画创作呈现出健康发展的景象。
我的答案：
√ 19 三毛流浪记是喜剧。
我的答案：
× 20 鼻子属于漫画过程中必不可少的部分。() 我的答案：
× 21 蘸水笔良好的弹性能够保证漫画的线条美,所以被广泛采用。() 我的答案：
√ 22 临摹时应该注意和原作的大小保持一致。() 我的答案：
× 23 中国的漫画发展已经超过了三百年。() 我的答案：
× 24 一般来说,漫画的基本功包括塑造、线条、构图、颜色等方面。()
我的答案：
√ 25 手冢治虫被称为“日本漫画之神”。
我的答案：
√ 26 创作评议漫画时,在艺术处理上必须下番功夫。
我的答案：
√ 27 “燕山雪花大如席”出自徐悲鸿。
我的答案：
× 28 肖像漫画的练习过程是一个从具象到抽象的过程。
我的答案：
√ 29 《樱桃小丸子》在 1989 年获得第十三届讲谈社漫画奖。
我的答案：
√ 30 漫画标题的存在与否对漫画创作并不会产生重大的影响。() 我的答案：
×
abcda是推进国家治理体系和治理能力现代化实现国家长治久安的迫切要求b是全面建成小康社会实现中华民族伟大复兴中国梦的重要保障c目的是更好适应我国国家安全面临的新形势新任务d建立集中统一高效权威的国家安全体制加强对国家安全工作的指导6多选题贯彻落实总体国家安全观必须既重视外部安全又重视内部安全对内
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讳綋鍥藉 瀹夊叏瑙傘€侭
A 銆?019-03-15
B 銆?019-04-15
C 銆?019-05-15
D 銆?019-06-15
2 銆愬崟閫夐 銆戜範杩戝钩鍦ㄤ腑澶 浗瀹跺畨鍏ㄥ 鍛樹細璁茶瘽鎸囧嚭,()鏄 垜浠 不鍏氭不鍥藉繀椤诲 缁堝潥鎸佺殑涓€涓 噸瑕佸師鍒欍€侰
A 銆佸珐鍥哄厷鎵ф斂鍦颁綅
B 銆佸洟缁撳甫棰嗕汉姘?
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第一章 单元测试
1、单选题：
我校大学体育课程开设于（
选项：
A:1969 年 B:1963 年 C:1953 年 D:1958 年 答案: 【1953 年】
）年
2、单选题：
截至 2014 年，19 岁—22 岁的青少年视力不良率达到（
）
选项：
A:86%
B:83%
C:80%
D:78% 答案: 【86%】
第二章 单元测试
1、单选题：
从（ ）开始，我国每五年会进行一次国民体质监测 选项：
A:1990
B:1975
C:1985
D:1965
答案: 【1985 】
2、单选题：
增强青少年( )也随之成为世界性课题 选项：
A:亚健康
B:运动能力
C:体质健康
D:身高
答案: 【体质健康 】
3、单选题：
中度以上肥胖者一半以上会发生（ ） 选项：
A:动脉硬化
B:心血管疾病
C:高血压 D:脑血管疾病
答案: 【高血压】
【单项选择题】处理急性损伤的 PRICE 原那么的 R 指的是？〔〕 • A、加压 • B、制动 • C、冷敷 • D、保护原那么
我的答案：B 得分：分 2 【单项选择题】急性损伤的特点是什么？〔〕
• A、有清晰的受伤事件 • B、有清晰的受伤地点 • C、在很短暂的时间里面受伤 • D、以上都有 我的答案：D 得分：分 3 【单项选择题】处理急性损伤的 PRICE 原那么的 P 指的是？〔〕 • A、加压 • B、制动 • C、冷敷 • D、保护原那么 我的答案：D 得分：分 4 【单项选择题】处理急性损伤的 PRICE 原那么的 E 指的是？〔〕 • A、加压 • B、抬高 • C、冷敷
• D、保护原那么 我的答案：B 得分：分 5 【单项选择题】我们将运动损伤分为两种类型，一种称为急性运动损伤，另外一种称 为〔〕。
• A、慢性运动损伤 • B、缓性运动损伤 • C、突发性运动损伤 • D、持续性运动损伤 我的答案：A 【单项选择题】因为肌肉做牵拉的时候超过了肌肉本身所特有的伸展度的时候而引起 的拉伤是〔〕。
• A、主动拉伤 • B、被动拉伤 • C、被动受伤 • D、主动折伤 我的答案：B 得分：分 2 【单项选择题】如何判断是否肌肉拉伤？〔〕 • A、受伤部位产生剧痛 • B、受伤部位肌肉产生索条状硬块，触碰疼痛明显 • C、肌肉收缩抗阻力试验疼痛加剧或有断裂的凹陷出现 • D、以上都有 我的答案：D 得分：分 3
【单项选择题】肌肉拉伤后，对伤处采取加压包扎的方式，可以起到什么作用？〔〕 • A、让受伤处的出血现象减轻或停止 • B、防治体液侵出的体液渗入到组织内部 • C、让受伤处的淤血现象减轻或停止 • D、以上都有
我的答案：D 得分：分 4 【判断题】肌肉拉伤以后，运动时不能增加伤处的负担，需要尽量的避开伤处。
我的答案：√得分：分 5 【判断题】感受到轻微疼痛时，一定要弄清伤痛在什么地方。
我的答案：√ 【单项选择题】肌肉收缩的过程中如果缺乏〔〕的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发 痉挛。
• A、钙离子 • B、氯离子 • C、亚铁离子 • D、钠离子 我的答案：A 得分：分 2 【单项选择题】造成抽筋原因包括哪些？①运动前缺乏足够的伸展运动 ②肌肉因过度 使用而疲乏或运动姿势不正确〔乳酸堆积，肌肉无法正常收缩〕 ③在炎热的气候下运 动〔水分流、矿物质失太多，体内电解质不平衡，肌肉兴奋度过高〕 ④环境温度突然 改变〔如大汗淋漓的跳到水里。肌肉受冷空气的刺激，兴奋性能突然增高，使肌肉发 生强直收缩〕 ⑤情绪太过紧张 ⑥饮食不均衡，药物的副作用等〔如缺钙〕〔〕 • A、①②③
• B、②③④ • C、④⑤⑥ • D、①②③④⑤⑥ 我的答案：D 得分：分 3 【单项选择题】运动中最易发生肌肉抽筋的是〔〕。
• A、股二头肌 • B、小腿腓肠肌 • C、胫骨前肌 • D、比目鱼肌 我的答案：B 得分：分 4 【判断题】肌肉抽筋，在运动伤害里最普遍的现象之一。
我的答案：√得分：分 5 【判断题】运动中出现抽筋，需转移到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳。
〔〕 我的答案：√ 【单项选择题】中暑的原因有〔〕。
• A、高温、烈日曝晒 • B、工作强度过大、时间过长 • C、睡眠缺乏、过度疲劳 • D、以上都有 我的答案：D 得分：分 2
【单项选择题】给中暑患者补充液体，同时可服用〔〕。
• A、人丹 • B、藿香正气水 • C、十滴水 • D、以上都是
我的答案：D 得分：分 3 【单项选择题】中暑一般分两种情况，一种是高温、高辐射，另一种是〔〕。
• A、低温、低辐射 • B、高温、高湿度 • C、低温、高辐射 • D、高温、低辐射 我的答案：B 得分：分 4 【判断题】预防中暑，需适时补充水分，方式应遵循预防性补充和少量屡次的原那 么。〔〕 我的答案：√得分：分 5 【判断题】出现中暑的先兆病症之后，应迅速离开高温现场。〔〕 我的答案：√ 【单项选择题】重力性休克主要病症是〔〕。
• A、昏倒后血压下降、血流减慢、脉搏弱且慢 • B、四肢发凉、脸色苍白、体温下降 • C、神志冷淡、瞳孔缩小 • D、以上都有
我的答案：D 得分：分 2 【单项选择题】出现重力性休克的主要原因是运动突然停止导致血液囤积在人体的 〔〕造成的。
• A、上部 • B、下部 • C、中部 • D、末端 我的答案：B 3 【判断题】长时间剧烈运动后突然停止下来而引起的晕厥称为重力性休克。
我的答案：√得分：分 4 【判断题】发生重力性休克，出现轻度的头昏，可搀扶着患者走一定时间，不适的感 觉就会消失。〔〕 我的答案：√得分：分 5 【判断题】对于休克的治疗愈早开始愈好。〔〕 我的答案：√ 1 【单项选择题】空腹或饱食后引起的胃痉挛常见于腹部的哪个部位？〔〕 • A、上腹部 • B、下腹部 • C、左上部 • D、右上部 我的答案：A 得分：分
2 【判断题】造成运动中的腹痛的一个原因是肝部淤血，疼痛部位为左右肌肋部。〔〕 我的答案：√得分：分 3 【判断题】造成运动中的腹痛的一个原因是膈肌痉挛时，疼痛发生在左右肋下。〔〕 我的答案：√得分：分 4 【判断题】造成运动中的腹痛的一个原因是肋间肌痉挛时，胸部两侧发痛。〔〕 我的答案：√ 【单项选择题】健康评估的内容有哪些？〔〕
• A、健康信息 • B、主观感觉 • C、客观检测、量表评估 • D、以上都有 我的答案：D 得分：分 2 【单项选择题】体质测试的测试内容应包括哪些？〔〕 • A、身体形态 • B、身体机能 • C、身体素质、心理素质 • D、以上都有 我的答案：D 得分：分 3 【单项选择题】以下不属于体质测试的目的的是〔〕。
• A、帮助人们了解自己的身体素质状况
• B、检查和诊断疾病 • C、提供科学健身的原那么和方法 • D、提供各类营养物质的需要量和补充规律 我的答案：B 4 【单项选择题】健康评估的意义有〔〕。
• A、控制和降低危险因素 • B、提高生活质量 • C、延长健康寿命 • D、以上都有 我的答案：D 得分：分 5 【判断题】没病就是健康。〔〕 我的答案：× 【单项选择题】下面哪一项不属于运动处方制定的 6 个方面？〔〕 • A、运动种类 • B、持续时间 • C、考前须知 • D、运动方法 我的答案：D 得分：分 2 【单项选择题】运动设计时，选对“度〞数很重要，需要考虑〔〕因素。
• A、适量负荷 • B、自我感觉 • C、客观评价〔心率、血压等〕
• D、以上都有 我的答案：D 得分：分 3 【单项选择题】力量练习的运动强度以〔〕为准。
• A、局部肌肉反响 • B、心率等指标 • C、训练次数 • D、训练时间 我的答案：A 得分：分 4 【单项选择题】运动处方的核心是〔〕。
• A、运动强度 • B、运动频率 • C、运动量 • D、运动时间 我的答案：A 【单项选择题】以下属于运动疲劳的表现是〔〕。
• A、心情抑郁 • B、四肢乏力 • C、食欲减退 • D、以上都有可能 我的答案：D 得分：分 2 【单项选择题】运动的疲劳可以采用〔〕来消除。
• A、良好的睡眠
• B、安静环境下静坐 • C、更换运动练习 • D、以上都可以 我的答案：D 得分：分 3 【单项选择题】静坐的积极作用有〔〕。
• A、建立起一个更好的自我形象 • B、集中注意力 • C、让大脑完全的放松下来 • D、以上都有 我的答案：D 得分：分 4 【判断题】40℃的温水浴对疲劳消除最理想。〔〕 我的答案：√ 【单项选择题】当人体跌倒时要重点保护的部位的顺序为①大脑 ②胸腰 ③两臂 ④腿 脚〔〕。
• A、①③④② • B、①②③④ • C、①④③② • D、①②④③ 我的答案：B 得分：分 2 【单项选择题】当人体从高处或器械上跌落时，可采用〔〕的方法缓冲着地。
• A、屈臂 • B、屈膝
• C、屈髋 • D、以上都对 我的答案：D 得分：分 3 【判断题】支撑跳跃落地前冲力过大而前倒时，应向前滚翻。〔〕 我的答案：√得分：分 4 【判断题】向后摔倒时，一定要低头、指尖向前。〔〕 我的答案：√得分：分 5 【判断题】落地后倒时，应团身后滚翻，滚翻时肌肉应保持适度的紧张。
我的答案：√ 【单项选择题】当人体脱水到达〔〕体重时，出现注意力不集中，尿量减少、肌肉反 响迟钝、视力模糊等，此时很容易发生运动伤害。
• A、.02 • B、.03 • C、.04 • D、.05 我的答案：A 得分：分 2 【判断题】碳水化合物〔糖类〕、脂肪、蛋白质、维生素、水、无机盐、膳食纤维是 人体所需的七大营养素。〔〕 我的答案：√得分：分 3 【判断题】运动前、运动中都不要喝过冷的水，但是运动结束后可以喝一些。〔〕 我的答案：× 得分：分
4 【判断题】运动后可以补充碱性食品。〔〕 我的答案：√得分：分 5 【判断题】水对人类的重要性仅次于氧气，是最重要的营养物质之一。
我的答案：√ 【单项选择题】利用漂浮物求生可采用的水上漂浮物有〔〕。
• A、防水背包 • B、球类 • C、防潮垫 • D、以上都对 我的答案：D 2 【单项选择题】平安游泳需要注意〔〕。
• A、了解自身健康状况 • B、选择平安场所 • C、养成良好的习惯 • D、以上都对 我的答案：D 得分：分 3 【单项选择题】水中自救时不正确的选项是〔〕。
• A、保持镇静，看清方向 • B、调整呼吸 • C、保持体内最大肺活量 • D、拼命挣扎
我的答案：D 得分：分 4 【单项选择题】平安游泳需要养成良好的习惯，这些习惯有〔〕。
• A、入水前应先做伸展热身操 • B、养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤 • C、不可拿呼救的动作开玩笑 • D、以上都对 我的答案：D 得分：分 5 【单项选择题】以下哪些情况不宜游泳？〔〕 • A、心脏病 • B、饱食 • C、酗酒后 • D、以上都对 我的答案：D 抽筋时整块肌肉会变得坚硬。
我的答案：
√ 2 对于休克的治疗愈早开始愈好。〔〕 我的答案：
√ 3 当我们不幸身不由己被卷入混乱拥挤的人群中时，假设不慎摔倒后，应该双膝前屈， 护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地。两手十指交叉相扣、护住后脑和颈部；两肘 向前，护住双侧太阳穴。〔〕 我的答案：
√ 4
运动中出现抽筋，应马上停止运动。〔〕 我的答案：
√ 5 肌肉抽筋指的是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。〔〕 我的答案：
√ 6 下水救生三大顺序是抛、划、游。〔〕 我的答案：
√ 7 长时间剧烈运动后突然停止下来而引起的晕厥称为重力性休克。
我的答案：
√ 8 40℃的温水浴对疲劳消除最理想。〔〕 我的答案：
√ 9 感受到轻微疼痛时，一定要弄清伤痛在什么地方。
我的答案：
√ 10 选择适宜的音乐可以减轻运动疲劳。〔〕 我的答案：
√ 11 为了有效预防肌肉拉伤，需要做少量的热身准备和适时休息。
我的答案：
× 12 造成运动中的腹痛的一个原因是肝部淤血，疼痛部位为左右肌肋部。〔〕 我的答案：
√
13 造成运动中的腹痛的一个原因是膈肌痉挛时，疼痛发生在左右肋下。〔〕 我的答案：
√ 14 对于休克患者，急救时可以给其服用些温开水。〔〕 我的答案：
× 15 预防中暑，运动时最好避开的危险值是温度超过 32℃、湿度超过 60%。〔〕 我的答案：
√ 16 肌肉拉伤以后，运动时不能增加伤处的负担，需要尽量的避开伤处。
我的答案：
√ 17 出现中暑的先兆病症之后，应迅速离开高温现场。〔〕 我的答案：
√ 18 向后摔倒时，一定要低头、指尖向前。〔〕 我的答案：
√ 19 肌内效贴的效用主要是用于运动时对肌肉的固定和保护。〔〕 我的答案：
√ 20 肌肉拉伤后，可以立即采用热敷、理疗。
我的答案：
× 21 运动中出现抽筋，对于轻微疼痛处可以进行热敷。〔〕
我的答案：
√ 22 落地后倒时，应团身后滚翻，滚翻时肌肉应保持适度的紧张。
我的答案：
√ 23 慢性损伤的形成有一个慢慢的形成阶段。
我的答案：
√ 24 运动前、运动中都不要喝过冷的水，但是运动结束后可以喝一些。〔〕 我的答案：
× 25 造成运动中的腹痛的一个原因是肋间肌痉挛时，胸部两侧发痛。〔〕 我的答案：
√
超星尔雅《大学生安全教育——7》课后习题答案
整理人：蒋鹏 时间：2016 年 10 月 31 日
1.1 突发事件与现场急救已完成 成绩：
100.0 分
1 【单选题】对猝死的急救，目前先进国家提倡急救链，其正确步骤应 是：（）。
A、 早呼救→早除颤→早心肺复苏→早进一步急救→ 早入院综合治疗 B、 早呼救→早心肺复苏→早除颤→早进一步急救→ 早入院综合治疗 C、 早心肺复苏→早呼救→早除颤→早进一步急救→ 早入院综合治疗 D、 早除颤→早呼救→早心肺复苏→早进一步急救→ 早入院综合治疗 我的答案：B 得分：
20.0 分 2 【单选题】高校突发事件的特征是：（）。
A、一般性、偶发性、主观性 B、确定性、主观或客观性、严重性 C、不确定性、主观或客观性、严重性 D、不确定性 、主观性和严重性 我的答案：C 得分：
20.0 分 3 【单选题】为何在高校要普及急救知识？（） A、有必要、有责任、可学到急救知识 B、可学到治病本领
C、毕业后容易找到工作 D、可得到学分 我的答案：A 得分：
20.0 分 4 【判断题】除颤是急救猝死的最有效手段。（） 我的答案：√ 得分：
20.0 分 5 【判断题】发生在高校大学生猝死属突发事件。（） 我的答案：√
1.2 现场急救与伤情判断已完成 成绩：
100.0 分
1 【单选题】如果病人已处于昏迷状态，提示病情：（）。
A、轻 B、中 C、重 D、一般 我的答案：C 得分：
20.0 分 2 【判断题】初学者也可通过视、听、触、闻的方式以初步判断病人的 伤病情。（） 我的答案：√ 得分：
20.0 分
3 【判断题】对急危重病人，应立即呼救，并等救护车。（） 我的答案：× 得分：
20.0 分 4 【判断题】突发事件发生后，应不顾环境的安危，首先想到救人。
（） 我的答案：× 得分：
20.0 分 5 【判断题】创伤急救的最时佳时间是伤后 1 小时内。（） 我的答案：√ 得分：
20.0 分
1.3 呼救的要点已完成 成绩：
100.0 分
1 【单选题】 迎接救护车有很多注意事项， 下列描述哪一项最恰当：
（） 。
A、派熟悉道路的人去接救护车 B、按时到达等车地点 C、遵守约定 D、见车招手 我的答案：B 得分：
20.0 分 2 【判断题】 大型灾害发生时， 现场不必听从指挥， 可直接安排伤病员。
（） 我的答案：× 得分：
20.0 分
3 【判断题】 呼救时对病人病情主观下结论， 不仅不能帮助医生了解病 情，往往还会产生判断干扰。（） 我的答案：√ 得分：
20.0 分 4 【判断题】呼救的同时，也要进行必要的自救、互救。（） 我的答案：√ 得分：
20.0 分 5 【判断题】呼救时尽量要让了解病情的人打电话呼救。（） 我的答案：√ 得分：
20.0 分
1.4 心肺复苏的概念已完成 成绩：
100.0 分
1 【单选题】猝死后几分钟内进行 CPR-BLS 是提高存活率的“黄金时 间”？（） A、4 B、8 C、10 D、12 我的答案：A 得分：
20.0 分 2 【单选题】2CPR 对心室颤动的时间起到什么作用？（）
A、缩短 B、延长 C、加强 D、不变 我的答案：B 得分：
20.0 分 3 【判断题】心脏骤停早期绝大部分是室颤。（） 我的答案：√ 得分：
20.0 分 4 【判断题】现代急救医学的理念更突出于在院外、在现场进行抢救。
（） 我的答案：√ 得分：
20.0 分 5 【判断题】只要是快速死亡者，统称为猝死。（） 我的答案：× 得分：
20.0 分
1.5 心肺复苏的内容与操作已完成 成绩：
100.0 分
1 【单选题】窦房结位于心脏的哪个位置？（） A、左上方 B、左下方 C、右上方
D、右下方 我的答案：C 得分：
20.0 分 2 【单选题】引起心室颤动的主要原因不包括：（） A、大量失血 B、脑卒中 C、溺水 D、触电 我的答案：A 得分：
20.0 分 3 【判断题】 如病人突然倒地而昏迷即可确诊为猝死， 并应立即进行心 肺复苏。（） 我的答案：× 得分：
20.0 分 4 【判断题】 现场 CPR-BLS 操作过程中， 严禁摇动病人头部以免损伤颈 椎。（） 我的答案：√ 得分：
20.0 分 5 【判断题】心房与心房之间，心室与心室之间，有通道连接，血液可 以自由畅通。（） 我的答案：× 得分：
20.0
1.6 心肺复苏小结已完成 成绩：
60.0 分
1 【单选题】进行人工呼吸时，主要吹入的气体成份是（）。
A、氧气 B、二氧化碳 C、氢气 D、一氧化碳 我的答案：A 得分：
20.0 分 2 【单选题】对猝死者，施救者用一只手的小鱼际肌置于病人前额，下 压；另一只手的食、中指置于其下颏并上提，以畅通病人呼吸道 。
医学上称之为什么急救法？（） A、双手抬颌法 B、通气急救法 C、仰头举颏法 D、托颈法 我的答案：A 得分：
0.0 分 正确答案：C 3 【判断题】仰头举颏法可用于颈椎受伤的病人。（） 我的答案：× 得分：
20.0 分 4
【判断题】 在做胸外心脏按压时， 按压的频率应该低于 100 次∕分钟。
（） 我的答案：× 得分：
0.0 分 正确答案：√ 5 【判断题】凡意识丧失者，舌根均处于坠落状态，因此影响呼吸道畅 通。（） 我的答案：√ 得分：
20.0 分
1.7 止血已完成 成绩：
100.0 分
1 【单选题】体检时需抽血，是属于哪类型的血液？（） A、静脉 B、动脉 C、毛细血管 D、内脏 我的答案：A 得分：
20.0 分 2 【单选题】某人发生交通事故，发现出血量大、流速快、色鲜红，你 认为是哪种类型的出血？（） A、静脉 B、动脉
C、毛细血管 D、内脏 我的答案：B 得分：
20.0 分 3 【判断题】只有看到鲜红的血液流出体外才称为出血。（） 我的答案：× 得分：
20.0 分 4 【判断题】下肢出血，可用手掌压迫股动脉根部。（） 我的答案：√ 得分：
20.0 分 5 【判断题】头顶、额部、颞部出血，可用手指压迫耳前 1CM 的颞浅动 脉止血。（） 我的答案：√ 得分：
20.0 分
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